Banyak orang yang memiliki karakter berbeda-beda. Ada orang yang morning person, ada juga yang night owl. Ada beberapa tipe orang yang walaupun sudah berusaha untuk menjadi orang yang morning person. Sudah berusaha menjadi orang yang bangung pagi, aktif di pagi hari. Tapi memang akan susah bagi beberapa orang yang memiliki insomnia yang parah. Bagi orang yang morning person mungkin akan gampang-gampang saja. Begitupun sebaliknya. Jika ada ada orang yang morning person dipaksa untuk begadang rasanya susah.

Tips Bisa Mengurangi Insomnia Bagi Kalian Night Owl

Misalnya ada beberapa hal misalnya untuk mengejar tugas, belajar buat ujian, atau ada pekerjaan yang memaksakan harus begadang, itu akan terasa sangat berat bagi mereka. Sehingga semua orang memiliki masalah atau kendala yang berbeda. Jadi kita tidak bisa meremehkan orang lain yang merasa sulit akan melakukan sesuatu. Karena setiap orang berbeda, setiap orang memiliki keadaan yang berbeda. 

Dan pada dasarnya semua kegiatan itu dilakukan di pagi hari, di siang hari. Dimana semua kegiatan itu dilakukan di pagi hari. Pagi hari, siang hari adalah saat dimana orang-orang berkegiatan, orang-orang produktif. Tapi kalau bagi beberapa orang yang memiliki insomnia parah, yang merupakan jenis night owl, yang aktifnya di malam hari. Yang bisa lebih fokus di malam hari. Tapi kadang kita harus melawan itu, kita harus menghilangkan kebiasaan itu, karena pada dasarnya kita kebanyakan memiliki kegiatan di pagi hari. Jadi kita harus mengusahakan untuk bisa menghilangkan kebiasaan insomnia kita. 

Pertama kita bisa mencoba untuk melakukan kegiatan yang padat di siang hari sampai malam. Yang benar-benar cukup menguras tenaga. Misalnya pulang kerja, kalian lanjut olahraga, entah lari atau melakukan zumba, body combat, gym, renang, atau sesuatu yang cukup menguras tenaga. Sehingga selain kalian menjadi sehat, itu juga bisa membuat kalian lebih cepat ngantuk dan bisa tidur lebih cepat. Dan usahakan jauhkan untuk tidak menggunakan atau berurusan dengan gadget 1 jam sebelum tidur.