5 CARA EFEKTIF UNTUK MENGHILANGKAN RASA NGANTUK DI TEMPAT KERJA

5 CARA EFEKTIF UNTUK MENGHILANGKAN RASA NGANTUK DI TEMPAT KERJA

Ngantuk di tempat kerja tentu saja menjadi hal yang sangat umum dan bisa di alami oleh siapapun , Rasa ngantuk akan mempengaruhi produktivitas sehari hari dan menghambat pekerjaan. Untuk menghindari rasa ngantuk tentu saja sangat di butuhkan istirahat yang cukup pada malam hari dan di awali dengan sarapan yang ringan , Dan asupan cairan yang terpenuhi , Hal ini bisa membantu untuk menghilangkan rasa ngantuk dan kelelahan dari kerja , Atau anda bisa menerapkan pola hidup sehar yang baik dan tepat , Namun jika anda sudah melakukannya dan tetap saja merasakan lelah dan ngantuk maka anda bisa mencoba dengan cara berikut :

1. Mengatur Pernapasan

Rasa ngantuk akan berkurang apabila kadar oksigen terpenuhi oleh karena itu mengatur pernapasan ketika anda sedang ngantuk akan membantu untuk menghilangkan rasa ngantuk , Hanya dengan tarik napas menggunakan perut , Tahan beberapa detik dan hembuskan secara perlahan melalui mulut , Hal ini bisa anda ulangi sebanyak 15 Kali.

2. Tidak Melihat Handphon / Komputer Berkepanjangan

Mata yang lelah karena melihat layar tentu saja akan membuat kamu ngantuk dan sakit kepala , Maka dari itu anda bisa perhatikan hal lain untuk mengistirahatkan mata dan membantu menyegarkan kembali pikiran.

3. Mendengar Musik

Mendengar musik di percaya dapat membantu mengurangi rasa ngantuk ketika sedang berkerja , Mendegarkan musk yang lebih keras tentu saja akan membantu tubuh mendapatkan suntikan energi dan mengusir lelah.

4. Minum Kopi / Minuman Berkafein

Minum kopi menjadi salah satu cara yang sangat efektif dan sangat banyak di lakukan untuk mengurangi rasa ngantuk di tempat kerja atau dimana saja , Namun minuman berkafein sangat tidak di anjurkan untuk di minum lebih dari 1 gelas perharinya , Karena kopi bisa membuat kamu mengalami dehidrasi yang berujung tubuh menjadi mudah lelah dan kalau anda ingin meminuman kopi sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan air putih yang cukup.

5. Cukup Minum Air Putih

Dehidrasi menjadi salah satu penyebab munculnya rasa ngantuk dan lelah , Maka dari itu sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan air yang cukup sehingga tubuh tidak mudah lelah dan rasa ngantuk pun berkurang.

MANFAAT DARI MENGONSUMSI VEGAN KETIKA SEDANG BERPUASA

Vegan merupakan salah satu gaya hidup yang menolak makanan dalam bentuk hewani , Termasuk juga produk olahannya seperti susu , Mentega , Krim , Susu dan masih banyak lagi , Hal ini juga menjadi salah satu penghalang bagi yang sedang menjalankan ibada puasa , Mengonsumsi makanan yang mengantung serat yang tinggi ini bisa menjadi nilai plus karena kamu akan merasakan kenyang lebih lama dan menghidari dari rasa lapar , Tidak hanya itu saja mengonsumsi vegan juga salah satu cara untuk menerapkan hidup sehat.
Berikut Manfaat Dari Konsumsi Vegan :

1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Gangguan pencernaan merupakan salah satu masalh kesehatan yang sangat sering dialami saat menjalankan puasa , Nah manfaar dari mengonsumsi vegan tentu saja dapat menghindari masalah kesehatan pencernaan ini , Hal ini terjadi ketika anda mengonsumsi sayuran dengan serat yang tinggi , Seperti bayam dan kol , Kedua sayuran ini tidak hanya memiliki serat yang tinggi saja namun memiliki kandungan vitamin dan nutsisi seperti vitamin A , Vitamin C , Vitamin K dan folat , Sayur hijau tentu saja mengandung jenis gula tertentu yang dapat memberikan pertumbuhan bakteri sehat didalam usus kita.

2. Mengurangi Resiko Dari Batu Ginjal
Sayur tentu saja memiliki kandungan potasium yang tinggi , Bagi pengidap batu ginjal tentu saja harus membatasi makanan yang tinggi akan oksalat , Nah berikut jenis sayuran yang sangat di sarankan yaitu brokoli dan kangkung , Sayuran ini dapat mengurangi hilangnya kalsium dan membantu untuk menghentikan pembentukan dari batu ginjal , Tidak hanya itu saja makanan ini juga dapat berperan sebagai antioksidan yang membantu untuk mencegah berbagai penyakit seperti kanker.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Konsumsi vegan tentu saja membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena pada umumnya sayuran memiliki kandungan vitamin C dan nutrisi yang sangat banyak , Nah vitamin ini membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaganya agar tetap stabil , Tidak hanya itu saja vitamin C merupakan mikronutrien yang sangat penting , Dengan mempertahankan kekebalan tubuh dengan mengdukung sistem kekebalan adaptif tubuh , Dan vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan masuknya radikal bebas ke dalam tubuh.

Pengeluaran SGP Dan Keluaran SGP Menjadi Informasi Penting

Pengeluaran sgp dan keluaran sgp merupakan informasi atau kata kunci yang paling dicari oleh para pemain togel singapore. Hal ini seiring dengan togel singapore sendiri merupakan pasaran togel paling populer khususnya di indonesia. Maka dari itu, informasi tentang hasil result togel singapore menjadi sangat penting dan paling dicari oleh para pemain. Dimasa sekarang ini untuk menemukan situs pengeluaran sgp dan keluaran sgp bukan merupakan hal yang sulit. Dimana anda bisa menemukan situs keluaran togel singapore melalui mesin pencari google.

Akan tetapi pastikan anda telah menggunakan situs keluaran sgp resmi dimana hasil keluarannya sesuai dengan singapore pools. Hal ini tentunya sangat penting karena singapore pools merupakan situs resmi togel singapore. Situs singapore pools merupakan situs yang didirikan dan dikelola langsung oleh pemerintah singapore yang dimana sengaja diciptakan untuk memberikan informasi tentang result togel singapore kepada para pemain. Jadi keamanan bermain togel singapore sangat terjamin, karena merupakan pasaran resmi. 

Perlu diketahui bahwa tidak ada situs pengeluaran sgp yang bisa mendahului singapore pools dalam hal memberikan informasi hasil keluaran toto sgp ini. Semua situs pengeluaran sgp memberikan informasi keluaran togel singapore yang berasal dari singapore pools. Jadi keluaran togel singapore dikatakan sah apabila sudah sesuai dengan singapore pools. Untuk jadwal resmi togel singapore yaitu hari senin, rabu, kamis, sabtu, dan minggu. Dimana untuk jam result togel singapore adalah pukul 17.45 WIB. Jadwal ini tentunya sesuai dengan singapore pools selaku sumber resmi togel singapore. Jadi jika ada jadwal togel singapore yang berbeda dengan jadwal yang kami berikan, maka itu perlu dicurigai. 

Tidak bisa dipungkiri bahwa togel singapore merupakan salah satu pasaran togel paling populer baik dimainkan secara online maupun offline. Bahkan yang bukan pemain togel saja mengetahui pasaran togel satu ini. Jadi pasaran togel singapore merupakan pasaran togel yang wajib dimainkan oleh para pecinta judi togel khususnya indonesia. Agar aman dan nyaman dalam bermain togel singapore ini pastikan anda telah bermain di situs bandar togel singapore resmi dan terpercaya.

Membantu Orang Lain Tidak Harus Menunggu Harus Tercukupi Dulu Kok

Kadang sedih melihat orang-orang yang dimana mereka yang sudah berkecukupan, bahkan lebih dari cukup. Tapi mereka tidak memiliki hati nurani, tidak memiliki belas kasih untuk berbagi. Untuk melakukan beberapa hal baik. Mereka tidak memiliki pikiran untuk membantu yang lain, membagi berkat mereka yang berlebih. Banyak orang yang malah semakin maruk. Semakin banyak dia memiliki harta, semakin banyak yang dia miliki, dia malah berpikir untuk mencari dan mengumpulkan lebih banyak lagi. Tanpa berpikir untuk berbagi pada yang lebih membutuhkan. Dan itu sangat memprihatinkan. 

Membantu Orang Lain Tidak Harus Menunggu Harus Tercukupi Dulu Kok

Tapi memang kembali lagi, kita tidak bisa memaksakan untuk mereka berpikir seperti itu, tapi setidaknya ada perasaan yang sangat menyayangkan saja. Saat ada orang mampu untuk melakukan itu. Saat ada orang sudah memiliki kesempatan untuk melakukan banyak hal baik, tapi mereka tidak menggunakan itu, dan mereka malah menggunakan waktu mereka untuk mengumpulkan lebih banyak lagi untuk memenuhi ego mereka, untuk memenuhi kepuasan mereka. Dan itulah yang dilakukan banyak orang. 

Sangat disayangkan tapi apa daya kita. Kita hanya bisa saling mengingatkan. Ingatkan mereka saat sudah berlebih, tidak ada salahnya untuk membagi pada yang membutuhkan. Toh mereka juga tidak akan ada ruginya. Malah mereka akan mendapatkan banyak pelajaran, dan mereka mendapatkan banyak hal. Mereka bisa membantu orang, mereka bisa menggunakan kelebihan mereka untuk membantu orang lain. Mereka membagi kebaikan, dan orang yang dibantu merasa sangat terberkati, dan akan ada banyak orang yang akan mendoakan anda. Dan itu rasanya sangat enak, sangat nikmat. 

Jadi tunggu apa lagi? Lakukan lah hal baik dari sekarang. Jangan tunggu untuk bisa berlebih baru mau berbagi. Saat kita sudah merasa tercukupi semuanya, kita sudah bisa memiliki kemampuan untuk berbagi dengan orang lain. Dan itu sangat enak. Kita bisa membagi berkat dengan yang lain. Kita bisa membagi tawa kita kepada orang lain. Bisa melihat orang lain tersenyum karena kita, itu rasanya sangatlah nikmat.

Salut Kepada Mereka Yang Berani Bertanggung Jawab Karena Melakukan Seks Bebas

Memang tidak bisa dipungkiri bahwa banyak pasangan yang melakukan seks bebas dan akhirnya berujung pada si wanita hamil. Dan ini yang menyebabkan banyak orang yang atau pasangan menikah di usia muda. Karena banyak yang mengalami hamil diluar nikah. Walaupun memang hal tersebut tidak bisa dibenarkan. Tidak ada yang mengatakan bahwa menikah karena hamil duluan itu baik, tapi setidaknya jalan untuk memilih menikah itu tepat. Tidak dibenarkan, tapi jika hal tersebut sudah terlanjur terjadi, ya menikah adalah salah satu jalan yang benar untuk dilakukan. Bertanggung jawab akan kesalahan. 

Salut Kepada Mereka Yang Berani Bertanggung Jawab Karena Sudah Melakukan Seks Bebas

Meskipun pada akhirnya ada yang cerai juga di usia pernikahan yang masih muda. Tapi ada juga kok pernikahan mereka yang awet sampai tua bahkan sampai maut memisahkan mereka. Dan tidak mudah loh untuk memilih jalan menikah saat sudah terjadi hamil di luar nikah. Karena risikonya sangat banyak. Entah akan dibenci oleh keluarga, terjadi penolakan di masyarakat dan keluarga. Akan ada perlakuan yang tidak adil. Dan ada-ada saja yang mengalami tindakan yang tidak adil sampai mereka sudah tua. Ada bahkan yang dikeluarkan dari KK. 

Banyak risikonya. Makanya salut kepada orang-orang yang memilih untuk menikah, mereka bertanggung jawab akan kesalahan yang telah mereka lakukan. Karena butuh keberanian untuk mengakui itu, dan butuh keberanian untuk memilih menikah di usia muda. Karena mereka harus mengorbankan banyak hal. Mereka mengorbankan kebebasan mereka, mereka mengorbankan masa muda mereka, dan bahkan tidak sedikit dari mereka yang mengorbankan masa depan mereka, cita-cita mereka, untuk bertanggung jawab akan kesalahan yang sudah mereka lakukan. Dan itu tidaklah muda. 

Jadi salut dan apresiasi saya berikan kepada mereka yang berani bertanggung jawab akan semua itu. Walaupun memang tid ka dibenarkan hamil diluar nikah. Tapi jika kejadian itu sudah terjadi, kita tidak bisa menyalahkan mereka, dan terus menghakimi mereka. Karena waktu terus berjalan, dan toh mereka juga mempertanggung jawabkan kelakuan mereka, kesalahan mereka. Jadi seharusnya kita sebagai kerabat mereka, kita seharusnya menolong mereka. Memberikan mereka support, dan arahkan mereka untuk menjadi orang yang lebih baik lagi.

Hiduplah Untuk Diri Anda Bukan Untuk Menyenangkan Hati Orang Lain 

Orang bisa saja datang dan pergi dari hidupmu, bisa datang dan pergi dengan mudah, dan mereka bisa melakukannya kapan saja.orang bisa berbuat jahat padamu. Orang bisa berniat jahat padamu, tapi jangan sampai semua itu membuatmu berubah jangan sampai semua itu membuat kalian berubah menjadi orang yang berbeda.jangan sampai semua itu mengubah karaktermu, merenggut kebaikan hatimu dan karaktermu. Jadilah kuat, jangan biarkan seorang pun membuat anda berubah menjadi bukan diri anda.

Hiduplah Untuk Diri Anda Bukan Untuk Menyenangkan Hati Orang Lain 

Anda harus terus menjadi diri anda. Pun jika nantinya kalian akan berubah, berubahlah karena pilihan anda, karena putusan anda, karena anda ingin menjadi lebih baik. Bukan semata-mata karena keinginan orang lain atau hanya untuk menyenangkan hati seseorang. Jadi berpikir panjang sebelum kalian bertindak, sebelum kalian memutuskan untuk melakukan sesuatu. Pastikan semua itu datang dari anda, semua itu adalah pilihan anda, kemauan anda. Suara orang, pendapat orang, masukkan orang itu hanya sebuah bahan pertimbangangan untuk anda dalam mengambil keputusan saja. 

Bukan sampai menjadi sebuah suatu keharusan untuk anda mengambil keputusan, bukan menjadi patokan untuk anda mengambil atau membuat keputusan. Dan anda harus ingat akan hal tersebut. Jangan sampai orang lain mengendalikan mu, jangan sampai seseorang mengontrolmu. Baik secara tindakan atau pemikiran. Karena anda hidup untuk anda sendiri. Bukan untuk orang lain, bukan untuk memohon kepada orang atau sampai hidup dengan menyenangi hati orang. Itu bukan tujuan hidup dari kita sebagai manusia. 

Kita hidup untuk diri kita sendiri, kita hidup untuk masa depan kita. Sehingga mau itu baik atau buruk yang akan merasakan dan menanggungnya adalah kita sendiri. Jadi teruslah ingat akan hal tersebut. Sebelum kita diingatkan oleh orang lain belajarlah lah dari semua pengalamanmu. Belajarlah dari orang sekitar anda. Jangan menunggu kita menjadi korban dari keegoisan seseorang dulu baru kita akan belajar oh seperti ini hidup, seperti ini rasanya.

MANFAAT DARI DAGING SALMON YANG SANGAT BAIK UNTUK KESEHATAN

Ikan salmon merupakan ikan laut yang memiliki daging yang sangat berwarna , Mulai dari warna orange sampai dengan merah tua , Ikan ini memiliki rasa yang sangat khas dan sangat mudah di temui di pasar tradisional , Dan ikan salmon mengandung asam omega3 yang membantu untuk meningkatkan kesehatan tubuh seperti perkembangan otak dan menjaga kesehatan jantung.
Beberapa Manfaat Dari Ikan Salmon Untuk Kesehatan Seperti :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Didalam ikan salmon ini memiliki kandungan omega3 yang membantu untuk mengurangi serangan jantung dan stroke , Maka dari itu mengonsumsi ikan salmon bagi penderita jantung ini sangat di anjurkan karena dapat meningkatkan kesehatan jantung , Tidak hanya itu saja kandungan omega3 Ini jjuga membantu untuk membuka arteri yang tersumbat serta menurunkan angka kematian pada manusia.

2. Membantu Untuk Perkembangan Otak
Omega3 Didalam ikan salmon ini membantu untuk perkembangan otak , Karena Asam lemak omega3 ini dapat melawan peradangan dan menjaga otak dari seiring berkembangnya usia , Selain itu nutrisi didalam ikan salmon ini mengurangoi kerusakan otak dari merkuri dan timbal.

3. Menjaga Kesehatan Kulit
Ikan salmon ini memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan kulit karena kandungan dari omega3 Ini berfungsi untuk memperbaiki kondisi kulit , Dapat menurunkan resiko dari kanker kulit dan berfungsi sebagai pengobatan jerawa dan mengurangi lesi inflamasi.

4. Membantu Untuk Menurunkan Berat Badan
Mengonsumsi ikan salmon dapat membantu untuk menurunkan berat badan karena kandungan ikan salmon ini membantu untuk mengatur hormon dan mengontrol nafsu makan yang membuat anda merasakan kenyang lebih lama , Tidak hanya itu saja tingkat metabolisme tubuh juga dapat membantu untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

5. Berpontensi Sebagai Anti Inflamasi
Ikan salmon ini memiliki manfaar untuk meredamkan efek peradangan , Penyakit kronis yang terkait dari peradangan meliputi kanker dan diabetes.

6. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan omega3 juga sangat baik untuk kesehatan mata , Nah manfaat dari ikan salmon ini mencegah dari mata kering , Mata lelah , Dan degenerasi makula. Degenerasi makula Adalah salah satu kondisi yang terjadi karena individu yang tua , Yang akan menimpa seperti hilangnya ppengelihatan mata akibat dari kerusakan saraf mata.

IDN Poker Penyedia Judi Poker Online Resmi Indonesia

Idn poker atau juga yang di kenal dengan agen idn play ini merupakan salah satu enyedia judi poker online uang asli resmi terbaik di indonesia. hal ini bisa di lihat dari segala sisi. kammi akan membuktikan mengapa idn poker ini merupakan salah satu agen penyedia provider judi poker online resmi terbesar dan terbaik di indonesia. berikut adalah penjelasan kami.

  • ada di mana mana. saat kalian mencari kata kunci poker atau poker online di google pastinya kalian sudah langsung akan meliaht agen idn play. jika kalian tidak percaya cobalah kalian coba sendiri. kalian cari saja kata kunci apapun yang berhubungan dengan permainan judi poker online. lalu kalian masuk ke dalam situs manapun yang menyediakan permainan judi poker online. bisa di pastikan dari 10 situs yang kalian masuki 8 situs tersebut merupakan situs resmi dari agen idn play. dengan demikian kita bisa melihat ada sangat banyak bandar judi online yang suka menyelenggarakan permainan judi poker online dari agen idn play. hal ini terjadi karena sangat banyak pemain yang gemari bermain judi kartu uang asli di agen idn poker.
  • menyediakan permainan judi kartu uang asli terlengkap. banyak dari pemain judi poker online yang pastinya merasakan kebosanan saat bermain judi poker saja. dengan demikian mereka pastinya harus berganti ganti permainan judi kartu uang asli lainnya. dengan mengetahui hal tersebut pihak resmi dari agen idn play langsung saja menambah beberapa jenis permianan judi kartu uang asli yang ada di dalam situs mereka. hal ini bertujuan agar seluruh pemain judi online yang bermain di agen idn play bisa dengan mudah berganti ganti permainan lainnya.
  • penyediaan layana terlengkap. pihak dari idn poker ini sendiri juga telah menjadi juara saat membicarakan tentang fasilitas. banyak dari agen judi poker online yang kalah telak dalam penyediaan fasilitas. kita bisa melihatnya dari segala sisi seperti: penyediaan layayanan bantuan live chat customer service selama 1 x 24 jam non stop, penyediaan diskon potongan, dan masih sangat banyak lagi.

Ternyata Halusinasi Dan Ilusinasi Itu Adalah Beda Maknanya

Mungkin kalian sering mendengar saat orang mengatakan, “oh kalian halu sih”, “halu kali lo”. Dan sebagainya. Halusinasi adalah ungkapan yang sering digunakan dan diucapkan saat orang sedang melihat sesuatu yang tidak ada. Sesuatu yang enggak-enggak akan terasa nyata. Dan rasanya kalian merasa itu nyata, padahal tidak. Biasa orang sedang mabuk atau sedang “high” biasa nya akan mulai berhalusinasi. Dan itu juga yang dirasakan oleh beberapa penderita depresi atau penderita gangguan mental. Kebanyakan dari mereka akan berhalusinasi. 

Ternyata Halusinasi Dan Ilusinasi Itu Adalah Beda Maknanya

Dan benar saja orang yang mengalami gangguan mental memang akan sering mengalami halusinasi dan juga ilusinasi. Mungkin bagi masyarakat umumnya mendengar kata halusinasi dan ilusinasi itu rasanya sama saja. Tapi sebenarnya ini berbeda ya. Dalam dunia psikolog ini jelas berbeda. Kalau halusinasi orang akan melihat sesuatu yang tidak nyata dan dirasanya itu nyata. Bahkan objeknya saja tidak ada. Tapi merasa ada sesuatu disitu. Itu baru dibilang halusinasi. Sedangkan ilusinasi adalah dimana seseorang melihat sebuah objek, tapi yang dia lihat berbeda. Misalnya ada seseorang melihat keran air yang sedang dibuka. Dan itu biasa saja. Bagi orang yang sedang berilusinasi akan melihat air yang dikeluarkan dari keran menyebabkan banjir, dan dia bisa sampai ketakutan karena merasa akan segera banjir.
Itulah yang dinamakan dengan ilusinasi. Dan biasanya orang yang mengalami ilusinasi adalah orang yang dalam pengaruh alkohol, atau dibawah pengaruh obat-obatan terlarang atau narkoba. Mereka bisa berilusinasi. Ataupun kepada orang yang mengalami gangguan mental. Dan biasanya orang yang mengidap skizofrenia dan parkinson, mereka bisa dengan mudah berilusinasi. Jadi jika kalian sudah mulai merasa berilusinasi, tapi tidak dalam keadaan mabuk alkohol atau mabuk narkoba, ada baiknya kalian segera memeriksakan kepada ahlinya seperti psikolog atau psikiater untuk bisa mendapatkan penanganan khusus. 

Jangan pernah merasa malu atau takut akan keadaan anda. Malah jika kalian sudah mulai merasa seperti itu, segeralah mencari bantuan. Sehingga kalian cepat bisa mengatasi keadaan kalian. Dan tidak akan menjadi lebih parah. 

Korea Selatan dan 3 Fakta Uniknya

1.Wifi sangat dapat digunakan di mana mana
media sosial akan memuja budaya semua jaringan internet tercepat yang ada di dun seolah olah jadi ini tidak cukup anda harus mendapatkan wifi pada dasarnya dimana mana di seoul secara harfiah ada konektivitas wifi kita saat anda berpindahkan dari  satu tempat atau tempat  yang lain dan seringkali anda dapat terhubung wifi secara gratis

2.ada hari khusu untuk di saat kita lajang nanti
tardisi merayakan hari kasih sayang untuk kita juga ada di korea selatan dan jepang yang membuat kedua negara memiliki bersamaan yang sama dan unik namun korea selatan menawarkan hari yang sangat istimewa bagi para kita lajang setidaknya ada satu hari yang dimana mereka mendapat menghibur diri kita sendiri di tengah kelajangan kita perayaan ini di sebut black day di rayakan pada 15 april setiap tahun

black day juga adalah saat orang korea selatan yang masih lajang berkumpul dan dengan mengenakan pakaian hitam dan makanan jenis jajangmyeon yaitu di nmaksud dengan mie yang dilapiskan pasta kacang hitam bahkan ada kontes makanan jajangmyeon yang dimana para lanajgn kita mendapatkan mengalamkan kesedihan merekan dan mendapatkan tingkatkan kebangaan jika kita keluar sebagai pemenang dari kompetisi tersebut

3.berbicara tentang fakta unik di korea selatan ini adalah salah satau nya yang paling populer tergantung kita bagaimana anda melihatnya sementara masih tabu di negara negara asia lainnya dan di dunia barat operasi plastik dianut di kore selatan orang tua bahkan mendoogn anak anak lajang mereka untuk melakukan nya sebelum mulai masuk universitas

korea selatan dikatakan sangat menjunjung sangat tinggi dan tampilan kakasia yang berarti mereka biasanya menjalani operasi untuk mendapatkan kelopak mata dan ganda dan hidung yang lebih sangat panjang dan dagu yang lebih sangat runcing dan tampilan jadi menawan dan dipopulerkan oleh selebritas korea telebih dahulu kmudian diikut semua banyak orang yang mengamguminya dan kita pun bisa menjadi slebritis dan terkenal

Fakta Mengenai Kevin Oh, Kekasih dari Gong Hyo Jin

 

Membuat publik heboh dengan berita bahwa Kevin Oh merupakan kekasih dari aktris cantik dan populer Gong Hyo Jin. Kevin Oh sudah dikenal publik karena dirinya merupakan pemenang dari ajang Superstar K 7 di tahun 2015 lalu. Tidak hanya pandai dalam hal bernyanyi, Kevin Oh juga pernah tampil dalam film populer yang berjudul “Move To Heaven”.

Untuk mengenal lebih dalam lagi mengenai Kevin Oh yang saat ini merupakan kekasih dari Gong Hyo Jin. Berikut dibawah ini fakta mengenai Kevin Oh.

1. Perjalanan karir Kevin Oh

Berhasil mengalahkan Chun Dan Bi dalam ajang Superstar K 7 di tahun 2015 dan menjadikannya pemenang dari acara ini, Kevin Oh berhasil merilis lagunya pada tahun 2016 dengan judul “Yesterday, Today, Tomorrow”.

Karena suaranya yang indah itu, Kevin Oh juga dipercayakan untuk membawakan lagu OST dari drama yang berjudul “Dear My Friends”. Dalam drama ini, Kevin Oh membawakan lagu yang berjudul “Baby Blue”.

Tidak ketinggalan, dalam drama populer yang diperankan oleh Jisoo Blackpink dan juga Yoo Ah In yang berjudul “Snowdrop” ini, Kevin Oh juga menyumbangkan suara merdunya dalam lagu OST yang berjudul “Memories More Than Love”.

Sukses dengan karir musiknya, Kevin Oh memberanikan diri untuk tampil dalam seni peran dan berperan dalam drama yang berjudul “Move To Heaven” yang merupakan drama populer yang mengharukan.

Dalam drama “Move To Heaven”, Kevin Oh berperan sebagai karakter yang bernama Matthew Green. Di dalam drama ini, Matthew Green merupakan seorang pria yang ingin mencari orang tuanya di Korea.

2. Diberitakan akan menikah dengan Gong Hyo Jin

Diberitakan berdasarkan Sports Chosun, bahwa Gong Hyo Jin akan melangsungkan pernikahan dengan Kevin Oh dibantah oleh Agensi dari Gong Hyo Jin. 

Pihak Agensi dari Gong Hyo Jin menyatakan bahwa berita bahwa Gong Hyo Jin memang sedang menjalin hubungan serius dengan penyanyi Kevin Oh, namun untuk berita pernikahan, mereka belum merencanakan pernikahan dalam waktu dekat.

3. Kevin Oh

Kevin Oh merupakan seorang penyanyi yang lahir pada tanggal 29 Agustus pada tahun 1990, yang membuatnya berumur 10 tahun lebih muda dari kekasihnya Gong Hyo Jin yang merupakan aktris kelahiran tahun 1980.

Mencari Hasil Pengeluaran Angka Kemenangan Di Togel Hari Ini

Togel hari ini menjadi salah satu pencarian dari para bettor dalam ingin mengetahui suatu angka kemenangan pada judi togel. Kata kunci ini memang sering digunakan oleh para pemain dan sudah menjadi kata kunci ataupun kata penelusuran di Google dengan nilai volume tertinggi. Dimana hasil pencariaan perhari dari para betto toto dalam kata kunci itu mencapai jutaan penelusuran setiap hari nya. Maka dari itu sudah sangatlah menjadi kata kunci utama para bettor dalam mengetahui suatu hasil kemenangan angka toto. Togel hari ini merupakan permainan yang paling tidak pernah mati nya, padahal jenis judi ini sudah dilakukan sejak dulu kala. Pada masa penjajahan Belanda menurut informasi permainan ini sudah dimainkan dan dikenalkan ke masyarakat. Dengan demikian mengapa permainan ini sudah sangatlah lama ada dan sampai saat ini masih dimainkan oleh para bettor.

Togel Hari Ini Menjadi Pusat Utama Bettor Dalam Mencari Kemenangan Angka Togel

Dahulu nya para pemain harus mencari bandar dan langsung mendatangi bandar darat jika ingin memasang angka penebakan mereka. Hal itu sudah tidak perlu dilakukan pada masa teknologi yang semakin canggih dan modren seperti saat kini. Bettor bisa dengan mudah memasang angka togel dimana saja dan kapan saja. Disaat lagi sedang memiliki beberapa aktifitas kegiatan kalian masih bisa melakukan pemasangan angka secara bebas menggunakan handphone dan smartphone. Dengan itu sangatlah efektif dan mudah sekali diterapkan apalagi soal keamanan dari pemerintahan tegas akan menindakan hukuman bagi bettor yang melanggar dan ketahuan bermain judi secara langsung. Maka bermain dengan togel online hari ini ialah keputusan bijak dalam ingin melancarkan aksi memasang angka togel.

Judi togel online memang sudah sangat baik dalam melakasanakan tugas nya dan menjadi penyedia permainan paling baik. Karena semenjak adanya togel yang dimainkan secara dunia daring, membuat seluruh kegiatan judi toto semakin mencuri perhatiaan para bettor. Salah satunya ialah beberapa keunggulan yang bisa didapatkan disaat kalian bermain togel. Hal yang tidak ada pernah kalian dapatkan disaat bermain togel bersama bandar darat akan menambahkan ketertarikan bettor dalam bermain secara togel online.

Cara Pendaftaran Akun Secara Mudah Dan Benar

Bagaimana cara untuk melakukan pendaftaran bersama togel hari ini pastinya akan sangatlah mudah sekali untuk dilakukan. Beberapa cara akan kami berikan untuk kalian yang ingin melakukan pendaftaran akun. Sebagai berikut:

  • Carilah situs yang menurut kalian cocok untuk dimainkan pencarian situs bisa dilakukan dengan pencariaan menggunakan hasil penelusuran Google.
  • Setelah sudah memilih situs tersebut lalu selanjutnya yang harus dilakukan ialah melakukan pendaftaran akun. Dengan cara mencari menu daftar pada situs tersebut.
  • Jika sudah masuk ke dalam menu pendaftaran, disana terletak fomulir pendafatran yang harus kalian isi semua seperti contoh nya data pribadi nama rekening, nomor rekening dan lainnya.
  • Tahap terakhir jika sudah terisi semua langsung salah klik tombol daftar yang ada di bawah fomulir pendafatran. Lalu mencoba login dan masuk ke dalam situs tersebut menggunakan id dan password yang sudah kalian buat disaat pendafatran.

Beberapa Tips Menciptakan Suasana Kerja Yang Kondusif Di Rumah

Kalau kita berbicara tentang pekerjaan hal itu tidak ada ujungnya, suatu pekerjaan yang dimana harus diselesaikan di kantor terkadang akan kita bawa pulang untuk kita kerjakan dan selesaikan di rumah, apa lagi di kondisi dimana dunia sedang diserang oleh virus Covid-19 ini, beberapa kantor pastinya menerapkan sistem kerja di rumah atau WFH.

Padahal rumah itu seharusnya menjadi tempat kita beristirahat, berkumpul bersama keluarga, tapi apabila kalian terpaksa untuk bekerja di rumah suka tidak suka hal itu harus kalian lakukan, karena menyelesaikan pekerjaan itu adalah tanggung jawab dari pekerjaan yang anda pikul.

Nah untuk kalian yang ingin menciptakan suasana kerja yang kondusif di rumah tanpa adanya gangguan dari luar, mungkin beberapa tips artikel ini dapat membantu anda, simak sampai habis yah.

1. Mempersiapkan sudut khusus untuk ruang kerja

Hal pertama yang dapat kalian lakukan ada dapat menciptakan ruang kerja yang kondusif di rumah adalah menyiapkan satu ruang khusus dimana kalian dapat bekerja sendiri, nah tujuan disini adalah untuk tidak terganggunya kalian dari gangguan luar yang disebabkan oleh anggota keluarga atau hewan peliharaan kalian dan dapat membuat anda menjadi lebih fokus.

2. Meletakan semua kebutuhan di ruang tersebut

Kemudian yang harus kalian lakukan lagi setelah menyiapkan ruang khusus untuk kalian bekerja di rumah adalah dengan meletakan semua kebutuhan kerja kalian seperti komputer atau laptop, botol minum, gelas sehingga membuat anda tidak perlu menghabiskan waktu untuk keluar masuk ruang kerja.

3. Minimalkan dekorasi pada ruang kerja

Kemudian saran yang lain untuk kalian dapat menciptakan ruang kerja yang kondusif adalah dengan meminimalkan dekorasi dari ruang kerja tersebut, ini dilakukan untuk menjaga konsentrasi dan fokus kalian ketika bekerja, dekorasi yang terlalu ramai itu hanya akan menyebabkan kalian tidak dapat berkonsentrasi.

4. Memberi jadwal khusus

Untuk kalian yang bekerja di rumah pastinya disana akan ada anggota keluarga kalian, mungkin saja mereka tidak tahu jadwal kerja kalian di rumah, anda dapat membuat jadwal kerja yang tertulis diatas kertas kemudian bisa anda tempelkan di depan pintu, nah hal itu dapat memberitahukan anggota keluarga kalian apabila kalian sedang bekerja.

Togel Hongkong Dengan Data Pengeluaran HK Lengkap dan Keluaran HK Hari ini Tercepat

Togel hongkong memberikan fasilitas pengeluaran hk malam ini lengkap, dan hasil keluaran hk hari ini tercepat. Setiap nomor jackpot togel hkg sudah direkap ke dalam tabel data hk prize. Kalian bisa mendapatkan setiap informasi terbaru dari live draw hk terbaru, dengan sangat mudah dan akurat. Semua data keluaran hk lengkap sendiri sudah susun dengan baik untuk digunakan oleh pemasangan nomor toto hk hari ini. Dimana sajian angka jackpot dari togel hongkong pools sendiri sudah update dengan teratur untuk kalian para togeler.

Taruhan nomor togel hongkong malam ini, memang terkenal dengan pelayanan dari hasil keluaran hongkong dan pengeluaran hongkong terbaru. Setiap layanan ini juga bisa anda dapatkan dimana saja dengan gampang. Apalagi pada masa sekarang ini. Hanya cukup menggunakan internet saja, setiap nomor keluaran togel hongkong hari ini sudah bisa disaksikan dengan sangat mantap lewat layar kaca smartphone anda. Tidak sampai disana saja, para bettor juga akan ditawarkan hasil result hk lengkap yang akan di isi ke sebuah format, atau lebih kita kenal dengan data hongkong prize. Hal ini dilakukan, agar setiap susunan nomor jackpot bisa lebih teratur, dan membantu togeler dalam memahami setiap angka keluaran togel hkg yang sudah dilakukan pada hari ini, dan sebelumnya.

Pengeluaran hk lengkap sendiri bisa dipakai untuk bettor dalam melihat semua riwayat nomor jackpot yang sudah terjadi, dari masa lampau, hingga sekarang. Tentu dengan tampilan terbaik dari info togel hongkong yang detail. Kalian bisa menjadikan pelayanan ini sebagai media dalam mencari inspirasi, akan nomor kuat apa saja yang belum terjadi. Lalu menjadikannya sebagai angka hoki yang bisa anda pasang pada taruhan togel hongkong hk.

Hasil Keluaran Togel Hongkong Malam Ini Diambil Dari Live Draw HK Tercepat

Hasil keluaran togel hongkong malam ini sebenarnya diambil dari live draw hk tercepat. Yang dimana setiap nomor jp hk hari ini langsung di undi oleh pusatnya judi hongkong pools. Semua angka yang ditampilkan oleh live draw hk hari ini, menjadi angka resmi dan konkrit. Sehingga untuk bettor yang bermain judi togel hongkong, haruslah mengikuti panutan nomor keluaran hk malam ini yang sudah tersedia untuk kalian. Saat ini kalian bisa mendapatkan pelayanan hasil togel hongkong malam ini lewat berbagai situs terpercaya. Seperti, bandar togel online, dan pelayanan situs informasi seputaran judi togel hongkong di Indonesia.

Artis Korea yang Memutuskan Untuk Bulan Madu di Bali

1. Yoon Hye Jin dan Uhm Tae Woong

Pertama kali mengumumkan kabar pernikahannya melalui acara “2 Days & 1 Night”. Uhm Tae Woong berkata bahwa kekasihnya yaitu Yoon Hye Jin telah mengandung anak pertamanya yang diberi julukan “Malguem”.

Mengadakan acara pernikahan di Hotel Conrad Seoul, Yoon Hye Jin dan Uhm Tae Woong memutuskan untuk berbulan madu di suatu pulau di Indonesia yang populer yaitu Bali. Yoon Hye Jin dan Uhm Tae Woong selalu tampak bahagia setelah pernikahanya.

2. In Kyo Jin dan So Yi Hyun

Menggelar pernikahannya di The Raum, Gangnam, Seoul pada tanggal 4 Oktober 2015. In Kyo Jin dan So Yi Hyun memutuskan untuk berbulan madu di Bali. Berangkat pada keesokan harinya setelah pernikahan mereka, In Kyo Jin dan So Yi Hyun juga membagikan momen berlibur mereka dengan sebuah pemotretan di Bali.

3. Kwon Da Hyun dan Mithra Jin

Menikah pada tanggal 2 Oktober tahun 2015, Kwon Da Hyun dan Mithra Jin juga memilih Bali sebagai destinasi bulan madu mereka. Mereka berangkat ke Bali setelah usainya konser Epik High di Hawai pada tanggal 18 Oktober. Sebelum menikah, Kwon Da Hyun dan Mithra Jin telah menjalani hubungan mereka selama 2 tahun lamanya dan berhasil dikaruniai anak pertama pada tanggal 8 Juni 2021.

4. Kim Tae Hee dan Rain

Pasangan populer Kim Tae Hee dan Rain juga memilih Pulau Dewata Bali sebagai tujuan bulan madu mereka. Berlibur selama 5 hari di pulau Bali, yakni pada tanggal 22 – 27 Januari tahun 2017 lalu, Rain dan kim Tae Hee menikah di sebuah Gereja Katolik pada tanggal 19 Januari. Pernikahan ini diadakan secara sederhana yang hanya dihadiri oleh keluarga dan teman terdekat mereka.

5. Navi

Merupakan Seorang penyanyi, Navi menikahi pasangan yang telah Ia kenal sejak saat masih mengenyam pendidikan pada tanggal 30 November 2019 lalu. Memutuskan untuk berbulan madu di pulau Bali, Navi tidak lupa untuk membagikan momen liburannya di sosial media pribadinya yaitu Instagram.

Nah itulah dia beberapa deretan artis ternama asal Korea Selatan yang memutuskan untuk bulan madu mereka di pulau Dewata Bali

Beberapa Manfaat Buah Naga Untuk Tubuh Kembangnya Bayi

Ketika anda memiliki bayi yang sudah memasuki umur untuk mengkonsumsi makanan pendamping ASI atau yang biasa disebut dengan MPASI pastinya kalian akan bingung untuk memilih makanan apa yang baik untuk kesehatan bayi anda.

Nah salah satu makanan yang dapat anda jadikan makanan pendamping asi adalah buah naga, dengan nutrisi yang terkandung didalam buah ini dapat mendukung kesehatan si kecil dan juga membantu tumbuh kembangnya bayi.

Banyak nutrisi yang bermanfaat untuk tumbuh kembangnya bayi yang ada didalam buah naga ini seperti, Kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Vitamin C, VItamin E, Zat Besi, dan Magnesium 

Dengan nutrisi yang sudah disebutkan diatas, dari artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa manfaat dari buah naga untuk tumbuh kembangnya bayi.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah naga memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, serta didukung dengan kandungan Vitamin C yang ada pada buah naga ini dapat memberikan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada si kecil, sehingga membuat si kecil kuat terhadap penyakit yang biasanya disebabkan oleh bakteri.

Selain itu Vitamin C yang ada didalam buah naga ini dapat membuat kulit si kecil lebih sehat dan terawat.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan nutrisi seperti serat dan antioksidan yang terkandung didalam buah naga ini dapat menjaga kesehatan jantung sikecil, kandungan nutrisi tersebut dapat menurunkan resiko penyakit kardiovaskular pada si kecil karena adanya senyawa flavonoid.

3. Menyehatkan tulang sikecil

Asupan nutrisi mineral seperti magnesium dan zat besi yang terkandung didalam buah naga ini dapat meningkatkan kesehatan tulang sikecil.

4. Melancarkan sistem pencernaan 

Buah naga juga memiliki kandungan serat yang tinggi, pastinya kandungan nutrisi ini sangat dibutuhkan oleh tubuh si kecil untuk melancarkan sistem pencernaan mereka, Serat juga dapat berguna untuk membuang racun didalam tubuh si kecil dari sistem metabolisme tubuh seperti proses pencernaan yang lancar.

5. Menjaga kesehatan mata

Tidak disangka buah naga juga dapat memberikan dan meningkatkan kesehatan mata pada si kecil, hal ini dikarenakan kandungan vitamin A yang tinggi didalam buah naga dapat memberikan kesehatan penglihatan mata si kecil agar terhindar dari penyakit mata sejak dini.

Judi Togel HKG Sebagai Pemasangan Togel Hari Ini Terbaik

Togel hkg merupakan pelayanan judi menebak nomor jitu terbaik di dunia. Kalian bisa menikmati pemasangan togel hari ini dengan aman dan nyaman, di pasaran togel hongkong pools. Setiap taruhan nomor togel hkg hari ini bisa anda mainkan dengan mudah lewat situs togel online, maupun bandar togel darat. Sebagai salah satu market perjudian terbesar dan terpopuler. Tentu saja kalian bisa menikmati taruhan no hk hari ini dengan sebaik mungkin. Dimana pada masa sekarang ini, tentu bukan menjadi hal yang sulit untuk dilakukan oleh setiap bettor, dalam menikmati pemasangan nomor toto gelap hk pools. Pada perkembangan jaman, sekaligus teknologi yang mendukung. Tentu saja, bettor bisa dengan mantapnya melakukan pembelian tiket nomor togel hkg malam ini dengan santai. Karena berkat adanya media digital, terkhususnya layanan judi online. Pastinya akan membuat pemain jauh lebih efisien dalam melakukan pemasangan nomor togel hk hari ini hanya menggunakan smartphone saja.

Selain itu, kalian juga akan diberikan berbagai fitur terbaik oleh pasaran togel hongkong malam ini. Karena demi memberikan keseruan, dan berbagai hal yang memudahkan pemain dalam melakukan taruhan nomor toto hk hari ini. Tentu saja, pasaran resmi dari hongkong prize akan menawarkan hal yang sangat berkualitas untuk para togeler. Berikut inilah fasilitas yang diberikan.

Hasil Keluaran HK Malam Ini Sudah Disusun Lewat Format Data Togel HKG Pools

Keluaran hk menjadi sebuah pelayanan terbaik yang langsung berikan oleh togel hk prize. Dimana, setiap nomor yang menjadi jackpot dari taruhan nomor togel hari ini, tentu saja sudah di isi kedalam format data togel hkg. Para togel mania dapat dengan mudahnya untuk mendapatkan setiap informasi terbaru, lewat layanan keluaran hk hari ini tercepat. Selain itu, setiap sajian nomor undian yang sudah di tampilkan untuk kalian juga sudah terjamin asli. Hal ini sendiri dikarenakan, setiap hasil keluaran hk malam ini langsung diambil dari live draw togel hkg pools. Sehingga sudah dipastikan, kalau setiap nomor pengeluaran hongkong yang diberikan untuk kalian penikmati judi togel hk malam ini terjamin akurat.

Pengeluaran Hongkong Tercepat Langsung Tiba Untuk Pemain Togel HKG Malam ini

Seperti yang kita ketahui, kalau pelayanan dari judi togel hkg malam ini sangatlah berkualitas. Dimana kalian bisa menikmati taruhan nomor togel hongkong hari ini kapanpun anda inginkan. Karena memang kalau pasaran resmi ini, tidak memiliki jadwal libur. Sehingga untuk setiap pecinta dari produk hongkong pools bisa menikmati taruhan nomor tanpa terbatas dengan waktu. Selain itu, kalian juga bisa menyaksikan pengeluaran hongkong tercepat yang sudah disajikan untuk anda untuk setiap harinya. Semua nomor pengeluaran hk mlm ini akan langsung akan tiba untuk pemain togel hkg malam ini pada jam 23.00 wib.

Beberapa Buah yang Penuh Nutrisi Cocok Dikonsumsi Saat Sahur

Bulan suci Ramadhan sebentar lagi akan tiba, pastinya kalian para umat muslim akan menjalankan ibadah berpuasa selama satu bulan lamanya, maka dari itu untuk mendukung ibadah berpuasa kalian, kalian harus memenuhi asupan nutrisi yang dapat mendukung ibadah berpuasa kalian seperti dengan mengkonsumsi buah buahan yang mengandung banyak nutrisi.

Ya memang sering kali dari kalian yang sangat jarang ingin mengkonsumsi buah buahan ketika sahur, padahal anda memerlukan asupan nutrisi yang ada pada buah tersebut untuk mendukung ibadah berpuasa kalian.

Dengan artikel ini kami akan memberitahukan kalian beberapa buah yang sangat cocok untuk kalian konsumsi ketika sahur, yang memiliki asupan nutrisi yang nantinya akan menjadi bekal energi kalian ketika menjalankan ibadah puasa kalian, simak sampai habis ya.

1. Kurma

Kurma adalah salah satu makanan yang sangat populer ketika bulan suci Ramadhan tiba, selain memiliki rasa yang manis dan enak, kurma juga dapat memberikan kalian asupan nutrisi yang sangat penting untuk tubuh kalian seperti Vitamin A, Vitamin B2, dan Vitamin B12.

Ada juga kandungan mineral yang terkandung di dalam kurma seperti, sodium, fosfor, potasium, magnesium, kalsium dan sulfat, yang berguna untuk mendukung kesehatan tubuh kita dan memberikan tubuh kita energi yang lebih untuk berpuasa.

2. Pisang

Pisang juga menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kalian konsumsi pada sahur nanti, karena kandungan nutrisi pada pisang seperti Vitamin C, Vitamin A, Vitamin B12, dan Vitamin B1 dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kalian.

Dan juga pisang mengandung banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh kita sehingga tubuh kita ketika mengkonsumsi pisang tersebut dapat menjadi segar.

3. Apel

Buah apel memiliki banyak nutrisi antioksidan yang berguna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita, biasanya orang yang sedang berpuasa karena berubahnya asupan nutrisi dapat dengan sangat gampang terkena penyakit.

Dengan mengkonsumsi buah apel ketika sahur sudah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan juga kandungan serat yang ada didalam buah apel ini dapat membuat sistem pencernaan kalian menjadi lebih sehat, dan membuat anda kenyang lebih lama daripada biasanya.

Nah itulah dia beberapa buah yang sangat cocok untuk kalian konsumsi ketika sahur nanti, semoga artikel ini bermanfaat untuk mendukung kalian beribadah puasa ya.

Tanpa Pengawet, Beberapa Makanan Penuh Nutrisi Tahan Lama

Banyak dari kalian yang memilih untuk memasakan makanan sendiri ketika anda berada di rumah, banyak faktor yang mendasari dari kegiatan tersebut seperti dapat menyesuaikan porsi makan sendiri, bisa juga lebih irit, dapat memasak dengan sesuai selera, dan yang paling penting adalah kita mengetahui kebersihan yang ada dan nutrisi yang kita gunakan.

Walaupun begitu, banyak beberapa bahan makanan yang sehat tapi cepat rusak dan tidak dapat bertahan lama apabila kamu simpan dalam waktu yang lumayan panjang, apalagi bagi kalian yang menjadi orang sibuk, menyimpan makanan sehat dengan waktu yang lama mungkin akan menjadi tantangan untuk diri sendiri.

Meskipun begitu kalian tidak perlu merasa khawatir, karena ada banyak bahan makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh, dan dapat bertahan lama apabila disimpan dan yang lebih pentingnya lagi bahan ini bebas akan bahan pengawet.

Dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian beberapa bahan bahan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang banyak baik untuk kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis ya.

1. Kacang Kacangan

Kacang kacangan termasuk salah satu makanan sumber tenaga kalian, karena banyak nutrisi yang terkandung didalam kacang kacangan yang dapat diubah oleh tubuh menjadi sumber tenaga yang nantinya akan digunakan untuk kalian menjalankan aktifitas sehari hari.

Kandungan nutrisi yang ada seperti protein, serat, lemak sehat, vitamin, nah kandungan nutrisi pada kacang kacangan ini dapat bertahan dengan waktu yang lama dan kalian tidak perlu khawatir untuk menyimpannya dalam waktu yang lama.

2. Lentil Kering

Tahukah kamu lentil kering juga termasuk salah satu makanan bernutrisi yang dapat disimpan dalam waktu yang lama, apa lagi lentin kering yang diproduksi dan disimpan pada kaleng dapat bertahan hingga 2 sampai 5 tahun lamanya, biasanya semakin kering lentil tersebut makan umur penyimpanan nya pun akan semakin lama.

3. Madu Murni

Siapa yang tidak tahu makanan yang kaya akan nutrisi ini, ya benar makanan tersebut adalah madu.

Madu murni dapat disimpan dalam waktu yang sangat lama, madu ini sangat berguna untuk kesehatan tubuh kita karena kandungan nutrisi yang ada.

Togel Singapore Pasaran Togel Online Terbesar Sepanjang Masa

Bandar togel online sudah sangat menjamur di internet berkat permainan togel online yang semakin melambungkan namanya. Namun itu juga merupakan sebuah ancaman bagi kita semua karena dibalik itu semua masih banyak oknum tidak bertanggung jawab yang ingin meraup keuntungan pribadi dengan cara menipu. Jadi untuk para togelmania diseluruh indonesia segera carilah bandar togel online yang memang sudah terpercaya untuk dijadikan tempat melakukan taruhan togel hari ini.

Di indonesia bermain togel bersama bupatitogel merupakan hal yang paling menarik untuk diikuti. Apalagi situs tersebut sudah dijamin terpercaya dan memiliki fasilitas yang sangat menakjubkan. Diskon togel hingga hadiah jackpot togel terbesar tersedia untuk para bettor togel di indonesia. Jadi segera daftarkan diri anda bersama situs togel online terpercaya tersebut secara gratis dan praktis.

Togel Singapore Resmi Dari SGP Pools Melalui Bupatitogel

Kita semua tentunya tau akan togel singapore pasaran togel online terbesar dan terlaris sedekade ini. Yah, siapa yang tidak tau akan pasaran togel singapore yang sangat cemerlang namanya. Bahkan diantara sebagian dari kita yang tidak pernah bermain togel online pun pastinya tau akan pasaran togel tersebut. Tentunya sebagai pemain togel kelas kakap anda tidak akan pernah melewatkan taruhan togel sgp hari ini bukan?.

Jadi sangat cocok bila anda bergabung bersama situs kami bupatitogel yang menyediakan permainan togel singapore resmi dari singapore pools. Dan sudah lama bekerjasama dan menjadi wakil singapore pools di indonesia untuk menyediakan permainan togel sgp yang sah dan resmi di indonesia. Jadi sangat tepat bila anda bergabung bersama situs tersebut untuk dapat menimati permainan togel singapore paling menarik secara sah dan resmi.

Mainkan Togel Hari Ini Bersama Toto SGP Paling Seru

Untuk semakin membuat permainan togel online anda menarik maka hari ini merupakan awal yang bagus untuk melakukan taruhan toto sgp hari ini. Sebab dengan melakukan taruhan togel singapore pastinya akan memberikan pengalaman bermain togel online yang tidak akan pernah terlupakan. Dengan hadiah jackpot sgp prize besar dan peluang kemenangan yang tinggi dijamin akan membuat permainan togel hari ini berasa sangat sempurna.

Beberapa Penyakit Di Indonesia Yang Sudah Menjadi Endemi

Sudah 2 tahun lamanya seluruh dunia terserang penyakit yang diakibatkan oleh virus Covid-19 ini, seiring berjalannya waktu dan sudah banyak mutasi yang dilakukan oleh virus covid-19 ini, Di Indonesia baru saja mengumumkan bahwa sebentar lagi penyakit Covid-19 akan menjadi penyakit endemik di indonesia.

Meskipun masih perencanaan, masih banyak hal yang harus dipertimbangkan secara matang dan harus juga mengikuti syarat yang ada dari badan kesehatan dunia atau yang disebut dengan WHO.

Apabila kita balik ke zaman dahulu, ada banyak penyakit di Indonesia yang dulunya juga menjadi permasalahan nasional dan sekarang sudah menjadi penyakit endemik, Nah anda tidak perlu bingung lagi, dengan artikel ini kita akan membahas penyakit apa saja sih yang sudah menjadi penyakit endemik di Indonesia sekarang , yuk baca sampai habis ya.

1. Demam Berdarah (DBD)

Penyakit demam berdarah ini merupakan salah satu penyakit yang sudah menjadi penyakit endemik di Indonesia, biasa penyakit ini banyak dijumpai di cuaca yang sedang dingin dan hujan sehingga genangan genangan yang ada di halaman rumah ataupun di jalanan menjadi sarang nyamuk untuk bertelur.

Penyakit ini disebabkan oleh virus yang ditularkan dari gigitan nyamuk yang memiliki virus dengue, dan jenis nyamuk yang membawa virus tersebut adalah nyamuk Aedes Aegypti. ada beberapa kasus demam berdarah yang dapat menjadi kematian karena adanya komplikasi kegagalan organ apabila tidak segera ditangani.

2. TuberKulosis (TBC)

Penyakit yang disebabkan oleh bakteri virus Mycobacterium tuberculosis ini yang terdapat pada partikel udara yang terhirup oleh manusia yang dapat menyerang sistem pernafasan manusia ini, sudah menjadi penyakit endemik di Indonesia.

Biasanya Gejala yang ditimbulkan dari penyakit ini adalah batuk yang tidak pernah sembuh, dan merasakan sesak ketika ingin menghirup udara.

3. Malaria

Malaria juga sudah menjadi salah satu penyakit Endemik di Indonesia, pad aumumnya penyakit malaria ini disebabkan oleh bakteri parasit yang biasanya ditularkan oleh gigitan nyamuk.

4. Campak

Penyakit yang sangat berbahaya bagi bayi maupun anak anak kesayangan anda, penyakit ini disebabkan oleh virus  melalui udara.

Tapi untuk sekarang jangan khawatir karena di Indonesia sudah ada vaksin MMR yang nantinya diberikan kepada anak sejak dini. dengan begitu penyakit campak sudah menjadi penyakit endemik di Indonesia.

Agen Slot Online Deposit Pulsa Tanpa Potongan

Agen slot online deposit pulsa tanpa potongan belakangan selalu dicari oleh para penggemar game slot di Indonesia. Hal ini tidak mengherankan, Mengingat para bettor mengaku lebih mudah dan efisien ketka bermain judi slot deposit pulsa. Ya, Layanan metode transaksi ini memang sejak dulu seringkali menjadi masalah terbesar yang selalu dialami oleh para penjudi. Pasalnya sebelum metode deposit pulsa ramai disediakan oleh para situs judi online di Indonesia. Pemain hanya memiliki pilihan bertransaksi menggunakan layanan transfer bank saja. Dimana layanan bank ini tentu memiliki jadwal operasional yang kita kenal dengan sebutan online dan offline. Nah, Ketika bank sedang offline tentu pemain harus menunggu hingga online baru bisa bertransaksi dan bermain kembali. Dengan hadirnya situs judi slot deposit pulsa tanpa potongan, Tentu slotmania tidak perlu lagi mengalami masalah seperti ini.

Agen Slot Online Deposit Pulsa Tanpa Potongan Slotonlline.com

Main slot deposit pulsa memang diakui oleh bettor lebih mudah dibandingkan harus menggunakan layanan bank. Akan tetapi salah satu masalah besar yang harus dialami oleh pemain adalah beban pemotongan biaya adm yang tidak sedikit. Hal ini pastinya menyebabkan kerugian yang cukup signifikan bagi pemain yang hanya memiliki modal pas-pasan. Sehingga seringkali pemain mengeluh biaya administrasi yang terlalu besar ketika mereka ingin bermain game slot online.

Namun sebenarnya slotmania tidak perlu khawatir, Karena melalui agen slot online deposit pulsa tanpa potongan https://slotonlline.com. Kini bettor tidak perlu lagi menanggung biaya tersebut dan bisa mendapatkan chip secara penuh sesuai dengan besaran jumlah pulsa yang ditransferkan. Hal ini tentu memberikan keuntungan tersendiri kepada pemain. Pasalnya dengan modal yang mencukupi, Slotmania pasti bisa menggunakannya semaksimal mungkin untuk memenangkan game slot gacor yang telah disediakan.

Layanan terbaik dan paling menguntungkan seperti ini sudah pasti tidak bisa didapatkan oleh bettor melalui situs slot online manapun. Mengingat tidak banyak agen slot online uang asli di Indonesia yang rela untuk menanggung biaya tersebut demi membernya. Itulah mengapa umumnya hanya sebuah situs judi slot online resmi terpercaya di Indonesia saja yang berani menyediakan layanan tersebut. Bagi slotmania yang ingin merasakan keuntungan ini, Sudah pasti wajib menjadikan agen slot online Slotonlline.com sebagai tempat bermain game slot gacor mudah menang setiap hari.

Kpop Idol yang Menjadi BA Brand Kecantikan di Indonesia

1Song Joong Ki

Song Joong Ki menjadi brand ambassador dari Brand Scarlett pada tahun 2021, disaat Aktor Song Joong Ki sedang populer dengan perannya di dalam drama “Vincenzo”. Disini Song Joong Ki mempromosikan 3 buah produk, yaitu body scrub kopi, shower scrub kopi, dan body lotion jolly dari brand scarlett.

Tidak hanya itu, setiap pembelian dari 3 produk tersebut, pembeli akan dihadiahkan photo card dari Song Joong Ki.

2.Kim Seon Ho

Aktor populer Kim Seon Ho juga pernah menjadi brand ambassador dari Brand lokal Everwhite. Kim Seon Ho yang populer dalam perannya dalam drama Start Up dan Hometown Cha-Cha-Cha ini menjadi BA dari Everwhite pada tahun 2021.

3.Twice

Tidak hanya menggaet Song Joong Ki sebagai brand ambassador dari brand miliknya, Feliciya Angelista selaku pemilik dari Brand Scarlett juga menjadikan Twice yang merupakan girl grup favoritnya sebagai brand ambassador dari brand Scarlett untuk mempromosikan produk skincare yaitu cream, toner, serum, hingga face wash.

4.NCT

Baru-baru ini brand lokal Somethinc juga menjadikan Grup terkenal dari agensi SM Entertainment  yaitu NCT Dream sebagai Brand ambassador dari Brand Somethinc. Memiliki anggota yaitu Jisung, Chenle, Jaemin, Renjun, dan Jeno ini mempromosikan paket special NCT yang bernama “Dream’s Pick”.

Tidak hanya bekerja sama sebagai brand ambassador, pihak somethinc juga menawarkan Photo card dan online fan event bagi pembeli produk somethinc yang beruntung.

5.Cha Eun Woo

Menjadi Brand Ambassador dari brand yang cukup terkenal milik Maharani Kemala yaitu MS Glow, Cha Eun Woo mengaku senang sekali dapat menjadi brand ambassador dari produk lokal Indonesia tersebut. 

Idol yang juga merupakan aktor ini memiliki penampilan yang sempurna dan dicintai oleh masyarakat Indonesia. Tidak salah jika MS Glow memilih Cha Eun Woo sebagai Brand Ambassador dari produk MS Glow.

6.Sehun EXO

Baru saja dijadikan Brand Ambassador oleh brand kecantikan lokal asal Indonesia, yaitu Whitelab pada tanggal 10 Februari 2022 lalu, Brand Whitelab memilih Sehun yang merupakan member dari EXO sebagai BA dari brandnya yang bertujuan agar EXO-L asal Indonesia bisa mengobati rasa rindunya terhadap maknae boygrup EXO tersebut.

Beberapa Kondisi Medis Membuat Produksi Air Liur Berlebihan

Air liur merupakan komponen yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita, seperti untuk mencegah kekeringan pada mulut, membantu kita untuk mengunyah dan menelan makanan, tapi ada suatu kondisi dimana produksi air liur yang meningkat yang merupakan pertanda gejala penyakit yang perlu anda waspadai.

Produksi air liur yang normal biasa berada di angka sekitar 0,75 – 1 liter perhari, produksi tersebut dapat meningkat pada kondisi seperti kita sedang makan dan juga lebih sedikit ketika kita tidur.

Ada juga beberapa kondisi medis yang menyebabkan produksi air liur menjadi berlebihan yang biasa disebut dengan istilah medisnya yaitu hipersalivasi dan sialorrhea, yuk simak kondisi dimana produksi air liur menjadi berlebih akibat kondisi medis.

1.Memiliki penyakit pada saraf otak

Penyakit saraf otak seperti Parkinson, stroke dan masih banyak lagi dapat menyebabkan produksi air liur menjadi berlebihan karena dengan kondisi tersebut akan mempengaruhi otot dan saraf di area bulbar yang akan meningkatkan jumlah air agar kita tetap hidup.

Dengan kondisi penyakit seperti stroke dimana kita akan kesulitan untuk menelan sehingga air liur akan bertumpuk di area mulut dan kemudian meleleh ke area sudut bibir.

2.Apnea tidur Obstruktif

Kondisi dimana terjadinya gangguan pernafasan ketika tidur dimana terjadi jeda pernafasan sehingga membuat seseorang melakukan pernafasan melalui mulut ketika tidur yang menyebabkan air liur mudah sekali keluar dari mulut.

3.Kanker Esofagus

Merupakan salah satu penyakit kanker yang menyerang kerongkongan, yang membuat kita menjadi kesulitan menelan , terasa sakit pada dada, dan air liur yang berlebihan.

Untuk menangani kondisi ini segera lakukan konsultasi ke dokter spesialis untuk pengecekan lebih lanjut sehingga dokter dapat memilih jalan terbaik untuk menyembuhkan penyakit ini.

4.Sinus

Penyakit infeksi pada saluran pernafasan seperti sinus dapat membuat orang mengeluarkan air liur tanpa disadarinya, karena rongga udara di dalam hidung kita membengkak akibat terkena penyakit flu, alergi dan gangguan pernafasan lainnya.

Penyumbatan yang terjadi mengakibatkan cairan yang terus keluar dalam bentuk air liur.

Brand Sepatu Lokal Pria Kekinian Tahun 2022, Keren Abis

 

Trend style jaman sekarang memanglah sering berubah ubah, apalagi menyangkut soal sepatu, di setiap tahunnya banyak produsen sepatu membuat inovasi inovasi yang baru untuk membuat trend sepatu kekinian di tahun tersebut.

Berbicara soal trend fashion pria, sepatu menjadi komponen yang penting untuk menciptakan gaya tersendiri, setiap pria pasti mempunyai style berpakaian nya sendiri apalagi soal sepatu, dengan mengenakan sepatu yang terlihat kekinian mampu mendongkrak penampilan pria tersebut, ada juga yang memakai sepatu untuk meningkatkan level sosialitanya.

Ini adalah pilihan sepatu kekinian di tahun 2022 yang bisa dibilang keren abis.

1.Geoff Max Official – Authentic Black

Geoff Max yang dulunya hanya menjadi sepatu lokal biasa yang mempunyai mimpi menjadi sepatu kekinian masa kini, sekarang brand sepatu satu ini telah diakui oleh para musisi seperti JRX SID, Pee Wee Gaskin, dan masih banyak lagi yang menjadikan brand Geoff Max dapat bersaing dengan brand sepatu yang lain.

Dengan memanfaatkan gaya minimalis Geoff Max membuat inovasi sepatu untuk terlihat lebih simple dan elegan, berbahan dari kanvas 12 oz dan disertai sol karet yang kuat dan nyaman membuat penghuninya merasa nyaman memakainya, harga yang dibandrol juga tidak cukup mahal yaitu sekitar Rp.200 ribu, cukup menjanjikan bukan.

2.Tomkins – Ferrari

Brand Tomkins sudah tidak asing lagi di kalangan sepatu lokal Indonesia, dengan menyediakan sepatu untuk orang dewasa Tomkins juga memproduksi beberapa sepatu untuk anak kecil yang membuat brand ini bisa terkenal.

Cukup dengan Rp.160 ribu anda sudah dapat memiliki sepasang sepatu dari Tomkins, meskipun harganya tergolong murah kualitas dari produk ini tidaklah kalah dengan brand sepatu lainnya.

3.Brodo – Origin Black

Ukuran kaki masyarakat Indonesia cenderung lebih kecil dari negara lain, sehingga sangat sulit untuk mencari ukuran sepatu yang lebih besar dari biasanya, dengan permasalahan itu Yukka yang merupakan pendiri Brodo membuat inovasi sepatu dengan ukuran yang lebih besar dan kualitas yang baik.

Sepatu yang terbuat dari kulit sintetis ini dapat menyatu dengan gaya gaya fashion yang bervariasi, harga yang dibandrol untuk sepatu ini juga tidak terlalu mahal, hanya dengan Rp.300 ribu anda sudah dapat memiliki sepasang sepatu Brodo – Origin Black.

Judi Slot Online Jadi Permainan Judi Online Paling Terkenal

Siapa sih yang tidak mengenali judi slot online ini. Yah, tentunya seluruh pemain judi online ketahui tipe permainan satu ini. Di mana judi slot online sebagai salah satunya tipe permainan berdasar mesin slot dan sudah dibuat berbentuk online. Bermain judi slot online tentu saja benar-benar membahagiakan dan kerap memberi kemenangan besar ke tiap pemainnya. Bermain judi slot online ini banyak memberi keuntungan meskipun cuman bermain bermodal kecil.

Karena di slot online ada jackpot yang ada yang dapat anda peroleh kapanpun ketika anda bermain. Supaya bisa mencetak kemenangan besar saat bermain judi slot online ini, anda harus bermain di website judi slot online paling dipercaya. Tidak lepas anda harus bermain di tipe provider game slot yang kerap memberi jackpot besar. Dengan tersebarnya tipe situs slot online dan provider game slot sekarang ini, membuat beberapa pemain sedikit ketidaktahuan dalam cari situs dan game slot online terbaik. Tentu saja saja tidak seluruhnya situs slot online sebagai agen judi slot online terpercaya dan terbaik. Karena di saat ini masih anda saja agen judi slot online yang kerap bikin rugi beberapa pemain. Oleh karena itu, supaya hal tersebut dapat dihindar oleh pemain anda selalu harus bermain pada agen judi slot online terpercaya dan terbaik seperti pragmaticc.

Pragmaticc sebagai salah satunya situs penyuplai judi slot online terpercaya dan terbaik. Dimana rekam jejak pragmaticc sendiri telah dianggap oleh beberapa komune dan mempunyai beberapa ratus ribu pemain aktif di pragmaticc.

Pragmaticc Sediakan Tipe Provider Game Slot Online Paling gacor

Pragmaticc yang disebut bandar judi slot online paling dipercaya tentu saja sediakan provider game slot online terbaik gampang menang. Di mana banyak tipe provider game slot yang kerap memberi kemenangan besar ke anggotanya. Oleh karena itu, ini membuat pragmaticc jadi website judi slot online paling disukai oleh kelompok pecinta judi slot online ini.

Pragmaticc mempunyai bonus dan promosi yang memikat tetapi realitas untuk beberapa anggotanya. service proses deposit dan withdraw dari pragmaticc tak perlu disangsikan kembali, karena sebagai yang paling cepat. Cuman dengan modal 10 ribu rupiah saja anda bisa bermain bersama pragmaticc. kemenangan berapa saja yang beberapa pemain peroleh tentu saja akan dibayarkan oleh pragmaticc.

karena target utama dari pragmaticc ialah selalu melayani dan memberi yang terbaik untuk beberapa anggotanya dengan suka hati. Bila anda merasa tidak senang dengan service yang diberi pragmaticc, karena itu anda langsung bisa mengontak customer service atau mungkin dengan isi komentar di menua kritikan dan anjuran. Bermain judi slot online bersama pragmaticc tentu saja memberi kesan membahagiakan dan serunya saat bermain judi slot online.

Situs Slot Online Jackpot Terbesar Kudaslot

Slot online merupakan salah satu jenis permainan judi terbaik dan terpopuler saat ini yang selalu dicari oleh pemain. Dengan keseruan bermain judi slot online yang sangat menghibur, Para bettor mengaku lebih menarik bermain game slot dibandingkan permainan lainnya. Namun sebenarnya dibalik semua faktor seperti keseruan bermain game slot online. Keuntungan berupa jackpot terbesar yang disediakan oleh situs slot online resmi terpercaya di Indonesia dianggap sebagai faktor paling utama.

Seperti yang kita ketahui, Keuntungan bermain judi slot online memang tidak perlu diragukan lagi. Dengan hadiah utama yang ditawarkan oleh para agen judi slot uang asli terpercaya di Indonesia. Para bettor bisa meraup keuntungan sebesar-besarnya meski bermain menggunakan modal kecil. Seperti halnya situs slot online jackpot terbesar kudaslot yang turut menawarkan keuntungan menarik ini. Hampir semua jenis permainan game slot online yang disediakan oleh agen kudaslot sangat progresif dan sering membagikan jackpot terbesar kepada pemain.

Situs Slot Online Jackpot Terbesar Agen Kudaslot

Situs slot online kudaslot memang merupakan salah satu agen judi online terbaik di Indonesia saat ini. Yang mana tidak hanya menyediakan permainan game slot saja, Kudaslot juga menghadirkan berbagai jenis permainan judi online terbaik. Namun untuk masalah ketersediaan provider game slot sendiri, Kudaslot menjadi juaranya. Pasalnya semua daftar situs slot online terbaik dan ternama bisa dimainkan oleh bettor hanya menggunakan 1 user id saja. Menariknya lagi semua permainan ini dapat dimainkan dengan minimal deposit 10 ribu.

Sebagai situs judi slot terpercaya di Indonesia, Kudaslot selalu mengedepankan kenyamanan bermain para bettor. Bahkan keuntungan menarik berani ditawarkan oleh agen kudaslot untuk para membernya. Mulai dari bonus deposit, referral, turn over, hingga jackpot terbesar. Dimana agen kudaslot juga menyediakan deposit slot pulsa tanpa potongan untuk para membernya. Hal ini dilakukan oleh kudaslot melihat seringkali pemain mengeluh mengalami kerugian yang cukup besar ketika harus menanggung beban biaya administrasi tersebut.

Main Game Slot Gacor Dan Menangkan Jackpot Terbesar Setiap Hari

Game slot gacor selalu dicari oleh pemain dengan harapan bisa mendapatkan kemenangan setiap kali bermain judi slot. Hal ini tidak mengherankan lagi, Mengingat kemenangan sudah pasti menjadi tujuan utama semua bettor dimanapun. Nah, Melalui agen kudaslot para pemain bisa merasakan keseruan main game slot gacor dan menangkan jackpot terbesar setiap hari.

Seperti yang sudah kami sebutkan sebelumnya, Sebagai salah satu situs slot online terpercaya dan terbaik di Indonesia. Berbagai provider game slot ternama dihadirkan oleh agen kudaslot untuk semua member mereka. Dimana game slot gacor gampang menang hanya bisa bettor mainkan melalui provider judi slot ternama saja. Sehingga tidak mengherankan lagi jika hampir semua member kudaslot selalu berhasil membawa pulang kemenangan saat bermain judi slot online.

7 Pemenang Acara Survival My Teenage Girl (Classy)

Survival Program dari MBC “MY Teenage Girl” ini berhasil menarik perhatian penonton dan akan segera mendebutkan ke-tujuh anggota mereka dengan nama group CLASSY.

Tujuh Anggota yang memenangkan acara tersebut adalah Won Ji Min, Kim Seon You, Myung Hyung Seo, Hong Hye Ju, Kim Ri Won, Park Bo Eun, dan Yoon Chae Won.

1. Won Ji Min

Pemenang dalam Program Survival “My Teenage Girl” dengan hasil voting  243.302,2 poin. Won Ji Min Lahir di Korea Selatan, pada tanggal 25 November 2007.

2. Kim Seon You

Kim Seon You menjadi pemenang ke 2 di acara ini dengan hasil voting 241.778,9 poin. Lahir di Korea Selatan pada tanggal 20 Maret tahun 2008.

3. Myung Hyung Seo

Menjadi pemenang dengan urutan ke 3 di acara ini, dengan hasil suara 217.370,2 Poin.  Hyung Seo lahir di Korea Selatan pada tanggal 25 Juni 2001.

4. Hong Hye Ju

Memiliki hasil voting 210.647,9 poin, membuat Hong Hye Ju berhasil mendapatkan posisi ke 4 dalam acara ini. Hong Hye Ju lahir di Korea Selatan pada tanggal 9 Desember 2003

5. Kim Ri Won

Di posisi ke 5, dengan total poin 209.053,9. Ri Won lahir di Korea Selatan, pada tanggal 11 Januari 2007.

6. Park Bo Eun

Park Bo Eun, lahir di Korea Selatan pada tanggal 11 Februari 2008 ini berhasil mendapatkan posisi ke 6 dengan poin 201.684,4.

7.Yoon Chae Won

Mendapatkan posisi terakhir dan berhasil debut pada group CLASSy, Yoon Chae Won yang lahir di Korea Selatan pada 04 Juni 2003 ini mendapat poin 198.915,5 poin.

Selamat untuk ke tujuh anggota yang berhasil lolos dalam acara MY Teenage Girl, dan debut di girl group CLASSy.

dan berikut untuk 7 anggota lainnya yang tidak berhasil untuk debut, antara lain: Kim yoo Yeon, Lee Young Chae, Lee Mi Hee, Kim Hyun Hee, Min Yoon Seo, Minami, dan Choi Yoon Jung. 

Tips Untuk Memenangkan Jackpot Pada Togel Singapore Pools

Permianan judi togel singapore tentunya merupakan permainan judi togel online yang snagat populer pada saat ini. seluruh pemain judi toto sgp ini pastinya memiliki satu tujuan. tujuan dari seluruh pemain judi togel sgp ini adalah yang tidak lain memenangkan hadiah jackpot toto sgp dengan berhasil menebak angka keluaran sgp hari ini. untuk menebak angka pengeluaran sgp ini juga cukup mudah bagi kebanyakan pemain judi togel singapore. namun masih ada juga beberapa pemain judi togel sgp yang cukup kesusahan untuk memenangkan permainan judi togel singapore pools ini. dengan demikian kami di sini akan hadir untuk membantu seluruh pemain judi togel sgp untuk memberikan sedikit saran atau tips agar kalian lebih mudah mendapatkan kemenangan jackpot dari penebakan hasil pengeluaran sgp hari ini.

Tips Menebak Hasil Keluaran SGP HAri Ini Togel SIngapore

tentunya banyak dari kalian yang mencari cari cara menebak angka hasil keluaran sgp hari ini. dari sekian banyak artikel mungkin kalian belum menemukan cara yang tepat bagi kalian. namun kalian tenag kami akan memberikan seluruh tips utama yang di gunakan oleh banyak pemain judi togel singapore yang sudah berhasil mendapatkan jackpot pada result hasil keluaran sgp setiap harinya.

  • manfaatkan tabel data sgp prize. saat kalian ingin menebak hasil pengeluaran sgp pastikan kalian telah melakukan analisa terhadap tabel data sgp prize yang lengkap dan akurat.
  • gunakan teknik momentuk. saat kalian merasakan kalian telah berada di momentum yang tepat pastikan kalian masukan lebih banyak uang ke dalam tebakan togel singapore kalian. hal ini terjadi karena jika kalian telah berhasil memenagkan jackpot dalam menebak pengeluaran sgp hari ini kalian akan mendaptkan hadiah yang sangat besar.
  • gunakan teknik asuransi. kalian juga bisa membagikan seluruh tebakan kalian ke banyak angka pengeluaran sgp. kalian bisa menebak lebih banyak angka hanya dengan memanfaatkan banyak tebakan. sama haslnya seperti menebar jaring, kalian bisa mendapatkan kemungkinnan yang jauh lebih besar saat kalian menebak angka hasil pengeluaran sgp hari ini.

Mengenal Berbagai Peran Dari Dokter Spesialis Olahraga


Kedokteran olahraga adalah spesialisasi medis yang berkaitan dengan kebugaran fisik, perawatan dan pencegahan cedera dan penyakit olahraga. Artikel ini juga membahas perawatan dan kondisi olahraga yang memerlukan kunjungan ke spesialis olahraga.

Kenali peran spesialis olahraga

Dokter yang biasa menangani cedera akibat aktivitas olahraga disebut spesialis kesehatan olahraga (Sp.KO). Spesialis kedokteran olahraga fokus pada aspek medis, terapeutik (pemulihan) dan fungsional dari olahraga.
Spesialis kesehatan olahraga membantu Anda serta atlet Anda berlatih lebih aman dan lebih efektif serta mencapai tujuan olahraga.

Setelah menyelesaikan pendidikan kedokteran mereka, spesialis olahraga mengikuti sekitar 3,5 tahun pendidikan dan pelatihan tambahan dalam kedokteran olahraga.

Selain itu, perlu lulus ujian sertifikasi untuk menentukan kemampuan mengenali, mengevaluasi, mencegah, dan memberikan perawatan yang tepat untuk cedera olahraga.
Pelatihan dan sertifikasi ini tentunya harus dimutakhirkan secara berkala setiap 10 tahun sekali.

Kapan harus menemui dokter olahraga?

Jika Anda terluka saat berolahraga, Anda mungkin dapat memberikan pertolongan pertama dengan mengambil istirahat sejenak dan membatasi mobilitas. Anda juga dapat menggunakan metode RICE untuk mengobati cedera (kompres es) dan minum obat penghilang rasa sakit.

Dalam beberapa kasus dengan rasa sakit yang luar biasa dan nyeri tekan, bengkak, mati rasa, dan pendarahan, perawatan khusus di unit gawat darurat (UGD).

Untuk informasi lebih lanjut tentang kondisi tersebut, Anda dapat meminta rujukan ke spesialis kedokteran olahraga untuk perawatan kondisi tersebut. Namun, dalam hal pembedahan, ahli bedah ortopedi berperan. Dalam hal ini, kedokteran olahraga akan memberikan perawatan non-bedah dan manajemen cedera olahraga.

Di mana Anda dapat menemukan spesialis olahraga?

Selain bekerja di klinik atau rumah sakit, spesialis olahraga umumnya memiliki praktik pribadi atau bekerja di tim olahraga profesional atau universitas. Selain itu, Anda juga dapat menghubungi spesialis olahraga di gym, atau acara olahraga besar, seperti Asian Games.

Itulah beberapa hal tentang spesialis kedokteran olahraga yang penting untuk Anda ketahui. Bila memungkinkan, cobalah untuk melakukan berbagai latihan dengan benar, mulai dari pemanasan, gerakan inti, hingga pendinginan untuk menghindari cedera olahraga.

Beginilah Cara Merawat Rambut Panjang Bagi Pria


Beberapa pria menyukai rambut panjang. Ya, rambut panjang membuat pria lebih unik. Ada beberapa cara merawat rambut panjang pria yang perlu diperhatikan. Selain mengetahui cara menumbuhkan rambut pria, Anda juga perlu mengetahui cara merawat rambut panjang. Ini hanya dimaksudkan untuk menjaga rambut dalam kondisi baik dan mencegah masalah.

Bagaimana cara merawat rambut panjang pada pria?

Merawat rambut panjang tidak bisa sembarangan. Perawatan rambut untuk pria yang tidak dilakukan dengan hati-hati justru dapat merusak rambut dan membuatnya agak sulit untuk diperbaiki. Akibatnya, penampilannya terganggu. Lantas, bagaimana cara merawat rambut panjang pada pria? Berikut langkah-langkahnya:

Cuci rambut Anda secara teratur

Perawatan pertama untuk rambut panjang pada pria adalah dengan keramas secara rutin. Pilih jenis sampo yang sesuai dengan rambut Anda, baik itu kering atau berminyak.

Kemudian cuci rambut Anda secara perlahan dan merata. Ada baiknya Anda menyisir rambut terlebih dahulu agar tidak terlalu kusut saat Anda keramas nanti.

Setelah sampo merata, bilas hingga bersih. Anda dapat menggunakan air hangat untuk membilas rambut Anda, tetapi jangan memanaskannya, karena ini dapat mengurangi kandungan minyak di rambut Anda dan membuat rambut Anda kering.

Setelah selesai keramas, aplikasikan kondisioner secara merata ke rambut Anda dan tunggu 2-3 menit sebelum membilasnya. Kondisioner digunakan untuk menjaga kelembapan rambut.

Jangan menggosok rambut basah dengan handuk

Cara merawat rambut panjang pria agar tidak rusak, jangan menggosok rambut yang masih basah dan berair dengan handuk. Ada baiknya untuk menyeka rambut Anda terlebih dahulu sampai tetesan air yang menempel di rambut rontok sepenuhnya.

Kemudian gosok perlahan rambut dengan handuk. Juga jangan digosok, tetapi tekan rambut basah dengan handuk.

Dapatkan potongan rambut normal

Meski rambut Anda panjang, bukan berarti Anda harus membiarkannya tumbuh. Anda tetap perlu memangkas ujung rambut setiap 3 bulan sekali agar rambut panjang pria tetap sehat.

Selain membuat rambut terlihat rapi, hal itu juga bisa menyebabkan pertumbuhan rambut. Selain itu, ujung rambut yang kering juga bisa dihilangkan.

Jangan mengikat rambut terlalu kencang

Dengan rambut panjang, pria memiliki banyak pilihan untuk menata rambut mereka. Namun, perlu diingat bahwa Anda tidak bisa hanya menata rambut panjang jika tidak ingin rambut Anda cepat rusak.

Menurut American Academy of Dermatology Association, yang terbaik adalah menghindari mengikat rambut terlalu kencang atau gaya lain yang menarik rambut Anda keluar. Ini karena rambut bisa lebih mudah rontok seiring waktu.

Dalam kasus yang lebih parah, bahkan dapat merusak folikel rambut. Akibatnya, rambut tidak bisa lagi tumbuh dan Anda berpeluang mengalami kebotakan (alopecia).

Slot Online, Situs Slot Online, Game Slot Terbaik

Slot online merupakan salah satu jenis permainan judi casino paling populer masa kini. Slot pertama kali hanya bisa dimainkan melalui mesin slot yang disediakan di casino-casino yang beredar di dunia. Seiring dengan perkembang teknologi masa kini yang sangat mudah digunakan, maka pemain slot banyak yang beralih ke judi slot online.

Game slot online telah banyak diciptakan oleh para pengembang slot online karena didukung oleh teknologi sekarang ini. Bermain slot online tentunya memiliki lebih banyak keunggulan. Dimana anda bisa bermain judi slot online ini melalui smartphone kapanpun anda mau. Hanya mendaftar di situs slot online terpercaya dan melakukan deposit, anda sudah bisa bermain slot online dimanapun. 

Situs Slot Online Terbaik Di Indonesia

Agar bisa menang dengan maksimal dalam bermain judi slot online, anda harus bermain di situs slot online terbaik di indonesia. Sebuah situs slot online bisa dikatakan terbaik merupakan situs yang sering memberikan kemenangan besar kepada para pemainnya. Situs judi slot online itu adalah jenius777. Situs ini merupakan situs judi slot online terbaik dan terpercaya di indonesia. Jenius777 sendiri juga selalu menyediakan berbagai jenis game slot online terbaik yang sering memberikan kemenangan besar.

Maka bisa dikatakan jenius777 adalah situs slot online yang paling didambakan oleh setiap pemain slot. Bermain slot online bersama jenius777 juga memberikan banyak benefit kepada para pemain. Salah satu keuntungan bermain slot online bersama jenius777 adalah banyak bonus dan promo yang disediakan oleh situs ini. Hal inilah yang membuat jenius777 tumbuh dengan cepat dan telah menjadi situs judi slot online terbesar dan terpercaya di indonesia.

Untuk link resmi bandar slot online jenius777 adalah https://172.104.39.198/. Jadi jika ada link yang mengatas namakan sebagai jenius777 dengan link yang berbeda, maka itu perlu untuk di curigai. Slot online telah menjadi permainan judi online yang banyak dimainkan oleh setiap kalangan pemain judi online baik kalangan muda maupun yang sudah lama bermain judi online.

Game Slot Online Terbaik Paling Gacor

Dalam mendapatkan kemenangan besar dalam bermain judi slot online, dipastikan anda harus selalu bermain di jenis provider game slot terbaik. Memang sekarang ini telah banyak jenis game slot online yang beredar, akan tetapi tidak semua jenis provider game slot online sering memberikan kemenangan yang besar.  Maka dari itu sebagai pemain judi slot online sejati, anda diwajibkan untuk bisa memilih dan selalu bermain di game slot online paling gacor.

Berikut beberapa jenis provider game slot online yang sering memberikan jackpot besar paling gacor:

  • Joker123
  • Pragmatic play
  • Habanero
  • Spadegaming
  • Playtech
  • Microgaming
  • Rtg Slot
  • Play’n Go

Inilah beberapa jenis provider game slot online yang telah kami analisa dari semua jenis game slot online yang beredar.

Berbagai Cara Mengatasi Jika Mata Kelilipan Sesuatu


Ada beberapa cara untuk mengobati binar pada mata, mulai dari mencuci dengan air bersih ke dalam mata, menarik tutupnya dan berusaha mengeluarkan benda penyebab binar, hingga menggunakan alat khusus. Satu hal yang pasti, menggosok mata bukanlah cara yang tepat. Menggosok mata hanya akan menggores permukaan bola mata dan semakin mengiritasinya. Belum lagi tangan yang digunakan tidak bersih. Hal ini justru menciptakan binar di mata yang seharusnya segera hilang.

Cara menghilangkan binar di mata

Sebelum merawat kelap-kelip dengan cara lain, pastikan tangan yang akan Anda gunakan telah dicuci bersih dengan sabun untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Berikut langkah-langkah menghilangkan binar di mata yang benar dan aman.

Jangan menggosok matamu

Ketika benda asing mendarat di permukaan bola mata, insting pertama biasanya adalah menggosok mata. Namun, hal ini sebenarnya tidak dianjurkan.

Selain menjadi salah satu area tubuh yang paling terpapar kuman dan bakteri, menggosok mata juga dapat semakin menggores bola mata dan menyebabkan kerusakan pada kornea.

Mengalir mata dengan air bersih

Cara lain untuk mengatasi kedipan yang bisa Anda coba di rumah adalah dengan memercikkan atau memercikkan air ke mata Anda. Aliran air yang sampai ke mata mendorong debu, bulu mata, atau benda lain yang membuat mata terasa menggumpal dari permukaan bola mata. Pilihan lainnya adalah mandi di kamar mandi, yang juga dapat membantu mengurangi binar pada mata.

Menarik kelopak mata

Jika ada benda yang tersangkut di penutup atas, Anda dapat melepaskannya dengan menarik penutup ke bawah dan melepaskannya secara perlahan. Saat kelopak mata kembali ke posisi semula, objek penyebab binar terdorong keluar dan mata bisa terasa nyaman kembali.

Penggunaan kapas basah

Mengambil benda yang menyebabkan mata tersangkut di kapas basah juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengobati binar di mata.

Cara ini biasanya dilakukan saat benda ditempelkan pada kelopak mata bawah. Untuk melakukan ini, tarik perlahan tutup bawah sampai Anda melihat bagian dalam berwarna merah muda.

Kemudian, dengan tangan bersih dan gulungan kapas kecil yang dicelupkan ke dalam air bersih, oleskan ke benda asing di area tersebut. Pastikan kapas tidak menyentuh bola mata.

Mengedipkan mata

Berkedip membantu meningkatkan produksi air mata. Dengan adanya air mata, benda-benda kecil seperti debu, serpihan makeup, hingga bulu mata yang rontok akan lebih mudah keluar.

Tetapi ingat bahwa metode ini hanya boleh digunakan jika penyebab strabismus Anda adalah benda kecil yang tidak berbahaya, seperti yang disebutkan sebelumnya. Jika objek yang menyebabkan binar besar dan tajam, ini mungkin bukan pilihan terbaik.

Hal Yang Membahayakan Anda Saat Bermain Judi Togel

Togel atau dulunya lebih di kenal dengan toto gelap selalu menarik perhatian para penjudi. Memang judi togel ini keseruan nya tidak bisa di pungkiri lagi. Sudah banyak bettor yang meraih keuntungan berlipat ganda ketika bermain judi togel. Dengan hal inilah yang membuat para bettor suka bermain judi togel setiap hari ini.

Ketika bermain judi togel tentu ada hal-hal yang membahayakan. Ada beberapa hal yang berbahaya yang pastinya harus juga anda segera hindari. Apabila anda tidak menghindari hal berbahaya ini anda akan mengalami kerugian. Pastinya sudah penasaran dengan apa saja bahaya nya saat bermain judi togel.

1.Kecanduan Melakukan Taruhan

Sering bermain judi togel bisa membuat anda merasakan kecanduan. Tentu tidak heran apabila setiap pemain bisa merasakan kecanduan ketika bermain judi togel. Karena judi togel ini sangat mudah di mainkan sehingga para pemain pun dapat bermain kapan saja. Hal sepele inilah yang membuat para bettor dapat kecanduan dengan mudah. Setelah kecanduan bermain judi togel tentu tidak akan mudah untuk berhenti. Apabila lagi melihat hadiah nya yang benar-benar fantastis dan membuat pemain tidak ingin terus bermain.

2.Tidak Bermain di Bandar Terpercaya

Hal ini sungguh benar-benar berbahaya apabila anda tidak melakukannya. Untuk bermain atau melakukan taruhan judi togel pastinya anda tidak boleh salah bandar. Harus anda benar-benar pastikan bahwa anda bermain bersama bandar togel terpercaya. Jika anda bermain di bandar togel tidak terpercaya maka uang kemenangan anda nantinya akan dilarikan alias tidak dibayar. Apabila anda bermain di bandar yang sudah terpercaya maka berapapun uang kemenangan anda akan di bayar. Dengan begitu para pemain pun dapat bermain dengan nyaman dan sudah tidak akan merasakan rasa khawatir.

3.Membawa Modal Teralu Besar

Modal menjadi salah satu faktor utama bagi semua orang bisa melakukan taruhan judi togel. Jika tidak ada modal maka kita semua pun tidak bisa melakukan taruhan. Perlu di ketahui bahwa membawa modal yang banyak ketika bermain judi togel menjadi salah satu hal yang membahayakan. Anda perlu membawa modal yang besar saat melakukan pemasangan angka. Dengan membawa modal yang besar bisa membuat anda melakukan taruhan secara terus-menerus. Dan hal ini tentu tidak baik untuk di lakukan serta bisa saja membuat uang anda segera habis tanpa tersisa sedikit pun.

Itulah tiga hal yang harus anda hindari saat bermain judi togel. Tentu kami peduli dengan kalian semua dan membuat artikel ini agar kalian dapat menghindari hal yang berbahaya. Melalui ulusan kali ini anda sudah tahu hal apa aja yang berbahaya ketika melakukan judi togel. Kini anda dapat bermain judi togel dengan sangat aman dan nyaman setiap harinya.

Fakta Mengenai Alasan Pria Memiliki Bulu Dada


Tidak semua pria mendapatkan “diberi” bulu dada. Jadi mengapa beberapa pria memiliki payudara berbulu dan yang lainnya tidak? Simak informasi berikut beserta fakta seputar bulu dada pada pria.

Mengapa pria memiliki bulu dada?

Profesor dari Flinders University, Australia, Ian Gibbins, mengungkapkan bahwa sebagai “kerabat” primata, tak heran jika manusia memiliki banyak bulu di tubuhnya. Namun karena evolusi, jumlah rambut pada tubuh manusia tidak sebanyak pada primata.

Rambut atau rambut pada tubuh manusia sendiri juga terbagi dua, yaitu rambut terminal dan rambut vellus (lanugo). Rambut terminal terdiri dari rambut di kepala, wajah, dada dan daerah kemaluan. Sedangkan rambut vellus adalah rambut yang halus dan sebagian tidak terlihat. Ini lah penyebabnya:

Ras

Ras mempengaruhi pertumbuhan rambut pada tubuh pria, termasuk rambut di dada. Misalnya, pria dari kawasan Mediterania (seperti Turki) umumnya memiliki bulu dada.
Sedangkan pria Asia biasanya tidak memiliki bulu yang tebal di bagian dada.

Hormon

Pria bisa memiliki bulu dada karena kadar hormon androgen dalam tubuh lebih tinggi dibandingkan pada wanita. Menurut hasil penelitian yang dilakukan di University of Bradford pada tahun 2017, androgen pada awal pubertas akan merangsang pertumbuhan rambut atau rambut dengan ciri yang lebih tebal dan lebih gelap untuk “menggantikan” rambut halus atau vellus, termasuk di area dada.

Genetika

Faktor keturunan (genetik) juga dapat mempengaruhi pertumbuhan bulu dada pria. Seorang pria dengan dada berbulu dapat mewariskannya kepada putra-putranya.

Namun, ini tidak selalu terjadi. Ada juga pria dengan bulu dada yang anak-anaknya saat dewasa tidak memiliki bulu dada dan sebaliknya.

Fakta tentang bulu dada pada pria

Ada beberapa fakta menarik tentang bulu dada pada pria. Apa itu? Berikut penjelasannya.

Pria dengan bulu dada cenderung lebih pintar

Sebuah penelitian mengungkap fakta menarik bahwa pria dengan bulu dada memiliki tingkat kecerdasan yang cukup tinggi. Pasalnya, survei menemukan bahwa 45 persen pria dengan bulu dada tebal adalah dokter.

Selain itu, sebuah penelitian terhadap mahasiswa teknik mesin menemukan hal yang sama, yakni mereka yang berada di atas diketahui memiliki bulu dada yang lebih tebal dari yang lain.

Wanita menyukai pria dengan dada berbulu

Ada yang bilang wanita lebih suka pria berdada berbulu, kan? Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Behavioral Ecology mengatakan bahwa pria dengan bulu dada mungkin memang memiliki preferensi untuk beberapa wanita di Finlandia.

Namun, penelitian tersebut juga menemukan bahwa wanita yang berada di masa reproduksi sebenarnya lebih menyukai pria dengan sedikit atau tanpa rambut di dada mereka.

Situs Judi Slot Pragmatic Terpercaya Di Indonesia

Pragmatic play merupakan nama besar dalam industri game slot online di Indonesia bahkan dunia saat ini. Hampir semua orang khususnya para penjudi mengenal betul dengan nama slot pragmatic play. Bukan tanpa alasan game slot pragmatic begitu digemai oleh para bettor dimanapun. Pasalnya setiap mesin judi slot online yang dihadirkan selalu berbeda dan memberikan kesan yang sangat menarik ketika dimainkan. Terlebih para bettor mengaku lebih mudah menang ketika main slot online pragmatic play dibandingkan provider game slot lain yang ada saat ini.

Namun demikian, Sebenarnya kemenangan dan keuntungan terbesar ketika bermain judi slot online ini sangat ditentukan oleh tempat bettor bermain. Bagi slotmania yang ingin merasakan pengalaman bermain terbaik, Sudah pasti wajib menjadikan situs judi slot pragmatic terpercaya di Indonesia sebagai pilihan. Pasalnya tidak semua agen slot online benar-benar menjunjung tinggi profesionalitas dan fasilitas bermain terbaik kepada para membernya. Inilah mengapa sebelum bermain, Wajib bagi semua pemain untuk memperhatikan situs judi slot online pragmatic play yang hendak dijadikan sebagai tempat bermain.

Situs Judi Slot Pragmatic Terpercaya Di Indonesia https://selma50.com

Mengingat mudahnya bagi para bettor untuk mencari sebuah situs slot online melalui internet. Tentu seringkali bettor mengalami kesulitan untuk mengetahui manakah sebuah agen pragmatic play resmi Indonesia bukan? Namun jangan khawatir, Sebenarnya slotmania bisa memperhatikan sebuah situs judi slot online uang asli yang sudah lama beroperasi. Salah satunya adalah situs judi slot pragmatic play terpercaya di Indonesia https://selma50.com. Dengan menyediakan beragam fasilitas bermain terbaik, Berbagai mesin game slot pragmatic gampang menang selalu dihadirkan untuk pemain.

Sebagai situs judi slot online pragmatic play resmi terbaik dan terpercaya di Indonesia, Para pemain juga diberikan kemudahan berupa modal bermain yang terjangkau. Ya, Agen pragmatic play Indonesia selma50 memang sengaja memberikan kemudahan bermain kepada para membernya. Pasalnya seringkali para bettor mengalami kesulitan untuk bermain judi slot online karena modal yang tidak memadai. Cukup melakukan deposit 10 ribu saja, Kini bettor sudah dapat main slot online gacor paling mudah menang setiap harinya.

Jackpot Game Slot Pragmaticplay Terbesar Setiap Hari

Jackpot game slot pragmaticplay diakui sebagai keuntungan terbaik dan paling menjanjikan yang pernah dihadirkan oleh sebuah situs judi slot uang asli saat ini. Seperti yang kita ketahui, Jumlah perkalian jackpot slot pragmaticplay memang tidak main-main. Dengan mesin game slot RTP paling tinggi, Pemain bisa merasakan mudahnya menang main slot online melalui provider pragmaticplay ini. Terlebih jackpot game slot terbesar dari agen pragmaticplay Indonesia yang sangat progresif ini bisa didapat oleh para pemain setiap hari. Tidak mengherankan beberapa game slot pragmaticplay seperti aztec gems, west wild gold, john hunter, gorilla jungle, dan sebagainya sudah dikenal oleh para bettor sebagai permainan terbaik.

Berbagai Jenis Permainan Untuk Melatih Keseimbangan Anak


Penting bagi anak-anak untuk melatih keseimbangan mereka. Untuk memperkuatnya, Moms dan Dads bisa mencoba berbagai permainan latihan keseimbangan untuk anak yang menyenangkan dan tidak membosankan.

Permainan untuk melatih keseimbangan untuk anak-anak

Ketika seorang anak mampu menjaga keseimbangan tubuh dengan baik, maka ia akan terhindar dari cedera karena mampu merespon postur saat dibutuhkan. Keseimbangan yang baik ini juga memungkinkan anak mengasah kemampuan motorik halusnya. Simak berbagai permainan latihan keseimbangan yang bisa dimainkan di dekat rumah ini.

Engklek

Engklek merupakan permainan tradisional Indonesia yang dapat melatih keseimbangan anak. Di daerah Bengkulu, permainan tradisional ini juga dikenal dengan nama Lompek Kodok atau Lompat Katak.

Dalam permainan ini, anak harus melompat pada permukaan datar yang ditarik melalui sebuah kotak. Setelah itu, anak harus melompat hanya dengan satu kaki. Maka tidak heran jika engklek dianggap sebagai permainan untuk melatih keseimbangan. Ibu dan ayah dapat membawa anak-anak mereka ke halaman depan sebuah rumah batu dan kemudian menggambar sebuah kotak dengan kapur. Semoga berhasil!

Egrang

Pernahkah Anda melihat anak-anak bermain di atas panggung? Permainan ini juga dianggap dapat melatih keseimbangan. Dalam permainan ini Anda membutuhkan dua buah kayu solid yang dilengkapi dengan pijakan kaki. Kemudian bantu anak untuk meletakkan kakinya di pijakan kaki dan berjalan dengan hati-hati menggunakan egrang. Permainan latihan keseimbangan ini juga dapat membantu melestarikan budaya dan permainan tradisional Indonesia bagi generasi muda.

Bakiak

Bakiak juga dapat melatih motorik kasar, bekerja sama dan mengenalkan anak pada aturan main. Permainan latihan keseimbangan ini dapat dimainkan oleh tiga orang anak. Ketiga anak tersebut akan menggunakan bakiak yang sama dan berusaha mencapai finis tanpa terjatuh.

Twister

Setelah menjelajahi beberapa game latihan keseimbangan dari Indonesia, kami sekarang pindah ke luar negeri. Twister adalah salah satu game paling populer di dunia. Seringkali permainan ini mengundang gelak tawa karena dimainkan bersama-sama. Permainan twister ini tidak hanya melatih keseimbangan, tetapi juga dapat meningkatkan keterampilan motorik, sosial dan emosional anak.

Anda memainkan permainan ini dengan meletakkan kaki dan tangan Anda di atas karpet khusus. Nantinya, anak Anda akan diminta untuk menempatkan kaki dan tangannya dengan warna tertentu. Dengan begitu, anak akan berusaha untuk tidak jatuh dengan menyeimbangkan tubuhnya.

Yoga Hewan

Anak-anak bisa melihatnya sebagai permainan yang menyenangkan. Bagaimana tidak, berbagai pose yoga hewan mengharuskan anak-anak berpura-pura menjadi hewan. Tak hanya itu, mereka juga akan diajak berjalan seperti binatang.

Mengenal Gejala Beserta Penyebab Ankylosing Spondylitis


Bentuk peradangan sendi yang langka yaitu ankylosing spondylitis. Secara umum, gejala ankylosing spondylitis biasanya muncul di punggung bawah dan menyebar ke leher atau persendian di bagian tubuh lainnya. Akibatnya, tulang belakang menjadi tidak fleksibel dan postur menjadi bengkok.

Gejala Ankylosing Spondylitis

Dibandingkan dengan wanita, pria lebih rentan terhadap ankylosing spondylitis. Secara umum, gejala pertama mulai muncul di usia dewasa. Beberapa tanda bahwa seseorang menderita radang sendi cukup langka:

Kram perut dan diare

Ada juga gejala lain berupa radang usus dengan munculnya gejala seperti sakit perut, kram dan diare. Terkadang gejala ini terjadi sebagai efek samping dari penggunaan obat anti inflamasi non steroid oleh pasien AS.

Pusing dan sesak napas

Ketika peradangan semakin parah, pasien AS dapat mengalami masalah jantung. Salah satunya adalah peradangan kronis di sekitar pembuluh darah aorta (aortitis). Pada umumnya gejala ini muncul setelah penyakit berlangsung selama beberapa tahun.

Akibat dari kondisi ini adalah sesak napas, disertai nyeri dada dan pusing. Untuk mengetahuinya secara pasti, Anda perlu melakukan tes pencitraan agar dapat dideteksi secara dini jika terjadi kesalahan.

Nyeri Sendi Kecuali Tulang Belakang

Gejala pertama ankylosing spondylitis adalah nyeri punggung. Namun, rasa sakit ini juga bisa dirasakan di area lain, seperti pinggang, pergelangan kaki, siku, lutut, bahu, bahkan rahang. Peradangan dapat menyebar dari tulang belakang ke bagian tubuh lainnya.

Sakit Tumit

Orang dengan AS akan mengalami rasa sakit yang signifikan di bagian tubuh di mana persendian berbenturan. Ini disebut entesitis. Contohnya termasuk tendon Achilles di bagian belakang tumit dan plantar fascia di bawah tumit.

Nyeri Dada

Perasaannya mirip dengan angina, yang terjadi terutama ketika seseorang menarik napas dalam-dalam. Secara lebih rinci, pada penderita ankylosing spondylitis, persendian antara tulang rusuk dan tulang belakang menjadi meradang. Akibatnya, kemampuan untuk mengembangkan dada sepenuhnya berkurang.

Badan terasa lemas

Bukan kelesuan biasa, tetapi orang dengan kondisi ini bisa merasa lesu, yang bisa membuat mereka kewalahan. Gejala-gejala ini tidak spesifik, tetapi bisa menjadi sinyal bahwa peradangan sedang terjadi di dalam tubuh. Ini juga ada hubungannya dengan rasa sakit.

Saat tubuh sakit, lelah dan sulit tidur. Yang tak kalah penting, segera periksakan ke dokter mata jika mengalami gejala ankylosing spondylitis berupa mata merah dan perih, disertai pandangan kabur dan sensitif terhadap cahaya.

Alasan Permainan Togel Online SGP Begitu Digemari Para Pemain

Apakah Anda ingin menang dalam pemasangan togel sgp lebih mudah? Ketika inginkan hal tersebut, Anda harusnya tahu bahwa melakukan semua itu butuh proses dan itu tidak mudah dilakukan. 

Salah satunya adalah memilih pasaran terbaik seperti SGP. Banyak pemain menggemari permainan ini karena nyatanya mampu berikan apa yang diinginkan banyak orang. Khususnya orang yang ada di Indonesia.

Sehingga tidak heran banyak pihak menggemarinya meski sekarang sudah banyak pilihan lainnya. Dari hal ini sudah terlihat jelas bahwa ada yang tidak dimiliki oleh jenis permainan yang lainnya.

Bertujuan untuk membuat Anda tidak penasaran, Kami berupaya untuk memberikan apa saja alasan yang dimaksudkan. Dengan tujuan agar Anda bisa lebih yakin untuk memilih atau tidak memilih pilihannya.

Beberapa Alasan Valid Mengapa Togel Online Sgp Begitu Digemari

Masuk pada pembahasan utama kali ini, Kami merangkum beberapa alasan yang harusnya bisa membantu Anda lebih yakin dalam memilih. Sebab semuanya didapatkan dari pemain pengalaman dunia.

Adapun beberapa alasan yang Kami maksudkan sebagai berikut:

  1. Bisa lebih bantu gacor pemain

Alasan pertama adalah lebih bantu pemain untuk gacor dalam menebak, harus diakui meski memang tidak dibuktikan secara nyata. Tetapi dengan memilih sgp banyak orang lebih mudah tembus ketika memainkannya.

Tidak hanya pada jenis permainan 4d saja tetapi juga permainan lainnya. Memang menarik sehingga banyak pemain tertarik memainkannya. Bisa dikatakan peluang tembusnya lebih besar dari pada pilihan lainnya.

  1. Lebih dapat dipercaya sumber perusahaannya

Jika Anda main pada pasaran lain, sumbernya masih tidak dapat dipercaya. Lain halnya jika pada sgp, dimana Anda bisa mendapatkan jaminan dari sgp pool. Perusahaan terpercaya yang ada di Asean.

Berbagai sertifikat resmi sudah dikantonginya, bahkan di tahun ini sgp sudah menjadi salah satu sponsor dari gelaran m3 mobile legend. Ini tentu suatu hal yang menjanjikan keamanan lebih.

  1. Tidak hanya berlaku untuk jenis permainan tertentu

Sebenarnya ini sudah disinggung sebelumnya, dimana dengan sgp bisa tembus lebih mudah pada pemasangan jenis apapun. Inilah yang menjadi andalan atau daya tarik dari pasaran ini.

Bagaimana mudah dan menarik bukan? Sekiranya Anda ingin dapatkan untung mudah dalam pemasangan. Mainkan saja pilihan ini karena sejatinya Anda bisa dapatkan untung togel online lebih mudah bersamanya.

Kerja di Kantor? Inilah Caranya Agar Makan Siang Aman


Bagi kebanyakan orang, makan siang di tempat kerja adalah saat yang tepat untuk memikirkan pertanyaan “apa yang Anda makan hari ini?” untuk menjawab. Jadi jika Anda sedang kehabisan ide untuk memesan makanan atau sudah bosan membeli makan siang dari food court di sekitar kantor, mungkin ada baiknya Anda membawa bekal makan siang ke kantor. Menu makan siang yang Anda bawa ke kantor tidak hanya lebih murah, tetapi juga lebih terjamin kebersihan dan kualitas makanannya. Apalagi di masa pandemi seperti ini.

Dengan membawa bekal makan siang ke kantor, kamu tetap bisa membantu mencegah penyebaran Covid-19 di tempat kerja dengan menghindari keramaian.

Membawa perbekalan ke dalam kantor juga mengurangi penggunaan peralatan kantor yang sering digunakan secara bergantian.

Tips menyiapkan makanan untuk makan siang ke kantor

Tak sedikit yang masih enggan membawa bekal ke kantor. Penyebabnya pun bermacam-macam, mulai dari tidak punya cukup waktu untuk memasak di pagi hari hingga tidak menyimpan bahan makanan untuk dimasak.

Tapi Anda tidak perlu khawatir. Anda dapat menghemat waktu setiap hari menyiapkan persediaan makanan dengan terlebih dahulu mengolah dan memasak semua menu makanan yang akan dikonsumsi untuk minggu depan.

Populer disebut sebagai persiapan makan, metode ini sangat cocok untuk pekerja sibuk yang kekurangan waktu.

Katakanlah Anda menjalankan tugas pada hari Sabtu dan Minggu dan menyiapkan makan siang lima menu untuk dibawa bekerja Senin sampai Jumat.

Berbagai macam lauk dapat Anda siapkan dalam porsi besar dan membagi porsi per hari agar menu makan siang Anda lebih bervariasi. Setelah hidangan siap, masukkan ke dalam kotak makan siang untuk mengisi makanan dan simpan di lemari es atau freezer.

Ingat, jangan langsung menaruh piring panas di lemari es agar tidak merusak suhunya. Setelah dimasukkan ke dalam kotak makan siang, biarkan dingin pada suhu kamar beberapa saat sebelum dimasukkan ke dalam freezer atau lemari es.

Ketika hari kerja tiba, Anda cukup memanaskan kembali makan siang Anda di rumah sebelum Anda pergi, atau memanaskannya kembali dalam microwave di tempat kerja.

Ide menu makan siang yang sehat dan praktis untuk dibawa ke kantor

Bahkan jika Anda hanya memiliki waktu singkat untuk makan siang di tempat kerja, jangan berimprovisasi dengan barang-barang yang Anda bawa. Pastikan kotak makan siang Anda diisi dengan menu sehat dan seimbang berbasis karbohidrat, protein, dan sayuran.

Cari Suhu Ruangan Yang Sesuai Untuk Bayi Anda


Sangat nyaman untuk menjaga AC bayi di dalam ruangan pada suhu yang tepat agar tidak terlalu panas. Ini karena bayi tidak dapat mengatur suhu tubuhnya dengan baik. Saat kepanasan, bayi lebih rewel dan rentan terhadap berbagai masalah kesehatan. Bahkan jika dia terlalu dingin.

Manfaat menjaga suhu AC agar bayi tetap sejuk

Selain menjaga suhu bayi tetap normal, tidak terlalu panas atau terlalu dingin, ada beberapa manfaat menjaga suhu AC di kamar bayi:

Menghindari risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS)

Suhu AC yang ideal untuk bayi tidak terlalu panas atau lembab. Saat panas, bayi tidak menangis untuk menunjukkan ketidaknyamanannya.

Dia hanya akan cenderung pendiam, sehingga sulit bagi orang tua untuk mengetahui apakah bayinya baik-baik saja atau tidak enak badan. Selain itu, suhu ruangan yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko SIDS.

Meskipun memang ada sejumlah faktor yang terkait dengan SIDS, sindrom ini paling sering dikaitkan dengan panas berlebih. Bayi sensitif terhadap panas yang ekstrim dan tidak dapat mengatur suhu tubuhnya dengan baik.

Oleh karena itu, bayi sulit untuk bangun karena kehilangan kesadaran akibat serangan panas jika berada di ruangan yang terlalu panas dan menyesakkan.

Hindari biang keringat

Dikutip dari penelitian yang diterbitkan oleh National Center for Biotechnology Information, suhu tubuh tubuh manusia adalah 37 derajat Celcius. Saat udara terlalu hangat, tubuh akan mempertahankan suhu idealnya dengan berkeringat.

Biang keringat pada bayi (love link) adalah salah satu masalah kulit yang paling umum. Jadi penting untuk mengatur suhu AC pada bayi agar kulitnya tetap sejuk.

Mencegah Dehidrasi

Dehidrasi menyebabkan tubuh bayi kehilangan air dan garam atau elektrolit.
Padahal, tubuh membutuhkan garam dan air yang cukup agar tubuh dapat berfungsi secara optimal. Dehidrasi pada bayi berbahaya.

Mencegah heatstroke

Heatstroke adalah suatu kondisi di mana tubuh kepanasan dan tidak bisa lagi mendinginkan dirinya sendiri.

Bayi akan lebih panas apalagi jika suhunya tinggi, bayi masih dibedong lengkap dengan topi dan sarung tangan serta kaki.

Ketika suhu tubuh naik di atas 40 derajat, semua organ dalam tubuh berhenti bekerja.
Kondisi ini dapat menyebabkan kerusakan otak bahkan kematian jika tidak segera ditangani.

Bayi rentan terkena heat stroke jika memakai pakaian tebal saat cuaca atau suhu lingkungan sangat panas dan dehidrasi karena tidak mendapatkan cukup cairan.

Oleh karena itu, suhu dingin AC bayi dapat mengurangi risiko heatstroke yang fatal. Suhu kamar bayi tidak boleh terlalu tinggi. Namun, jangan terlalu dingin agar bayi kedinginan.

Keuntungan Berada Di Bandar Togel Hongkong Yang Fair

Pasti sedikit nya para pemain togel tahu kegunaan berada di bandar togel hongkong yang fair. Lantas untuk itu kalau kamu berada di bandar togel yang sangat fair dalam sistem permainan nya. Pasti sebagai pemain lebih legah untuk meninggalkan semua hasil taruhan nya pada bandar togel hongkong tersebut. Untuk itu yang harus dicari oleh pemain togel adalah bandar togel hongkong yang bisa dipercaya semua kata dan janji ketika ia menjabat sebagai bandar.

Kalau di gali secara luas, berada pada bandar togel hongkong yang terbaik bisa memberikan para pemain nya untuk tetap berada pada situs nya. Jadi kalau anda menemukan bandar togel hongkong yang membernya sangat banyak berarti itu adalah ciri khas bandar togel yang terbaik. Tetapi yang mesti diketahui para pemain tidak bisa mengetahui semua informasi pemain lagi yang ada pada bandar togel hongkong tersebut. 

Untuk itu sebagai pemain harus selalu menggali informasi dari luar seputar bandar togel hongkong tersebut. Untuk mengetahui semua info aktual pada bandar togel online tersebut. Langka pertama yang paling efektif adalah, Mencari informasi melalui media sosial atau internet. Hanya dari situs kamu bisa menemukan informasi secara cepat dan aman.

Pada cara kedua yang bisa dilakukan untuk masuk ke bandar togel hongkong yang terbaik adalah. Kamu harus mengikuti kumpulan togelers yang ada pada satu forum media. Oleh sebab itu kalau semua togelers pemain togel hongkong berkumpul, mereka pasti bisa saling memberikan informasi yang sesuai kebenaran.

Mencari Informasi Bandar Togel Hongkong Terbenar Di Zaman Now

Untuk kamu yang sedang kebingungan untuk menemukan bandar togel hongkong yang terbaik di zaman sekarang. Salah satu langkah terbaik adalah menanyakan kepada mbah google. Karena mesin pencarian google yang bisa menelusuri keberadaan situs bandar togel hongkong secara cepat.

Untuk sekarang siapa lagi yang tidak menggunakan teknologi untuk menemukan sesuatu dengan cepat. Seperti untuk mendapatkan informasi pada bandar togel hongkong sekarang. Bisa juga anda menggunakan media sosial. Hanya dengan menuliskan kata kunci objek yang ingin di temukan saja bisa langsung bisa menemukan nya.

Misalnya pada bandar togel hongkong di media facebook, sekarang sudah berserakan banyaknya bandar togel hongkong yang menggunakan media facebook untuk menemukan para pemain nya. Hal tersebut bisa diambil negatif dan positif nya. Misalnya anda sebagai pemain togel hongkong. Maka kegiatan keseharian anda pasti hanya mencari nomor pasang togel hongkong yang akurat untuk menemukan angka taruhan nya akurat.

Hal ini berguna untuk para pemain dan pihak bandar togel hongkong juga. Akibat berkembangnya teknologi sekarang. Kedua pihak ini bisa saling menguntungkan dengan cara yang sangat cepat.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Puasa


Meningkatkan daya tahan tubuh saat berpuasa tentunya harus menjadi prioritas Anda. Selain itu, dibarengi dengan puasa di tengah pandemi virus corona Covid-19 yang masih berlangsung hingga saat ini. Selain lapar dan haus, kita harus mengikuti protokol kesehatan yang ketat di sepanjang jalan sambil menjaga daya tahan tubuh kita untuk mencegah penularan penyakit yang disebabkan oleh bakteri atau virus, termasuk virus corona.

Ahli Gizi R. Dwi Budiningsari, SP., M.Kes., Ph.D selaku ketua Program Studi Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) Universitas Gajah Mada mengatakan manfaat puasa merusak jaringan sel.

Menurutnya, puasa selama 30 hari dapat membantu tubuh merangsang produksi sel darah putih baru sehingga proses regenerasi sistem imun dapat berlangsung.

Pentingnya meningkatkan daya tahan tubuh saat berpuasa melalui konsumsi multivitamin dan mineral

Ada beberapa cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh saat berpuasa. Mulailah makan makanan bergizi saat sahur dan buka puasa, cukup tidur dan olahraga teratur.

Tak hanya itu, mengonsumsi multivitamin dan mineral saat sahur dan berbuka puasa juga bisa menjadi tips berpuasa di tengah pandemi virus corona untuk meningkatkan stamina. Hal ini karena vitamin merupakan zat gizi mikro yang berperan penting dalam menunjang fungsi organ dan jaringan tubuh.

Tidak diragukan lagi bahwa vitamin merupakan nutrisi penting yang harus dipenuhi dari luar tubuh. Pada dasarnya, vitamin untuk sistem kekebalan tubuh dapat ditemukan dalam berbagai asupan makanan sehat.

Namun pada beberapa orang dengan kondisi tertentu, asupan multivitamin dan mineral tidak cukup untuk mencapai pola makan yang sehat, tetapi harus ditunjang dengan konsumsi suplemen multivitamin dan mineral.

Bisakah saya mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral saat berpuasa?

Mengkonsumsi suplemen multivitamin dan mineral mungkin diperlukan bagi Anda yang kesulitan memenuhi kebutuhan sehari-hari melalui pola makan yang sehat.

Kabar baiknya, Anda bisa menemukan produk multivitamin dan mineral endurance yang mengandung vitamin C, E, B1, B6, B12 dan zinc secara bersamaan sehingga nyaman untuk dikonsumsi.

Namun, Anda disarankan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen multivitamin dan mineral yang mengandung C, E, B1, B6, B12 dan zinc. Beri tahu dokter Anda tentang riwayat kesehatan Anda dan obat apa pun yang Anda pakai.

Teknik Rahasia Memenangkan Judi Togel SIngapore

Permainan judi togel singapore hari ini snagat di gemari di seluruh dunia khsuusnya oleh orang indonesia. Para pemain judi togel singapore ini sangat mengincar incar hadiah sgp prize atau atau jackpot terbesar “togel singapore 4D” hal ini karena permainan judi togel singapore 4d ini sangatlah menguntungkan para pemain judi togel singaporenya bagaimana tidak para pemain judi togel singapore berhak untuk mendapatkan hadiah total hingga miliaran rupiah jika mereka berhasil menebak angka keluaran dan pengeluaran sgp dengan akurat. Dengan modal yang sangat kecil para pemain judi togel singapore bisa dengan mudah mendapatkan hadiah hingga ribuan persen dari total modal yang mereka pasangan sebelumnya. Sehingga hadiah ini sangat menggiurkan para pemain judi togel singapore. Namun untuk menbak angka keluaran sgp juga cukup mudah seperti cara cara berikut:

  1. Menggunakan mimpi

Para pemain judi togel singapore mempercayai bahwa mimpi memiliki arti karena mimipi adalah alam bawa sadar kita yang hidup ketika kita tertidur sehingga mereka memeberikan kode kode mengenai apa yang akan terjadi kedepannya.

  1. Menggunakan kode alam

Banyak pemain judi togel singapore yang mempercayai kode kode alam, seperti contoh banyak orang yang sngat suka melihat kecelakaan mobil dan mencari nomor polisi dari kendaraan tersebut. Mereka mempercayai angka rtersebut akan menjadi angka keluaran dan pengeluaran togel singapore pada hari hari kedepannya.

  1. Menganalisa data sgp, keluaran sgp, dan pengeluaran sgp hari ini

Para pemain judi togel singapore sering kali memanfaatkan keluaran sgp dan pengeluaran sgp yang telah di susun rapi berbentuk tabel data sgp prize. Tabel data sgp ini berisikan angka angka keluaran sgp yang sangat lengkap sehingga para pemain judi togel singapore bisa mendapatkan seluruh angka keluaran sgp atau nomor togel singapore yang lengkap. Dengan itu mereka bisa menganalisa angka angka tersebut dan mendapatkan prediksi nomor singapore pada hari hari berikutnya dan mendapatkan jackpot terbesar di judi togel singapore.

Cara Yang Tepat Untuk Menghilangkan Luka Bakar


Penyembuhan luka bakar bisa memakan waktu beberapa hari hingga berminggu-minggu. Setelah luka bakar sembuh dengan benar, bersiaplah untuk bekas luka. Oleh karena itu, sebagian orang merasa perlu mencari tahu cara menghilangkan bekas luka bakar. Apalagi jika yang pertama sudah tua dan menghitam. Meskipun mungkin tidak hilang sepenuhnya, tidak ada salahnya untuk mempelajari caranya di artikel ini.

Cara menghilangkan bekas luka bakar

Sebelum memutuskan perawatan luka bakar, dokter kulit akan memeriksanya terlebih dahulu. Alasannya adalah bekas luka juga kompleks. Simak ini:

Menggunakan pelembab

Setelah luka bakar sembuh, area bekas luka biasanya akan terasa kering dan gatal. Gatal di area bekas luka terjadi karena luka bakar merusak atau menghancurkan kelenjar sebaceous alami kulit.

Meskipun gatal mungkin tidak hilang sepenuhnya, krim pelembab dapat membantu mengurangi perasaan tidak nyaman itu. Tanyakan kepada dokter Anda tentang rekomendasi pelembab mana yang terbaik untuk luka bakar.

Secara umum, pelembap kental, losion, atau salep berbahan dasar shea butter, minyak kelapa, dan/atau minyak biji anggur akan bekerja paling baik untuk kebanyakan orang dengan luka bakar. Pilih yang bebas parfum dan alkohol.

Pelembab dapat dioleskan ke semua area bekas luka baru sesering mungkin di siang hari. Oleskan pelembab hingga 5 menit setelah mandi.

Oleskan lapisan tipis ke area bekas luka dan pijat dengan lembut saat luka masih dalam proses penyembuhan. Berhati-hatilah saat mengoleskan pelembab.

Dengan luka bakar yang lebih tua, Anda dapat memberikan lebih banyak tekanan saat memijat. Pijatan ini membantu mengendurkan bekas luka agar tidak terlalu kaku.

Oleskan gel silikon

Gel silikon telah terbukti membantu mengurangi munculnya bekas luka bakar, termasuk ketebalan, kekakuan, dan kemerahannya.

Gel silikon juga mengurangi rasa gatal dan nyeri yang mungkin Anda rasakan di lokasi bekas luka. Namun, jangan gunakan gel silikon pada luka bakar yang belum sembuh total. Anda juga tidak boleh menggabungkannya dengan salep luka bakar antibiotik.

Gel silikon tersedia dalam bentuk topikal dan lembaran. Untuk efektivitas maksimum, oleskan lembaran gel silikon ke kulit Anda terus menerus selama setidaknya enam hingga 12 bulan.

Terapi Pijat

Cara lain untuk menghilangkan bekas luka bakar yang lama adalah dengan melakukan terapi pijat. Ini membantu mengurangi ketebalan dan tampilan bekas luka.

Tak hanya itu, terapi ini juga mengurangi rasa sakit, nyeri tekan dan gatal-gatal pada kulit. Luka bakar juga dapat menyebabkan kulit terasa kaku, sehingga rentang gerak menjadi terbatas. Dengan melakukan terapi pijat juga dimungkinkan untuk menguranginya.

Di pusat luka bakar, berbagai jenis teknik pijat dilakukan, seperti menguleni lembut, meregangkan dan menggosok kulit. Tentu saja, pemijatan dilakukan oleh terapis terlatih. Anda tidak boleh memijat kulit yang terinfeksi, belum sembuh total, atau baru saja terbakar.

Anak Milenial Bermain Togel Singapore Untuk Mendapatkan Penghasilan

Pada zaman sekarang permainan bisa digunakan sebagai tempat untuk pencarian penghasilan tercepat. Contoh pada permainan togel singapore yang bisa memberikan hadiah jackpot sebesar tiga ratusan juta hanya dalam tebakan empat angka saja. Nah sangat menggiurkan sekali bukan, oleh karena itu pada zaman milenial ini banyak sekali kalangan mudah yang bermain togel singapore untuk mencari penghasilan besar.

Jika disarankan mencari uang dengan hiburan dan mencari uang dengan hasil kerja keras, pasti semua orang memilih kerja dengan hiburan untuk mencari uang. Karena pilihan itu hanya pada togel singapore yang bisa menjawab semua itu. Untuk itu kamu harus terus mengembangkan pengetahuan tentang mendapatkan nomor togel singapore yang akurat untuk mendapatkan hadiah besar pada pasar togel singapore.

Untuk itu sebagai masyarakat indonesia yang gemar permainan judi, pastinya ia selalu bermain judi togel singapore sebagai tempat untuk pencairan uang tercepat. Hanya dalam bermain judi kamu bisa mendapatkan penghasilan yang sangat memuaskan. Oleh karena itu kamu juga harus belajar gimana bisa selalu memenangkan permainan togel singapore.

Pembelajaran yang untuk untuk memenangkan permainan togel adalah. Kamu harus mendapatkan data keluaran togel singapore yang sah dan lengkap untuk menganalisa semua struktur pada keluaran nomor togel singapore. Setelah itu gunakan semua data tersebut sebagai referensi angka apa saja yang mau dipasang untuk pasar togel singapore.

Cara Mendapatkan Nomor Togel Singapore Yang Akurat

Kamu pasti sudah tahu kalau banyak nya pemain togel di indonesia yang membuat sebuah komunitas besar pecinta togel singapore, anda bisa melihat dan mencari tempat berkumpulnya semua komunitas togel singapore melalui media sosial seperti instagram, facebook dan twitter. Hanya disana semua komunitas togel singapore berkumpul untuk saling membagi informasi dan seputar nomor togel singapore yang mau mereka pasang sebagai nomor taruhan nya.

Kalau dengan cara bergabung ke komunitas saja tidak cukup untuk mendapatkan nomor togel singapore. Kamu bisa juga membuat nomor prediksi sendiri atau juga kamu bisa masuk ke bandar online yang memberikan prediksi seputar nomor togel. Tetapi nomor yang diberikan oleh bandar togel singapore, kamu harus meraciknya kembali. karena tidak semua bandar berbaik hati untuk memberikan kemenangan ke para pemain nya. Bisa saja nomor prediksi togel singapore yang diberikan bandar online adalah sebuah jebakan untuk anda kalah pada nomor taruhan yang diberikan.

Jika kamu mau meluangkan waktu untuk melakukan penelusuran pencarian nomor jitu togel singapore. Hal itu bisa dilakukan pada saat jam result togel singapore keluar. Cara nya kamu ambil semua data keluaran togel singapore untuk anda simpan sebagai data base dan anda kembangkan lagi dari semua nomor tersebut untuk di racik menjadi nomor taruhan togel singapore

Ciri – Ciri Dari Orang Yang Suka Memerintah Atau Bossy


Suasana keluarga, pekerjaan atau persahabatan dapat dilihat sebagai seseorang dengan karakter bossy. Tentu saja, ini akan menimbulkan perasaan jengkel, terutama jika dia ikut campur dalam sesuatu yang bukan bagiannya. Anda sering dapat menemukan seseorang yang memiliki sifat suka memerintah dan memerintah orang lain. Ketika seseorang memiliki karakter bossy, orang tersebut merasa memiliki kemampuan yang lebih. Namun, itu juga bisa menjadi tanda ketakutan pada mereka. Lihat informasi di bawah untuk informasi lebih lanjut.

Kenali bossy

Bossy berarti sifat memimpin, mengendalikan dan mengendalikan orang lain. Ada beberapa faktor yang membuat seseorang memiliki sifat ini, di antaranya mengendalikan situasi sesuai keinginannya.

Orang yang suka memerintah dapat merasakan bahwa segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana ketika mereka lepas kendali. Ketakutan membuat orang dengan sifat ini selalu berusaha mengendalikan situasi dan orang lain.

Di sisi lain, menjadi suka memerintah dapat disebabkan oleh gangguan kepribadian narsistik. Keadaan ini membuat seseorang haus akan keunggulan dan kekaguman dari orang lain. Pengalaman masa lalu yang traumatis juga dapat menyebabkan sifat ini muncul dalam diri seseorang.

Sifat suka memerintah

Anda bisa mengetahui apakah seseorang memiliki karakter bossy dengan melihat sikap dan perilakunya sehari-hari. Berikut adalah beberapa sifat yang umumnya dimiliki orang dengan sifat ini:

Bersikeras melakukan sesuatu dengan cara mereka

Orang dengan sifat ini sering memaksa orang lain untuk melakukan sesuatu dengan cara mereka sendiri. Misalnya, orang yang suka memerintah akan mengontrol cara Anda melakukan pekerjaan. Jika Anda tidak setuju dengan ini, orang dengan sifat ini akan bersikeras pada apa yang diinginkannya. Mereka akan terus mendorong sampai segala sesuatunya berjalan sesuai keinginan mereka.

Mengaku tidak bersalah

Mengakui kesalahan itu sulit, hanya mereka yang berjiwa ksatria yang berani melakukannya. Orang yang bossy biasanya tidak mau mengakui kesalahannya.

Orang dengan sifat ini tidak hanya menolak untuk mengakuinya, mereka sering mencari cara untuk menyalahkan orang lain. Hal ini dilakukan untuk menjaga namanya.

Ingin menjadi pusat perhatian

Seseorang bisa menjadi bossy karena ingin mendapatkan perhatian dari orang lain. Misalnya, rekan kerja Anda yang memiliki sifat ini mungkin mencoba mengendalikan situasi agar terlihat pintar dan mendapatkan pujian dari atasan.

Berdebat tentang hal-hal sepele

Berdebat bisa baik untuk beberapa hal. Sayangnya, sifat bossy yang sering menyebalkan adalah memperdebatkan hal-hal kecil. Perdebatan mungkin mengungkapkan kesalahan lama yang Anda buat. Hal ini dimaksudkan untuk mengalahkan lawan bicara dalam debat.

Ingin taat

Tanda orang yang suka memerintah ingin semua orang mendengarkannya. Jangan hanya mendengarkan, orang lain juga diminta untuk melakukan apa yang mereka pikirkan. Tak jarang, orang lain dipermalukan jika tidak teguh pada pilihannya.

Bawa ke domain pribadi

Bos Anda di tempat kerja akan lebih mengganggu Anda dengan masuk ke ranah pribadi. Mereka menjadi individu yang tidak bisa membedakan antara pekerjaan dan kehidupan di luar kantor. Ciri yang satu ini biasanya yang paling mengganggu.

Togel Singapore dan Togel Hongkong Menjadi Pasaran Togel Online Paling Diminati

Togel singapore dan togel hongkong tentunya sudah tidak asing lagi di telinga para penjudi online. Dimana kedua pasaran togel online ini sudah hadir sejak tahun 90-an hingga saat ini. Sehingga sudah sewajibnya pasaran togel singapore dan togel hongkong menjadi pasaran togel online paling diminati oleh bettor di Indonesia. Untuk memainkan pasaran togel singapore dan togel hongkong saja sudah sangat mudah sekali. Bagaimana tidak, dengan bermodalkan smartphone dan koneksi internet yang lancar saja para pemain sudah dapat menikmati pasaran togel singapore dan togel hongkong setiap harinya kapan saja dan dimana saja.

Hanya saja tugas dari para pemain togel online hanya mencari bandar togel online terpercaya. Karena saat ini sudah banyak sekali situs judi togel online yang hadir digoogle. Wajib pandai pandai memilih bandar togel online terpercaya yang aman untuk dimainkan judi togel setiap harinya.

Togel Singapore dan Togel Hongkong Memiliki Sumber Keluaran Togel Hari Ini Masing Masing

Perlu diketahui bermain togel singapore dan togel hongkong diwajibkan untuk menyaksikan hasil keluaran togel hari ini. Agar para pemain dapat mengetahui angka kemenangan dari pasaran togel online tersebut. Dengan menyaksikan hasil keluaran sgp dan keluaran hk untuk saat ini bukan menjadi sebuah hal yang mudah.  Karena awalnya menyaksikan hasil keluaran togel hari ini hanya melalui situs resmi masing masing seperti singaporepools dan hongkongpools. Namun kedua situs resmi tersebut sudah diblokir dari jaringan indonesia yang membuat para pemain menjadi kesulitan untuk menyaksikan hasil keluaran togel hari ini harus dimana lagi.

Oleh karena itu kami menyarankan anda untuk menyaksikan hasil keluaran sgp dan keluaran hk hari ini bersama Nenektogel4D. Melalui nenektogel4d para pemain bisa menyaksikan hasil keluaran sgp atau keluaran hk sekalian bermain togel singapore dan togel hongkong.

Jenis Permainan dalam Togel Hongkong, Pahami Sebelum Mulai Bermain!

Beragam jenis permainan togel hongkong bisa anda temui, mulai dari ganjl-genap dan lain sebagainya. Anda harus memahami setiap jenisnya untuk bisa memenangkan dan mendapatkan keuntungan. 

Keuntungan dari togel online ini tentunya dapat diuangkan dengan cara melakukan penarikan atau withdraw. Namun, sebelum anda dapat mendapatkan keuntungan, pilihlah agen terpercaya dan memiliki banyak member didalamnya. 

Anda dapat melihatnya dari ulasan yang diberikan oleh pemain, selain itu juga bisa dilihat dari cara CS menanggapi respon melalui LiveChat. Biasanya dalam togel online, CS atau Customer Service bisa melayani respon pemain selama 24 jam. 

Sehingga jika anda mengalami kendala anda bisa segera menghubungi Customer Service. Dengan memilih agen terpercaya, beragam keuntungan bisa didapatkan. 

Selain itu, pahami beragam jenis permainan didalamnya, sehingga anda dapat memenangkan beragam permainan tersebut. Setiap jenis biasanya memiliki aturan serta cara bermain yang berbeda. 

Jenis Permainan dalam Togel Hongkong

Ada beragam permainan dalam togel yang harus dipahami oleh pemain. Dengan begitu pemain dapat memenangkan semua jenis permainannya. 

Berikut adalah jenis permainan dalam toto Hongkong.

  1. Tinggi-Rendah. Cara bermainnya adalah nomor yang akan keluar antara 00-99, pemain harus mengambil seluruh nomor kemudian memotong menjadi dua bagian, maka akan memiliki setengah rendah dan setengah tinggi. 
  2. Ganjil-Genap. Cara bermainnya adalah pemain mengambil gabungan ganjil/genap
  3. Shio. Pemain dapat mengelompokkan Shio ini menjadi kelompok 1, 2, dan 3, untuk mempermudah permainan

 

Beragam jenis permainan ini bisa anda mainkan dalam togel. Namun pemain harus tetap waspada dan tidak terlalu terburu-buru dalam bermain, sehingga bisa mendapatkan banyak keuntungan dari Togel Hongkong

Nikmati Judi Togel Hongkong Lewat Aplikasi

Judi togel hongkong pasaran dari togel online yang paling di minati. Dalam judi togel hongkong ini memiliki banyak hal menarik. Menariknya, judi togel hongkong sekarang sudah dapat di mainkan secara online. Melalui mobile smartphone sekarang anda sudah bisa memainkannya. Terdapat juga aplikasi togel hongkong yang dapat anda download gratis.

Melalui aplikasi togel hongkong dapat semakin memudahkan anda dalam melakukan taruhan. Akan lebih pratis apabila bila melakukan taruhan lewat aplikasi. Pastinya masih banyak yang binggung bagaimana cara untuk bisa mendapatkan aplikasinya. Bagi yang belum tahu caranya, kami akan memberikan cara download aplikasi togel hongkong dengan gratis. Yuk simak berikut ini.

Cara Download Aplikasi Togel Hongkong Gratis

Langkah awal untuk anda bisa mendapatkan aplikasi togel hongkong ini pastinya anda harus mempunyai akun terlebih dahulu di salah satu bandar togel hongkong terpercaya. Anda bisa menemukan platfom terpercaya melalui kata kunci “bandar togel hongkong” dan anda pun bisa langsung melakukan pendaftaran. Jika anda sudah memiliki akun, maka anda bisa langsung download aplikas melalui menu “Download APP”. Melalui menu tersebut ada dua macam dengan perangkat yang berbeda yaitu android dan ios. Pilihlah aplikasi dengan perangkat yang sedang anda gunakan saat ini. Setelah anda berhasil melakukan download aplikasi maka anda pun sudah bisa login dan melakukan taruhan togel hongkong.

Minimal Deposit Togel Hongkong Paling Terjangkau

Banyak yang masih belum tahu berapa minimal deposit yang harus di keluarkan pada saat ingin melakukan taruhan. Untuk dapat bermain togel hongkong anda tidak perlu membawa modal yang besar. Pada saat anda ingin bermain togel hongkong anda hanya perlu melakukan minimal deposit 10ribu.

Hanya di togel hongkong anda dapat menikmati minimal deposit yang terjangkau. Melalui minimal deposit yang terjangkau seperti ini anda juga bisa memperoleh hadiah yang besar. Judi online lainnya pun masih belum bisa memberikan minimal deposit sekecil ini. Togel hongkong ini judi online pertama kali nya dapat memberikan minimal deposit terjangkau.

Togel Hongkong Memiliki Hadiah dan Diskon Paling Besar

Tidak banyak yang tahu bahwa togel hongkong ini memiliki hadiah serta diskon yang begitu besar. Hadiah dari togel hongkong yang bisa anda raih tentu tidak tanggung-tanggung. Pada togel hongkong anda bisa memperoleh hadiah 2dx70 3dx400 4dx3000. Hadiah ini paling besar dan tidak ada tandingnya.

Selain itu, pada taruhan togel hongkong nantinya anda akan dapat diskon 2d-30% 3d-60% 4d-70%. Melalui diskon ini anda akan semakin murah lagi. Judi togel online inilah judi online yang ada diskonnya. Tentunya menyediakan diskon dan hadiah yang besar para bettor tidak akan berhenti dalam bermain togel hongkong.

Mengenal Perubahan Fibrokistik Pada Payudara Wanita


Pernahkah Anda merasakan benjolan lunak di payudara Anda? Jangan panik dulu! Yuk, pelajari lebih lanjut tentang kelenjar susu fibrokistik dan gejala, diagnosis, penyebab dan pengobatannya di sini! Perubahan fibrokistik yang ada di payudara atau fibrocystic mammary gland adalah suatu kondisi di mana payudara membengkak karena adanya benjolan atau benjolan lunak dan kenyal pada jaringan payudara.

Payudara fibrokistik diklasifikasikan sebagai jinak (non-kanker) atau tidak ada kanker payudara, tetapi mereka bisa sangat mengganggu. Dengan pemeriksaan ini, dokter membuat diagnosis.

Untuk mendapatkan gambaran jaringan payudara dengan jelas, dokter biasanya juga melakukan beberapa pemeriksaan lain, seperti prosedur mamografi, USG (USG), dan MRI (Magnetic Resonance Imaging).

Mengapa kelenjar susu fibrokistik terjadi?

Penyebab pasti dari perubahan fibrokistik pada payudara tidak diketahui. Namun, kondisi ini dipengaruhi oleh hormon estrogen wanita.

Jaringan payudara yang berubah ini mungkin lebih menonjol pada payudara fibrokistik. Hal ini terkadang menyebabkan pembengkakan atau nyeri sebelum atau selama menstruasi.

Beberapa kasus menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan tinggi lemak, kafein, dan cokelat dapat meningkatkan risiko terkena kondisi ini.

Seberapa Berbahayakah Kelenjar Susu Fibrocystic?

Seperti yang dijelaskan sebelumnya, perubahan fibrokistik pada payudara ini tidak diklasifikasikan sebagai kanker dan tidak meningkatkan risiko kanker payudara. Namun, perubahan payudara karena kelenjar susu fibrokistik dapat mempersulit diagnosis kanker payudara pada mammogram.

Jadi penting untuk mengenali payudara Anda sendiri sehingga Anda dapat mengenali setiap perubahan dan mengobatinya sejak dini. Dalam hal ini, Anda bisa melakukan pemeriksaan payudara sendiri (SADARI) secara rutin setelah menstruasi.

Selain itu, Satuan Tugas Layanan Pencegahan AS juga merekomendasikan mammogram setiap dua tahun untuk wanita berusia 50-74 tahun. Ini adalah pengobatan untuk perubahan fibrokistik pada payudara.

Penyakit payudara fibrokistik tidak memerlukan pengobatan khusus selama gejalanya tidak mengganggu. Namun, jika Anda merasa tidak nyaman, Anda bisa diberikan obat untuk mengurangi dan menghilangkan gejalanya.

Mengkonsumsi pil KB dapat mengurangi gejala yang terjadi akibat payudara fibrokistik. Karena kondisi ini sangat bergantung pada hormon, maka gejala payudara fibrokistik akan membaik atau menghilang saat memasuki masa menopause. Perlu diingat bahwa terapi hormon untuk kondisi ini tidak dianjurkan karena dapat memperburuk gejala.

Togel Singapore Pools Pasaran Togel Singapore Terbesar Di Asia

Sama seperti yang anda kenali sendiri jika permainan terka angka ini telah banyak mengubah nasib seorang jadi jutawan cukup dengan modal yang kecil saja. Dalam togel online Pasaran Togel Singapore menjadi satu diantara pasaran yang terbanyak dimainkan oleh bettor sekarang ini dan pas untuk anda yang ingin mulai terjun di dunia pertogelan.

Tentunya anda semuanya sudah tahu apakah itu Togel Online karena permainan BO Togel Hadiah 4D 10 juta dan 2D 200rb satu ini sangat terkenal sejak dahulu sampai saat ini, nach disini kami ingin mereferensikan beberapa Bandar Singapore Pools yang banyak dimainkan oleh beberapa Togellers yang berada di Internet. Situs toto Sah di Indonesia bisa menjadi satu diantara opsi anda saat bermain pasaran togel online.

Harus dipahami jika saat sebelum kami mereferensikan semua situs bandar togel online paling besar dan paling dipercaya berikut ini telah kami coba permainkan lebih dulu saat sebelum memberitahunya ke anda semua, untuk anda yang mencari Web Togel Online Paling dipercaya karena itu dapat menimbang untuk bermain di salah satunya website ini.

https://www.the-offbeats.com/ telah menjadi satu diantara situs pengeluaran sgp dan keluaran sgp paling dipercaya yang terpopuler di Indonesia. Pasaran singapore ini diadakan dengan bekerja bersama dengan singapore pools. Kerja-sama sah itu membuat pasaran togel online ini menjadi satu diantara yang paling aman dan paling dapat dipertanggungjawabkan. Beberapa anggota yang menang ditanggung akan dibayarkan dan ditanggung oleh faksi singaporepools.

Pemilik account dapat jadikan pasaran togel singapore ini sebagai salah satunya pasaran yang dapat dimainkan. Untuk beberapa pemain togel pemula pasaran ini benar-benar kami referensikan untuk anda.

Togel singapore  atau Togel SGP adalah pasaran togel terbesar di asia khususnya di Indonesia, saat belum ada pasaran togel hongkong, Togel Singapore telah hadir terlebih dahulu, dengan pasar penggemar judi togel yang sangat besar. Sampai saat ini togel singapore masih menguasai pasar di dunia togel online atau offline di asia. Hasil keluaran singapore juga tidak secara sembarangan karena langsung dikelola oleh pemerintah singapore yang ketat sekali jadi tidak ada manipulasi yang dapat dilaksanakan oleh faksi yang tidak bertanggung jawab untuk situs resminya.

JIka ada pecinta togel singapore pastinya sangat mengetahui semua tentang judi togel singapore dan untuk situs resmi togel singapore adalah singapoorepools.com.sg. Markas pusat togel singapore adalah negara singapore sendiri dan dikelola langsung oleh pemerintah singapore. 

Togel Singapore

Toto atau togel ialah satu bentuk terlegalisasi dari lotere yang dipasarkan di Singapura dan Malaysia, yang dikenali dengan beberapa nama berlainan pada tempat yang lain. Singapore Pools ialah salah satu operator lotere syah di Singapura, dan Sports Toto ialah operator lotere paling besar di Malaysia. Singapore pools dibangun pada 23 Mei 1968 untuk mengontrol perebakan judi ilegal di Singapura pada 1960-an.

Pada Februari 2005, sebuah survei yang sudah dilakukan oleh Kementerian Pembangunan Warga, Pemuda, dan Olahraga mengatakan jika 58% pemukim Singapura yang disurvey sudah ikut dalam minimal sesuatu aktivitas judi selama setahun lalu.[1] Dari beberapa orang yang disurvei, TOTO raih rangking tipe aktivitas judi, sesudah 4-Digits.

Pada April 2015, itu ialah tipe kegiatan permainan judi terpopuler ke-2 sesudah 4-Digit.[2] Toto bisa diperoleh dari salah satunya toko Singapore Pools di semua Singapura. Penarikan undian dilaksanakan tiap hari Senin dan Kamis pada jam 18.30 atau 18.30 (waktu SG). Dalam kasus undian bertingkat, waktu penarikan undian akan beralih menjadi 21:30.[3] Undian Toto “langsung” bisa disaksikan di Cabang Khusus Singapore Pools di 210 Middle Road. Keuntungan bermain di togel Singapore Totalisator Board pusat singaporepools yang memakai uangnya untuk amal dan arah yang lain pantas.

 

Pasaran togel Singapore online memang tidak asing di barisan beberapa penjudi togel, ternyata type – type dari pasaran itu taruh beberapa bukti menarik. Yang lain dari itu judi togel online pasaran Singapore ini mendapat sertifikat yang syah dari pihak WLA (World Lottery Association) dan ada beberapa bukti lainnya. Langsung kita baca semua realitanya permainan game Judi Togel Singapore (SGP) Online Fakta-Fakta berkenaan Permainan game Judi Togel Singapore Online yang Syah.

Untuk kali ini bukti pertama kali akan kita bahas adalah togel Singapore Sweep yang di mana sebagai satu diantaranya pengeluaran nomor togel Singapura (SGP) yang digunakan sebagai sebuah rekomendasi dari nomor.

Data Pengeluaran Togel Hongkong

Nama togel Hongkong atau Data HK tetapi Duet Chong Cai atau Liuhecai yang memiliki makna Lotere-Enam Pertanda, jadi bersamaan berjalannya zaman nama itu diganti karena susah untuk disebut oleh orang luar hongkong, jadi nama itu dinamai yang pertama kalinya ada pada sebuah negara yang usai bernama togel HK.

Pertama kali timbulnya judi togel adalah semenjak tahun 1975-1976, di mana terdapat permainan lotere terorganisir oleh Hongkong Jockey Club. Di dalam permainan togel, bakal ada enam bola masing-masing bola ada sebuah nomor yang nanti akan dikeluarkan oleh mesin lotre. Mesin lotre itu dibuat dari plastik terbuka berupa silinder yang membuat semuanya orang dapat menyaksikan proses pengeluaran bola dengan nomor. Pengacakan bola itu menggunakan angin yang ada di bawah mesin. Yang jelas proses pengeluaran nomor itu ditayangkan secara live agar tidak ada kecurangan dalam pengeluaran nomor togel.

Ini kali kita membahas hal angka keluaran togel, dalam data HK angka keluaran telah direncanakan sejak dahulu sampai saat ini tiap jam 09:30 waktu hongkong yang sudah dilakukan tiap hari Selasa, Kamis dan Minggu jadi tidak tiap hari. Bila seorang ingin taruhan diupayakan untuk memasangkan taruhan saat sebelum 15 menit mesin itu keluarkan bola nomor.

Pada zaman dahulu saat togel hongkong barusan meledak di Hongkong, penyebutan untuk togel itu enam pertanda karena beberapa pemain akan pilih enam angka yang hendak keluar 49 angka . Maka tiap penyeleksian satu nomor itu memiliki biaya 10 dollar hongkong. Sebetulnya angka keluar itu ada 7 angka, angka paling akhir itu yakni disebutkan angka extra atau angka 1/2. Angka extra itu menolong untuk menghindar beberapa pemanipulasi sistem togel. Karena bila tidak ada angka extra bakal ada peluang kecurangan dalam judi togel itu dekat.

Data Hk ataupun lebih persisnya data pengeluaran togel hongkong dapat disaksikan di web itu. Adapun mengenai togel hongkong, hasilbertapa.cc sediakan perkiraan mengenai nomor yang akan keluar pada hari kedepan. Pengeluaran data sgp disini terang menyuguhkan beberapa hal berkenaan dan sekitar togel berprestise dunia bukan hanya singapura tetapi ada pula togel macau, togel hongkong, togel sydney dan bermacam togel berprestise dunia yang lain.

Ungkap riwayat mengenai awalnya berdirinya togel dan perubahan togel dunia yang demikian berasa perubahan nya cuman dalam sekejap. Pengeluaran data menyuguhkan perkiraan-prediksi dari beberapa master togel dunia untuk mempermudah anda saat membuat tafsir togel.

Situs Togel Hongkong terkenal dengan data pengeluaran ini hari terbaik di indonesia yang disebut bandar togel online hk pools, toto hongkong, togel hong kong, togel hkg paling dipercaya untuk permainan tebak angka 2d, 3d, 4d. Togel ini hari hongkong, pengeluaran togel hongkong, data hongkong, pengeluaran hongkong, data togel, pengeluaran togel, data togel hongkong, keluaran hongkong togel, togel hongkong 2021, togel hongkong ini hari

Inilah Manfaat Jika Anda Tidur Dengan Waktu Cukup


Tidur adalah salah satu aktivitas terpenting untuk kesehatan tubuh. Sayangnya, masih banyak orang yang sering mengabaikan manfaat tidur yang cukup di malam hari. Untuk itu, sangat penting untuk memahami pentingnya tidur agar kesehatan fisik dan mental Anda selalu terjaga.

Apa saja manfaat tidur yang cukup bagi kesehatan?

Kebanyakan orang memilih untuk begadang atau begadang, meremehkan manfaat tidur yang teratur. Jika Anda sering tidak tidur di malam hari, akan sulit bagi Anda untuk pergi bekerja keesokan harinya. Oleh karena itu, simak berbagai manfaat tidur yang cukup untuk kesehatan selanjutnya.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Salah satu manfaat tidur yang cukup adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena ketika Anda tidur, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja secara optimal dalam memproduksi antibodi.

Antibodi adalah senyawa kimia yang dapat membantu melawan bakteri dan virus di dalam tubuh. Bahkan ada jenis antibodi tertentu yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar lebih efektif dalam melawan penyakit.

Saat Anda kurang tidur, sistem kekebalan tubuh Anda tidak dapat bekerja secara maksimal untuk melawan virus atau bakteri penyebab penyakit. Hal ini membuat Anda lebih rentan terhadap berbagai jenis penyakit.

Kendalikan berat badan dan nafsu makan Anda

Apakah Anda ingin memiliki berat badan yang ideal atau sedang menurunkan berat badan?Usahakan selalu cukup tidur di malam hari. Tidur lebih awal akan mencegah Anda mengonsumsi makanan atau camilan yang tidak sehat, seperti kue kering atau keripik.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Clinical Nutrition and Metabolic Care menemukan bahwa orang yang tidak cukup tidur setiap malam berisiko lebih besar mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Tingkatkan Memori

Jika akhir-akhir ini Anda sering lupa, kurang tidur bisa jadi penyebabnya. Pasalnya, tidur yang cukup bisa meningkatkan daya ingat lho. Selama aktivitas Anda, Anda dapat mempelajari hal-hal atau menyerap informasi baru. Selama tidur, otak memilah-milah semua informasi yang telah dipelajarinya.

Otak juga akan aktif untuk memperkuat daya ingat dan melatih keterampilan yang dipelajari sebelumnya saat masih aktif. Nantinya, otak akan memutuskan informasi mana yang disimpan dan mana yang dibuang.

Meningkatkan mood (suasana hati)

Manfaat tidur yang cukup bahkan dapat membantu meningkatkan mood. Ya, jika perlu, tidur malam yang nyenyak bisa membuat Anda merasa segar dan nyaman. Artinya, Anda tidak akan mudah terganggu oleh hal-hal kecil yang bisa memperburuk mood.

Menang Main Togel Online dengan Pasang Bet Kecil

Memainkan taruhan judi togel sekarang ini memang diminati banyak orang. Apalagi jenis permainannya juga cukup beragam, jadi penjudi dapat memilih jenis game sesuai keinginan dan kemampuannya masing-masing.

Namun permainan togel atau toto gelap online resmi hanya bisa didapatkan jika Anda gabung dalam sebuah situs terpercaya. Sebab tidak semua web judi akan memberikan permainan yang dapat dipercaya.

Kemenangan merupakan salah satu hal yang diinginkan oleh tiap penjudi. Bahkan tujuan utama pemain berjudi ialah agar mendapat kemenangan menguntungkan, jadi pemain melakukan segala cara agar bisa menang.

Sebab dengan meraih kemenangan, maka Anda bisa memperoleh laba dalam jumlah besar saat bertaruh. Namun tentunya semua itu tidak gampang untuk diraih, sebab pemain harus melakukan usaha sedikit lebih keras.

Agar bisa menang dalam game judi online togel, maka Anda harus mampu kuasai beberapa trik bermainnya. Ini sangat penting untuk diterapkan karena memang bettor tidak boleh bermain secara asal.

Tanpa strategi, maka Anda tidak dapat menikmati kemenangan walaupun gabung dalam situs resmi sekalipun. Salah satu yang bisa dilakukan bettor untuk raup untung ialah dengan memasang bet rendah.

Pasang Bet Kecil Togel Online

Sebagai bettor pemula, pastinya Anda harus bisa bermain judi toto gelap dengan penuh perhitungan dan juga lebih bijak. Seperti dengan pasang bet menggunakan nominal rendah saat awal taruhan dimulai.

Hal itu dilakukan agar nantinya pemain dapat memprediksi berapa angka yang akan keluar selanjutnya. Di awal game memang dijadikan uji coba untuk bettor, jadi Anda sebaiknya pasang bet kecil dulu. Memasang taruhan dalam jumlah rendah ini bisa meminimalkan kerugian atau kekalahan yang didapat saat awal game dimulai. Jadi nantinya pemain juga tidak ragu lagi ketika akan membuat prediksi dan pasang taruhannya.

Sebab setelah menjalankan beberapa putaran permainan, maka Anda dapat membuat prediksi lebih mudah. Jika dalam permainan selanjutnya sudah yakin akan prediksinya, maka bisa menambahkan jumlah bet supaya untungnya lebih banyak. Pada permainan judi online togel ini memang makin besar jumlah taruhannya, maka hadiah kemenangan juga semakin banyak. Jadi jika Anda mau untung melimpah, maka harus bisa menebak angka keluarannya.

Jika dapat membuat tebakan secara tepat, maka Anda akan mendapat profit selama berjudi togel. Apabila mau menang besar main togel online, maka gunakan juga situs terpercaya sebagai tempat pasang bet.

Kenali Tanda – Tanda Dari Hubungan Yang Karma


Idealnya, hubungan apa pun, mulai dari persahabatan, saudara kandung, hingga romansa, akan mencegah siapa pun merasa terjebak. Tetapi jika Anda merasa terjebak seperti tidak dapat melarikan diri, itu bisa menjadi pertanda hubungan karma. Hubungan seperti ini penuh gairah dan rasa sakit. Semuanya terjadi pada waktu yang sama. Meskipun konotasi hubungan ini biasanya negatif, hal itu mempengaruhi perkembangan diri.

Tanda-tanda hubungan karma

Terkadang bergaul, berkelahi sebentar-sebentar bisa menjadi tanda hubungan karma. Itu tidak semua, namun. Ada juga banyak faktor lain yang berkontribusi pada hubungan ini. Kenali tanda-tandanya, seperti:

Saya tidak bisa hidup tanpanya

Bukan liriknya, tetapi orang yang berada dalam hubungan karma mungkin merasa tidak bisa hidup tanpa pasangannya. Ada daya tarik sekuat magnet yang membuatnya tampak seperti hubungan kodependen. Kadang-kadang bahkan tidak jelas apa alasan di balik situasi ini.

Tidak bisa berpikir objektif

Ketika Anda memiliki hubungan karma dengan seseorang, sulit untuk melihat sisi negatif dari orang tersebut. Rasanya seperti dia adalah sosok yang sempurna tanpa kekurangan apapun. Ini tidak hanya berlaku untuk hubungan dengan orang yang dicintai atau pasangan, tetapi juga untuk keluarga, teman, dan bahkan orang baru.

Emosi berfluktuasi

Salah satu tanda paling umum dari hubungan karma adalah bahwa emosi berfluktuasi seperti roller coaster. Hari ini mungkin terasa sangat bahagia, tapi esok akan berubah menjadi kesedihan yang luar biasa. Bahkan ketika ada pertengkaran tentang hal-hal sepele, seolah-olah semuanya sudah berakhir.
Tentu saja, semua hubungan naik turun. Namun dalam hubungan karma, rintangan terkecil bisa terasa begitu menyesakkan seolah-olah tidak ada solusi untuk dipilih.

Mirip dengan hubungan kodependen

Seperti disebutkan di atas, hubungan ini hampir merupakan hubungan kodependen. Ada rasa kecanduan atau ketergantungan yang besar pada pihak lain. Sebenarnya, sangat sulit untuk mengendalikan perasaan ini. Terlepas dari peringatan bahwa hubungan itu tidak sehat, putus itu sulit.

Hubungan sepihak

Ciri lain dari hubungan ini adalah hanya satu pihak yang memperjuangkannya. Ini sering merupakan hubungan sepihak. Jadi hanya satu orang yang berusaha memenuhi setiap kebutuhan sementara pihak lain hanya fokus pada dirinya sendiri.

Takut Mengakhiri Hubungan

Dengan memiliki hubungan karma, seseorang akan takut dan khawatir bahwa hubungan ini akan berakhir. Karena itu, mereka lebih suka bertahan dalam hubungan yang tidak sehat daripada mengakhirinya. Bukan hanya romansa

Harus dibedakan bahwa hubungan karma tidak selalu hubungan antara dua kekasih atau pasangan. Sangat berbeda. Sebenarnya, ini bisa terjadi antara dua orang baik yang baru saja bertemu, teman, sahabat atau saudara.

Ketika Anda berada dalam hubungan ini, bagian terdalam dari hati Anda memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang salah. Sayangnya, lebih sulit untuk mengambil sikap untuk keluar dari hubungan ini.

Yang Harus Diketahui Jika Bayi Dalam Kandungan Besar


Tak sedikit ibu hamil yang belum memahami ciri-ciri bayi besar dalam kandungan. Menggendong bayi besar dalam kandungan dapat menimbulkan risiko masalah kesehatan atau kesulitan dalam proses persalinan di kemudian hari. Selain pada ibu, bahaya bahaya juga bisa muncul pada janin, termasuk setelah melahirkan.

Tanda bayi besar dalam kandungan

Ciri-ciri bayi ukuran besar dalam kandungan biasanya sulit diketahui saat ibu sedang hamil. Namun, Anda bisa mendeteksinya melalui pemeriksaan di dokter kandungan. Berikut ciri-ciri bayi besar dalam kandungan yang harus diwaspadai.

Tinggi fundus yang bagus

Selama pemeriksaan prenatal, dokter mengukur tinggi fundus, jarak dari bagian atas perut ibu hamil ke tulang kemaluan. Jika tinggi fundus lebih besar dari yang seharusnya, kondisi ini dapat mengindikasikan karakteristik bayi besar dalam kandungan.

Misalnya, jika Anda hamil 25 minggu, tetapi tinggi alas bedak Anda adalah 28 atau 29 minggu, bayi Anda mungkin lebih tinggi dari rata-rata.

Tinggi fundus yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor lain, bentuk perut yang sedikit membuncit, dan kandung kemih sudah penuh atau belum buang air besar, menyebabkan perut kembung mencuat.

Kelebihan cairan ketuban

Memiliki terlalu banyak cairan ketuban (polihidramnion) juga dapat menunjukkan tanda-tanda bayi besar dalam kandungan. Jumlah cairan ketuban mencerminkan jumlah urin yang dikeluarkan bayi.

Jika bayi dalam kandungan Anda besar, kemungkinan akan menghasilkan lebih banyak urin, yang mengakibatkan terlalu banyak cairan ketuban. Selain itu, beberapa kondisi yang menyebabkan bayi besar juga dapat meningkatkan produksi urin.

Jika kehamilan Anda menunjukkan tanda-tanda bayi besar dalam kandungan, bicarakan dengan dokter tentang langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Apa yang harus dilakukan jika bayi dalam kandungan besar?

Ukuran bayi dalam kandungan yang besar membuat bayi berisiko mengalami cedera jika dilahirkan secara normal. Selain itu, ada juga risiko robeknya vagina hingga meningkatkan perdarahan setelah melahirkan.

Jika persalinan pervaginam dianggap berisiko, dokter Anda mungkin menyarankan persalinan sesar. Itulah mengapa penting untuk mempersiapkan diri dengan baik dan selalu berkonsultasi dengan dokter.

Diet Golongan Darah Yang Berbeda Pada Setiap Orang


Semakin banyak orang yang mulai menerapkan gaya hidup sehat. Beberapa program diet telah muncul dengan tujuan dan metode yang berbeda, termasuk diet golongan darah. Sesuai dengan namanya, diet golongan darah dibuat dengan mengatur pola makan berdasarkan golongan darah masing-masing. Namun, apakah diet ini benar-benar efektif? Simak ulasan berikut untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet golongan darah berikut ini.

Apa itu Diet Golongan Darah?

Diet golongan darah adalah diet yang disesuaikan dengan golongan darah Anda. Metode diet ini dikembangkan pada tahun 1996 oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D’Adamo. Ahli percaya bahwa golongan darah A, B, AB dan O memiliki kapasitas yang berbeda untuk mencerna makanan karena terdapat perbedaan sekresi pencernaan pada setiap golongan darah.

Orang dengan golongan darah O, misalnya, bisa mencerna daging lebih baik karena kadar asam lambungnya sering tinggi. Tak hanya itu, ia juga menemukan bahwa ada makanan tertentu yang tidak cocok dengan golongan darah tertentu, sehingga bisa menyebabkan pembekuan darah dan berujung pada penyakit kronis.

Golongan darah A

Menurut ahli, orang dengan golongan darah A memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Selain itu, orang dengan golongan darah A juga lebih sulit mencerna sayuran dan karbohidrat, sedangkan protein dan lemak hewani lebih sulit dicerna. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa diet golongan darah A mirip dengan diet vegetarian.

Golongan darah B

Menurut ahli, golongan darah B cenderung memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan sistem pencernaan yang baik dibandingkan dengan golongan darah lainnya. Namun, tipe B lebih rentan terhadap penyakit autoimun, seperti kelelahan kronis, lupus, dan multiple sclerosis. Diet golongan darah B dianjurkan untuk makan makanan yang lebih bervariasi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian.

Golongan darah AB

Berdasarkan kepercayaan metode diet ini, orang dengan golongan darah AB bisa makan apa saja. Golongan darah AB juga harus melakukan kombinasi diet dan aktivitas fisik untuk golongan darah A dan B. Meski begitu, diet golongan darah AB disarankan untuk makan lebih banyak sayuran daripada daging.

Golongan darah O

Diet golongan darah O merekomendasikan makanan yang berasal dari protein hewani dan menghindari produk susu dan biji-bijian. Produk susu dan biji-bijian dikatakan menyebabkan masalah kesehatan pada golongan darah ini.

Diet golongan darah yang dilakukan bisa mirip dengan diet paleo atau diet rendah karbohidrat. Artinya, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein. Tidak ada yang salah dengan mengikuti diet ini jika Anda dalam kondisi yang baik. Namun, meski berdasarkan teori, efektivitas diet golongan darah ini belum terbukti.

Togel Singapore Pasaran Togel Online Terlaris 2021

Togel singapore pastinya sudah tidak asing lagi bagi sebagian para pecinta permainan togel online di Indonesia. Bagaimana tidak pasaran togel singapore ini sudah sangat resmi mendunia pada sejak tahun 90-an sampai saat ini pasaran togel singapore hari ini masih tetap menjadi pasaran togel online terbaik di Indonesia.

Perlu untuk anda semua ketahui, pasaran togel singapore ini resmi langsung berasal dari negaranya tersendiri yaitu singapura. Serta untuk hasil dari keluaran togel hasi ini juga berlangsung dari kepemerintahan  singapura. Sehongga sudah tidak perlu ragu ataupun heran lagi kenapa pasaran togel singapore ini sangat banyak akan peminatnya di Indonesia bahkan sampai sekitar kawasan benua asia.

Mudahnya Bermain Permainan Togel Singapore Pada Zaman Sekarang Ini

Pada zaman seperti sekarang ini untuk bisa dapat memainkan permainan togel singapore pastinya sudah sangat begitu mudah sekali. Para pemain hanya perlu untuk mencari situs togel singapore yang terdapat pada halaman pencaharian google, lantara pada saat ini hampit seluruh situs judi bantar togel online ini menyediakan permainan pasaran togel singapore untuk para peminat setianya.

Namun untuk bisa mencari situs bandar togel online terbaik dan terpercaya di Indonesia, pastinya tidaklah begitu mudah. Karena pada sekarang ini sudah begitu banyak sekali situs judi bandar togel online penipu yang dimana hanya akan meraup keuntungannya sendiri. Karena itulah, disini kami sangat sangat menyarankan kepada anda semua untuk bermain togel singapore dis itus resmi seperti harapan4d. Hanya di situs judi bandar togel online harapan4d para pemain judi togel online bisa dapat merasakan hadiah dan diskon besar dalam pasaran togel singapore hari ini.

Pengeluaran Togel Singapore Hari Ini Dicatat Ke Dalam Bentuk Data SGP 2021

Pada setiap hasil pengeluaran togel singapore akan secara langsung kami catat ke dalam bentuk data sgp 2021. Hal ini di bertujuan untuk bisa mempermudah bagi para pemain togel singapore dalam melihat semua hasil pengeluaran togel singapore hari ini yang sah. Tidak hanya itu saja, di dalam data sgp ini para pemain tidak hanya bida dapat melihat hasil jackpot dari 1 prize. Akan tetapi, para pemain juga bisa dapat memanfaatkan hasil tabel sgp ini sebagai bentuk acuan dalam membuat prediksi yang begitu akurat dalam memainkan permainan togel singapore hari ini.

Potensi Manfaat Dari Daun Ginseng Untuk Kesehatan


Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan ginseng sebagai bahan herbal yang kaya akan manfaat. Selain akar ginseng, ternyata manfaat daun ginseng atau Talinum paniculatum juga berpotensi baik untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Berbagai Manfaat Kesehatan Daun Ginseng

Manfaat ginseng tentu sudah dikenal oleh masyarakat luas. Namun tidak hanya akarnya, daun ginseng juga disebut-sebut sebagai bahan herbal yang potensial untuk mengobati berbagai penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat daun ginseng yang sayang untuk dilewatkan.

Melawan radikal bebas

Radikal bebas merupakan senyawa yang berbahaya bagi tubuh. Beberapa efek radikal bebas, antara lain kanker, penyakit jantung, mempercepat proses penuaan. Salah satu senyawa yang berperan aktif dalam memerangi radikal bebas adalah antioksidan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa daun ginseng mengandung antioksidan berupa flavonoid dan senyawa fenolik yang berperan dalam memerangi radikal bebas.

Mencegah penyakit degeneratif

Masih terkait dengan kandungan antioksidannya, daun ginseng dikatakan dapat mencegah beberapa penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, hipertensi, stroke, gagal ginjal dan kanker.

Memperlancar peredaran dan peredaran darah

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa daun ginseng mengandung turunan saponin, alkaloid, tanin dan flavonoid yang dapat meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi terutama pada sistem saraf.

Meningkatkan Imunitas

Selain kandungan antioksidannya, daun ginseng juga mengandung provitamin A tingkat tinggi. Keduanya berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Apakah ada efek samping daun ginseng bagi tubuh?

Seperti tanaman herbal lainnya, penggunaan daun ginseng bagi pengobatan juga tidak terlepas dari potensi efek samping yang dikandungnya. Khasiat daun ginseng perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan keamanannya dan kemungkinan efek sampingnya.

Selain itu, bahan aktif dalam ginseng dan daunnya juga dapat menyebabkan kontraindikasi terhadap obat lain yang sedang Anda konsumsi. Dosis yang benar atau aman tidak diketahui.

Hal ini berkaitan dengan risiko kontaminasi oleh mikroorganisme atau zat berbahaya yang justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

Daun ginseng memiliki potensi efek farmakologis untuk pengobatan berbagai penyakit. Meski begitu, Anda tetap harus mengandalkan perawatan medis yang terbukti secara klinis dapat mengatasi masalah kesehatan Anda.

Penderita Diabetes Tidak Boleh Asal Konsumsi Makanan!


Diabetes tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat diobati dengan baik selama Anda memiliki gaya hidup sehat dan minum obat secara teratur. Salah satu cara untuk mengontrol gula darah adalah dengan menghindari hal-hal yang tabu bagi penderita diabetes, seperti makanan manis, bahkan buah dan sayur yang tinggi gula. Menghindari pantangan diabetes membantu menjaga kadar gula darah. Risiko komplikasi diabetes juga menurun.

Pantangan diabetes

Penderita diabetes sangat perlu memperhatikan makanan dan minumannya. Makanan yang terlalu manis, seperti permen, soda, atau kue, adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari.

Tapi tahukah Anda? Makanan yang terlihat sehat, seperti buah dan sayuran tertentu, juga merupakan pantangan diabetes. Agar tidak salah dalam membuat menu makanan sehari-hari, berikut pantangan diabetes yang harus dihindari agar kadar gula darah bisa terkontrol.

Minuman manis

Minuman manis, seperti kopi kontemporer, soda, bubble tea atau bahkan teh manis yang Anda minum dengan diet harian Anda, dianggap tabu diabetes.

Jika Anda memiliki diabetes, minuman ini harus dihindari. Sebab, tanpa disadari, kadar gula yang tinggi bisa masuk ke dalam darah dalam kemasan kecil atau gelas kecil.

Soda dan minuman manis mengandung karbohidrat tinggi. Selain itu, minuman manis juga bisa menyebabkan berat badan Anda bertambah.

Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin. Resistensi insulin dikenal sebagai penyebab paling umum dari diabetes.

Nasi putih, roti dan pasta

Nasi putih, roti, pasta atau sumber karbohidrat sederhana lainnya adalah makanan tabu bagi penderita diabetes. Makanan ini tinggi karbohidrat namun rendah serat, sehingga mudah menaikkan kadar gula darah.

Anda sebenarnya bisa makan nasi putih. Anda harus memperhatikan porsinya. Solusi lainnya adalah Anda bisa mengonsumsi karbohidrat untuk diabetes lain yang tinggi serat, seperti roti gandum, beras merah, jagung, kentang atau oatmeal.

Madu, agave dan pemanis alami lainnya

Selain membatasi konsumsi gula atau jenis gula lainnya, makanan manis yang diformulasikan sebagai pemanis alami, seperti madu dan agave, juga harus dibatasi.

Madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, bila dikonsumsi oleh penderita kencing manis (diabetes), madu tetap bisa menaikkan kadar gula darah.

Kadar gula yang tinggi dari konsumsi madu juga dapat mengganggu keseimbangan insulin dalam tubuh dan meningkatkan peradangan.
Anda mungkin bisa mengonsumsi gula untuk diabetes yang rendah kalori, seperti stevia.

Dengan menghindari pantangan bagi penderita diabetes, Anda bisa mengontrol kadar gula darah. Anda harus berhati-hati saat memilih makanan untuk penderita diabetes agar gula darah tidak naik setelah makan.

Mengenal Akibat Buruk Dari Guilt Trip dan Cara Atasinya


Apakah ada orang yang pernah membuat Anda merasa bersalah atas sesuatu yang Anda lakukan atau tidak lakukan? Anda mungkin menjadi korban rasa bersalah. Agar tidak menjadi korban, mari kita lihat apa itu rasa bersalah, apa saja ciri-cirinya dan bagaimana cara menghadapinya.

Apa itu guilt trip?

Guilt trip adalah teknik yang digunakan seseorang untuk membuat korban merasa bersalah atau bertanggung jawab. Karena rasa bersalah adalah senjata ampuh untuk mengubah perilaku, perasaan atau pola pikir seseorang. Tidak hanya itu, rasa bersalah juga dapat digunakan untuk memanipulasi perasaan dan perilaku korban.

Jika seseorang telah membuat Anda merasa bersalah, baik karena sesuatu yang Anda lakukan atau tidak, dan kemudian menggunakan rasa bersalah itu untuk memanipulasi Anda, itu disebut rasa bersalah.
Hati-hati, rasa bersalah bisa terjadi dalam hubungan cinta, persahabatan, dan keluarga.

Beberapa Akibat Buruk dari Rasa Bersalah

Ada beberapa efek buruk yang disebabkan oleh rasa bersalah, beberapa di antaranya yang paling umum adalah:

Putus hubungan

Menurut sebuah penelitian, rasa bersalah dapat merusak hubungan Anda dengan pasangan. Studi lebih lanjut menjelaskan bahwa orang yang merasa terluka oleh kritik pasangannya dapat menggunakan perasaan itu untuk membuat pasangannya merasa bersalah. Rasa bersalah juga dilihat sebagai cara untuk merusak kepercayaan dan membuat pasangan merasa seperti sedang dimanipulasi.

Undang kebencian

Sering diyakini bahwa korban rasa bersalah memicu kebencian terhadap seseorang. Menurut sebuah penelitian perjalanan rasa bersalah dapat membangkitkan permusuhan dan perasaan dendam.

Mengganggu Kesehatan Mental

Rasa bersalah seringkali dapat menyebabkan dan memperburuk penyakit mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan obsesif kompulsif. Jika seseorang terus menjadi korban rasa bersalah, dia mungkin merasa malu dan menarik diri dari lingkungannya.

Bagaimana cara mengatasi perasaan bersalah?

Dilansir dari penelitian, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa bersalah, antara lain:

  • Jelaskan kepada pelaku bahwa tindakannya dapat membuat Anda marah dan tersinggung.
  • Beri tahu orang yang merasa bersalah bahwa perasaan marah Anda dapat merusak hubungan di antara Anda berdua.
  • Mintalah pelaku yang bersalah untuk mengungkapkan keinginannya secara langsung tanpa merasa bersalah terlebih dahulu.
  • Jelaskan kepada aktor yang diliputi rasa bersalah bahwa Anda akan lebih bahagia dan lebih bersedia mengabulkan permintaannya jika dia mengungkapkan keinginannya secara langsung.

Mengenal Insulin Pump Yang Baik Bagi Penderita Diabetes


Bagi penderita diabetes mellitus (DM), suntikan insulin merupakan salah satu cara untuk menjaga kadar gula darahnya dalam batas normal. Bagi orang-orang dengan fobia jarum, waktu pemberian insulin dapat menjadi tantangan. Nah, pompa insulin bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya. Pompa insulin, atau pompa insulin, adalah alat yang dapat mengontrol pelepasan insulin dalam tubuh, pada waktu dan dosis yang telah ditentukan.

Jadi Anda tidak perlu lagi mengingat waktu dan dosis insulin setiap kali Anda membutuhkan suntikan. Namun, metode pompa pemberian insulin mungkin lebih tepat untuk penderita diabetes tertentu. Lihat informasi lengkap tentang pompa insulin di bawah ini.

Apa itu pompa insulin (insulin pump)?

Pompa insulin adalah alat yang mengontrol pengiriman insulin ke tubuh pasien diabetes. Ukurannya kira-kira sebesar ponsel dan umumnya dilekatkan pada gesper atau pinggang Anda.

Pompa insulin memungkinkan Anda untuk menyesuaikan jumlah dosis dan waktu pengiriman insulin. Setelah instalasi selesai, alat ini akan membantu mendistribusikan insulin secara otomatis.

Perangkat ini lebih direkomendasikan untuk penderita diabetes yang bergantung dengan terapi insulin, seperti diabetes tipe 1. Berbeda dengan penderita diabetes tipe 2 dimana masih bisa dikendalikan melalui perubahan gaya hidup, bukan diabetes tipe 1.

Penderita diabetes tipe 1 mengalami kerusakan permanen pada sel-sel di pankreas yang memproduksi insulin. Akibatnya, sedikit atau tidak ada insulin yang diproduksi. Kondisi ini membuat mereka bergantung pada terapi insulin.

Ada banyak cara untuk mengobati gula darah tinggi pada diabetes, mulai dari minum obat diabetes, suntik insulin, dan bahkan hanya dengan menjalani gaya hidup yang sehat. Jika Anda bergantung pada insulin, menggunakan pompa insulin mungkin layak dipertimbangkan.

Alat ini dapat membantu Anda menyesuaikan dan bahkan mencatat dosis insulin Anda. Pengawasan menjadi lebih mudah. Anda tidak perlu khawatir lupa untuk menyuntik. Bicaralah dengan dokter Anda tentang penggunaan perangkat ini. Pasalnya, Anda perlu memahami cara menggunakannya dengan benar agar terapi insulin yang Anda gunakan berjalan dengan baik. Banyak cara sebenarnya yang bisa dilakukan untuk mengurangi resiko diabetes ini.

Mengenal Jenis Obat Herbal Yang Populer di Indonesia


Sebagai orang Indonesia, mungkin Anda sudah terbiasa meminum jamu sebagai bagian dari pengobatan alternatif dengan bahan-bahan alami. Namun, bagaimana pandangan komunitas medis modern tentang manfaat obat herbal yang populer di negeri ini?

Jenis Obat Herbal Yang Populer di Indonesia dan Khasiatnya

Bagi anda yang memiliki tanaman obat di rumah anda pasti sudah tidak asing lagi dengan kegunaannya sebagai obat herbal atau jamu. Karena sejak zaman nenek moyang, diyakini manfaat atau khasiat dari mengkonsumsi obat herbal dapat mencegah penyakit dan membantu penyembuhan penyakit.

Dikutip oleh ahli, jamu adalah ramuan tradisional yang berasal dari tanaman obat asli Indonesia. Saat ini terdapat sekitar 2800 jenis tumbuhan yang terdaftar sebagai tumbuhan obat. Berikut adalah beberapa jenis herbal yang umum dan manfaatnya bagi kesehatan.

Kunyit

Kunyit merupakan tanaman rempah atau obat yang masih satu keluarga dengan jahe. Manfaat kesehatan kunyit bagi tubuh terutama berasal dari kandungan senyawa kurkuminnya. Kunyit sudah cukup sering diteliti dan terbukti mengandung senyawa kurkumin tingkat tinggi untuk melawan radikal bebas dalam tubuh.

Temulawak

Temulawak tidak hanya enak. Padahal, sejumlah bukti uji farmakologis menunjukkan bahwa temulawak mengandung senyawa antimikroba, antiinflamasi, antikanker, dan antidiabetes yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Temulawak juga mengandung antioksidan berupa fenol, flavonoid dan kurkumin. Studi dengan kunyit Jawa menunjukkan bahwa berbagai bahan aktif tersebut membuat temulawak bermanfaat untuk mengobati diare, demam, sembelit, kehilangan nafsu makan, dan keputihan.

Jahe

Jahe adalah bumbu lain yang sangat populer dari mana obat-obatan herbal dibuat. Secara turun-temurun, manfaat atau khasiat jamu yang mengandung jahe telah dipercaya dapat menurunkan risiko penggumpalan darah, menghangatkan tubuh, meredakan mual saat hamil, mual akibat efek samping kemoterapi, hingga efek samping operasi tertentu.

Selain itu, jahe dilaporkan dapat diserap dengan baik dalam sistem pencernaan. Semakin baik makanan dapat dicerna, semakin baik efeknya pada tubuh dapat meningkat.

Jahe merah

Tidak hanya jahe biasa, Anda juga bisa meminum rempah-rempah yang mengandung jahe merah. Rasanya lebih kuat dan pedas dari jahe biasa. Ini dapat membantu meringankan ketidaknyamanan fisik dan menghangatkan Anda.

Sementara itu, sebuah penelitian menyebutkan jahe merah mengandung antioksidan yang mencegah kerusakan sel darah merah. Tak hanya itu, khasiat jahe merah dari penelitian lain adalah membantu menurunkan kadar asam urat karena adanya komponen volatil.

Beberapa Jenis Orang Yang Takut Akan Ditinggalkan


Pengalaman masa lalu yang buruk dapat membentuk seseorang menjadi seperti sekarang ini. Juga untuk orang-orang yang menderita kecemasan perpisahan atau takut ditinggalkan. Bukan sekedar ketakutan atau kekecewaan biasa, orang yang mengalaminya akan merasakan ketakutan yang luar biasa ketika orang terdekatnya akan pergi. Itu semua berakar pada pengalaman traumatis masa lalu, baik sebagai seorang anak atau sebagai orang dewasa dalam hubungan yang rumit. Ketika seseorang mengalami rasa takut ditinggalkan, tidak mungkin memiliki hubungan yang sehat. Hampir sama dengan pistantrophobia, hanya lebih takut kalah.

Jenis ketakutan akan ditinggalkan

Ada berbagai jenis ketakutan akan ditinggalkan. Entah itu rasa takut ditinggalkan secara fisik, emosional, atau lebih. Beberapa jenisnya adalah:

Takut ditinggalkan secara emosional

Berbeda dengan rasa takut ditinggalkan secara fisik, jenis kecemasan perpisahan ini juga bisa menjadi traumatis bagi orang yang mengalaminya. Ketakutan ini membuat seseorang merasa tidak dicintai, tidak dihargai, dan kesepian. Bahkan, perasaan ini bisa muncul meski orang terdekat tetap berada di sisinya. Jika pemicunya di masa lalu saat masih anak-anak, orang yang mengalaminya akan terus takut hal itu akan terjadi lagi.

Takut ditinggal orang tua

Adalah normal bagi bayi dan anak-anak untuk memiliki rasa takut ditinggalkan. Istilah yang terkenal adalah kecemasan perpisahan. Mereka mungkin mengungkapkan ketakutan mereka dengan menangis, berteriak, atau menolak untuk dipisahkan dari orang tua mereka ketika pengasuhan dipindahkan.

Takut ditinggalkan dalam hubungan romantis

Hal ini dapat memancing sikap seseorang untuk menjadi posesif terhadap pasangannya, ada juga bentuk kecemasan perpisahan yang terjadi dalam hubungan romantis. Orang yang mengalami hal ini akan terus-menerus khawatir dan sulit mempercayai pasangannya. Seperti siklus tanpa akhir, ini juga bisa mengakhiri hubungan seseorang.

Penyebab Kecemasan Perpisahan

Seperti disebutkan di atas, kecemasan perpisahan dapat terjadi karena Anda telah ditinggalkan baik secara fisik maupun emosional di masa lalu. Misalnya, anak kecil yang orang dekatnya meninggal, ditelantarkan oleh orang tuanya atau ditolak dari lingkungan pertemanannya.

Gangguan Kepribadian Penghindar

Ini adalah jenis masalah perilaku yang membuat seseorang merasa tidak mampu beradaptasi dengan lingkungan sosial di sekitarnya. Mereka akan merasa terus-menerus tegang dan tidak aman, terus-menerus ditolak dan tidak nyaman dalam situasi sosial. Pada akhirnya, ini akan menyebabkan orang tersebut mengisolasi diri dari kehidupan sosial.

Gangguan kepribadian ambang

Jenis lain dari masalah perilaku ditandai dengan hubungan yang tidak stabil, menjadi sangat impulsif, sering mengalami perubahan suasana hati, mudah tersinggung, dan tidak dapat merasa kesepian.

Sumbu Usus Otak, Dimana Otak Berperan Pada Pencernaan


Sistem komunikasi ini biasa disebut dengan sumbu usus otak. Berdasarkan penelitian, otak memang bisa mempengaruhi pencernaan. Dan sebaliknya. Artinya, kedua organ di atas saling berhubungan dalam berbagai hal, baik secara fisik maupun biokimia.

Kenali konsep sumbu usus otak

Ada beberapa cara untuk menghubungkan kedua organ di atas:

Saraf Vagus dan Sistem Saraf

Di otak dan sistem saraf pusat, ada neuron yang memberi tahu cara kerja tubuh. Setidaknya ada 100 miliar neuron di otak manusia. Menariknya, sistem pencernaan juga memiliki 500 juta neuron. Mereka terhubung ke neuron di otak melalui sistem saraf. Menghubungkan keduanya adalah saraf vagus. Lihat bagaimana seseorang mungkin mengalami mual di perut atau mulas saat tegang.

Dalam tes laboratorium pada tikus, pemberian probiotik tikus mengurangi hormon stres dalam darah. Namun, saat saraf vagus dipotong, tidak ada efek pemberian probiotik. Artinya, ini memberikan penjelasan bahwa saraf vagus merupakan penghubung penting antara organ pencernaan dan otak. Terutama di bidang manajemen stres.

Neurotransmitter

Selain itu, otak dan pencernaan juga terhubung melalui zat kimia neurotransmitter. Semuanya diproduksi di otak dan memiliki fungsi mengendalikan perasaan dan emosi manusia. Contohnya adalah neurotransmitter serotonin, yang menciptakan perasaan bahagia dan mengatur jam biologis tubuh. Menariknya, banyak neurotransmiter juga diproduksi oleh sel-sel pencernaan. Peran ini ada dalam triliunan mikroba yang hidup dalam sistem pencernaan.

Kinerja Mikroba Sistem Pencernaan

Triliunan mikroba yang hidup dalam sistem pencernaan juga membuat bahan kimia lain yang berhubungan dengan kinerja otak. Misalnya, produksi asam lemak rantai pendek seperti asam butirat, asam propionat, dan cuka. Produksi ini dilakukan dengan mencerna mikroba melalui serat.

Mikroba Pencernaan Mempengaruhi Peradangan

Sumbu usus otak juga terkait dengan sistem kekebalan tubuh. Karena mikroba dalam sistem pencernaan mengontrol apa saja yang masuk ke dalam tubuh dan apa yang dikeluarkan. Contohnya yaitu lipopolisakarida, yang dapat menyebabkan peradangan jika diproduksi secara berlebihan.

Bila kadarnya terlalu tinggi, dapat menyebabkan gangguan otak seperti depresi, demensia, dan skizofrenia. Sangat tepat untuk menyimpulkan bahwa sumbu usus otak mengacu pada hubungan fisik dan kimia antara otak dengan pencernaan. Kedua organ ini tampaknya saling mempengaruhi.

Ada jutaan saraf dan neuron yang terhubung satu sama lain. Artinya, mengubah jenis bakteri di saluran pencernaan yang didominasi bakteri baik kemungkinan besar juga akan membuat otak menjadi sehat.

Selain Untuk Makanan, Tanaman Marshmallow Bermanfaat!


Beberapa produsen makanan ringan marshmallow menggunakan lendir yang ada di akar tanaman marshmallow sebagai bahan baku. Lendir yang ada di akar tanaman ini mengandung antioksidan yang mana berfungsi untuk menyehatkan kulit dan pencernaan manusia. Berikut beberapa manfaat tanaman marshmallow yang telah terbukti secara ilmiah.

Mengatasi Batuk dan Pilek

Kandungan lendir dari akar marshmallow dianggap sebagai obat alami untuk batuk dan pilek. Sebuah studi menemukan bahwa sirup obat batuk herbal yang mengandung akar marshmallow efektif dalam mengobati batuk karena pilek, bronkitis, dan beberapa penyakit pernapasan lainnya yang menyebabkan dahak.

Mengatasi Iritasi Kulit

Dipercaya bahwa akar marshmallow mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat mengobati iritasi kulit akibat dermatitis, eksim dan furunculosis. Ahli menyebutkan bahwa obat topikal yang mengandung ekstrak akar marshmallow dalam konsentrasi 20 persen dapat meredakan iritasi kulit.

Para ahli yang terlibat dalam laporan tersebut juga menegaskan bahwa akar marshmallow dapat merangsang pertumbuhan sel, yang memiliki efek anti inflamasi. Selain itu, laporan ini juga menyatakan bahwa efektivitas akar marshmallow dalam mengobati iritasi kulit akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan obat topikal yang mengandung obat anti inflamasi sintetik.

Membantu proses penyembuhan luka

Akar tanaman marshmallow dipercaya mengandung senyawa antibakteri yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka. Sebuah penelitian pada hewan menemukan bahwa ekstrak akar marshmallow memiliki potensi untuk mengobati bakteri gram positif yang bertanggung jawab atas 50 persen infeksi yang disebabkan oleh serangga yang kebal antibiotik.

Pada penelitian ini, proses penyembuhan luka pada mencit berhasil dipercepat dibandingkan dengan antibiotik. Namun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memanfaatkan ini dalam menyembuhkan luka.

Mampu menangani rasa sakit

Pada sebuah penelitian, akar marshmallow dianggap sebagai pereda nyeri atau pereda nyeri. Inilah sebabnya mengapa akar marshmallow dianggap sebagai obat alami yang kuat untuk rasa sakit dan iritasi yang disebabkan oleh kondisi seperti radang tenggorokan.

Dipercaya sebagai diuretik alami

Selain dianggap sebagai pereda nyeri alami, penelitian menunjukkan bahwa akar marshmallow dapat bertindak sebagai diuretik alami. Diuretik umumnya digunakan untuk membuang kelebihan cairan dalam tubuh untuk membantu membersihkan ginjal dan kandung kemih.

Sistem Pencernaan yang Sehat

Akar tanaman marshmallow berpotensi untuk menyembuhkan berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, mulas dan sakit perut. Sebuah penemuan mengungkapkan bahwa ekstrak bunga marshmallow dapat menunjukkan kemampuannya untuk mengobati sakit maag pada tikus.

Efek ini baru terjadi setelah mencit diberi ekstrak bunga marshmallow selama 1 bulan. Karena belum dibuktikan oleh penelitian pada manusia, manfaat akar marshmallow tidak sepenuhnya dapat diandalkan.

Waktu Yang Tepat Untuk Melakukan Olahraga Itu Kapan?


Apakah kamu menyukai olahraga? Olahraga sangat penting buat menjaga tubuh tetap fit dan sehat. Banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan seperti lari, bersepeda, berenang atau masih banyak lagi. Karena ada orang yang mengatakan lebih baik berolahraga di pagi hari, namun ada juga yang menganggap sore atau malam hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga.

Manfaat berolahraga di pagi hari

Di pagi hari, tubuh biasanya terasa lebih bugar untuk memulai aktivitas, termasuk olahraga. Oleh karena itu, pagi hari seringkali dianggap sebagai waktu yang tepat untuk berolahraga. Karena berolahraga di pagi hari memiliki beberapa keuntungan, seperti:

Hal ini memungkinkan Anda untuk memulai hari dengan ceria karena udara yang masih segar dan otak dapat melepaskan endorfin dengan baik.

Tingkatkan aktivitas fisik sepanjang hari untuk suasana hati yang lebih bahagia.
Meningkatkan metabolisme sehingga Anda dapat membakar lebih banyak kalori. Proses ini memainkan peran besar dalam penurunan berat badan yang sehat.

Anda juga harus berolahraga di pagi hari dengan perut kosong karena diyakini dapat membakar lebih banyak lemak, bahkan hingga 20 persen.

Lantas, kapan waktu yang tepat untuk berolahraga?

Belum ada bukti penelitian yang menjelaskan kapan waktu yang tepat untuk berolahraga. Tapi yang jelas olahraga itu penting untuk dilakukan, entah itu pagi, siang, atau malam, daripada tidak sama sekali.

Yang terpenting adalah mencocokkan waktu latihan Anda dengan waktu yang Anda miliki. Jika Anda tidak terbiasa bangun pagi, mungkin sulit untuk berlatih di pagi hari. Itu sebabnya Anda perlu memiliki jadwal yang baik untuk berolahraga.

Pilih aktivitas fisik yang Anda sukai sehingga Anda dapat berolahraga secara teratur. Jika Anda suka bersenang-senang, Anda dapat berolahraga bersama keluarga, teman, atau bergabung dengan klub olahraga.

Banyak orang yang lebih suka berolahraga di waktu pagi karena banyak yang beranggapan bahwa berolahraga di bawah sinar matahari pagi lebih baik karena memberikan tubuh vitamin D. Selain itu, udara di pagi hari juga terlihat lebih segar dan kurang terasa. terkontaminasi.

Ingatlah untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga dan pendinginan setelah berolahraga. Kedua proses tersebut membantu tubuh mencegah cedera dan merasa lebih bugar setelah berolahraga. Anda juga harus minum banyak air di antara latihan untuk menghindari dehidrasi.

Ingin Wajah Bersih Bersinar? Pahami Cara Rawat Wajah Ini


Facial pada dasarnya terdiri dari tiga langkah dasar, yaitu membersihkan, mengoleskan krim pelembab dan mengoleskan tabir surya atau sunblock. Setelah tiga dasar facial selesai, Anda baru bisa menggunakan rangkaian produk perawatan kulit lainnya, seperti menggunakan toner, serum, dan masker wajah.

Cara Merawat Wajah Yang Benar

Di bawah ini adalah penjelasan lengkap tentang panduan cara merawat wajah yang benar.

Cuci muka secara teratur

Salah satu cara paling mendasar untuk merawat wajah adalah dengan mencuci muka secara rutin. Pembersih wajah dimaksudkan untuk menghilangkan make up, minyak dan kotoran pada wajah.

Jika Anda pernah menggunakan riasan sebelumnya, bersihkan wajah Anda terlebih dahulu dengan penghapus riasan, seperti minyak pembersih atau air misel. Karena makeup tidak bisa sepenuhnya hilang hanya dengan mencuci muka. Kemudian lanjutkan untuk mencuci muka dengan membilas wajah dengan air hangat. Kemudian tuangkan sabun pembersih wajah secukupnya ke telapak tangan Anda.

Gunakan toner wajah

Setelah mencuci muka, penggunaan toner wajah dapat berjalan beriringan dengan perawatan wajah yang baik. Fungsi toner wajah adalah untuk mengatasi minyak berlebih dan mengangkat kotoran. Bagi yang memiliki kulit berjerawat, penggunaan toner bisa membantu mengurangi peradangan, mengurangi jerawat, dan mencegah timbulnya jerawat baru di kemudian hari.

Menggunakan toner juga membantu mengembalikan pH kulit wajah yang hilang saat mencuci muka. Selain itu, toner dapat membantu mempersiapkan kulit untuk penggunaan produk perawatan kulit lainnya, seperti serum dan pelembab.

Gunakan serum wajah

Cara merawat wajah juga bisa dengan rutin menggunakan serum wajah. Apapun jenis kulit Anda, baik itu kering, berminyak, berjerawat atau bahkan glowing, fungsi serum wajah dapat membantu menjadikan kesehatan kulit lebih sempurna. Ada berbagai jenis serum wajah, dengan fungsi yang berbeda.

Olahraga

Orang yang suka berolahraga setiap pagi bisa membuat wajah terlihat lebih muda. Selama berolahraga, hormon stres dalam tubuh akan menurun, sehingga mengurangi risiko masalah kulit.

Untuk menuai manfaatnya, Anda tidak perlu melakukan aktivitas fisik yang berat, tetapi aktivitas fisik yang ringan, seperti jalan cepat, bersepeda, jogging atau berenang, minimal 2 kali seminggu selama 30 menit per sesi. Anda harus mempraktekkan cara-cara yang tepat dan mendasar untuk merawat wajah Anda setiap hari.

Slot Online Terbaik Dan Paling Mudah Menang

Slot online terbaik dan paling mudah menang tentunya menjadi hal yang paling disukai oleh para bettor. Tentunya saja, tujuan utama setiap bettor dalam bermain judi slot online ini adalah bisa meraih kemenangan besar. Akan tetapi tidak semua situs slot online bisa memberikan kemenangan mudah dalam bermain judi game slot online ini. Maka dari itu anda harus bisa memilih situs slot online terbaik dan tentunya memiliki banyak jenis provider game slot agar anda bisa meraih kesuksesan dalam bermain judi slot online ini. Kami akan memberikan beberapa tips tentang cara memilih situs slot online dan jenis provider game slot mana sajakah yang bisa memberikan kemenangan mudah dalam bermain judi slot ini.

Cara Memilih Situs Judi Slot Online Terbaik

Cara memilih situs judi slot online terbaik pastinya harus bisa dimengerti oleh bettor. Karena jika bettor bermain di situs slot online yang tidak jelas maka hal yang tidak diinginkan bisa saja terjadi. Maka untuk menghindari hal itu, anda diwajibkan harus bisa memilih situs judi slot online terbaik dan terpercaya. Nah, kali ini kami akan membantu anda untuk memberikan tips tentang cara memilih situs judi slot online terbaik dan aman tentunya. Berikut beberapa tips yang bisa kami berikan untuk anda:

  • Situs harus halaman pertama google
  • Layanan Cs online 24 jam
  • Proses deposit dan withdraw yang cepat
  • Memberikan promo dan bonus yang menarik
  • Memiliki banyak jenis varian game slot terbaik

Inilah beberapa tips yang bisa kami berikan seputar cara memilih situs judi slot online yang aman dan terpercaya. Sebagai seorang pecinta judi slot online, maka anda diwajibkan untuk bisa mengetahui situs mana sajakah yang bisa disebutkan sebagai situs slot terbaik yang layak untuk dimainkan.

Jenis Provider Game Slot Yang Mudah Menang Untuk Pemain Slot Online

Jenis provider game slot yang mudah menang untuk pemain slot online tentunya menjadi incaran dari semua bettor slot online ini. Tentunya saja ini menjadi incaran karena pastinya para pemain judi slot online ini pastinya selalu ingin mencari kemenangan yang mudah dalam bermain judi slot online ini. maka dari itu anda harus bisa memilih jenis provider game slot yang tepat untuk anda mainkan agar anda bisa sukses dalam bermain judi slot online ini. Untuk memudahkan para pecinta slot online ini, kami akan memberikan rekomendasi tentang beberapa jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot. Berikut beberapa jenis provider game slot yang sering memberikan jackpot:

  • Slot Joker123
  • Slot pragmatic play
  • Slot habanero
  • Slot microgaming
  • Slot playtech
  • Slot play’n go
  • Slot Rtg

inilah beberapa jenis provider game slot rekomendasi kami yang bisa kami berikan untuk para bettor tentang jenis provider game slot terbaik. Anda bisa mencoba bermain sesuai rekomendasi kami dan raih kemenangan besar dalam bermain judi slot online terbaik.

Beberapa Hobi Yang Membuat Kesehatan Mental Baik


Banyak hal dalam kehidupan sehari-hari yang dapat menyebabkan stres. Sebut saja beban kerja di kantor, tagihan yang harus dibayar setiap bulan, atau masalah putus cinta. Menjadikan hobi untuk melepaskan diri dari stres bisa menjadi solusi bagi Anda, agar terhindar dari gangguan stres akut.

Tidak dapat disangkal bahwa memiliki hobi yang positif dapat membantu banyak orang menjaga kestabilan emosi dan mental mereka. Namun bagi Anda yang sangat sibuk dan rentan terhadap gangguan stres membutuhkan hobi lebih dari mereka yang tidak sesibuk Anda.

Daftar hobi yang bisa menjaga kesehatan mental Anda

Secara umum, hobi positif memungkinkan Anda menghabiskan waktu untuk beristirahat dan membebaskan diri dari stres. Berikut beberapa pilihan hobi yang bisa mengisi keseharian Anda.

Berkebun dan Bertani

Hobi berkebun membawa Anda lebih dekat dengan tanaman dan mungkin hewan kecil. Hal ini bermanfaat untuk meningkatkan kualitas kesehatan mental dan fisik.

Saat berkebun, Anda sering bersentuhan dengan tanah. Tanah itu sendiri alami dan menyedihkan dan tentu saja memiliki efek positif untuk menenangkan pikiran dan suasana hati Anda.

Menulis

Bagi sebagian orang, menulis mungkin tampak membosankan, dan itu memalukan. Karena kegiatan menulis memiliki banyak manfaat kesehatan seperti menurunkan tingkat stres, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan daya ingat.

Menulis dapat membantu Anda mengenal diri sendiri lebih baik, dan juga membantu Anda melepaskan pikiran dan perasaan yang terpendam. Dengan menulis, terutama dengan memasukkan emosi negatif ke dalam tulisan Anda, Anda memiliki kendali lebih besar atas siapa yang dikelilingi oleh emosi tersebut.

Renang

Aktivitas fisik, termasuk berenang, dapat membantu tubuh melepaskan endorfin. Hormon ini berperan dalam menjaga mood Anda.

Sebuah penelitian terhadap penderita demensia menemukan bahwa responden yang lebih tua yang berenang secara teratur selama 12 minggu memiliki suasana hati yang lebih baik.

Melukis atau menggambar

Seni, hobi yang berhubungan dengan seni seperti melukis dan menggambar dapat menghilangkan stres dari masalah hidup. Padahal, pemulihan dari gangguan jiwa dengan kegiatan ini memiliki istilah tersendiri yang disebut dengan art therapy atau terapi seni.

Berbagai Penyebab Kulit Wajah Bisa Menjadi Memerah


Wajah merah adalah suatu kondisi yang terjadi ketika pembuluh darah di bawah kulit pada wajah membesar. Saat pembuluh darah melebar, terjadi peningkatan aliran darah yang akhirnya membuat wajah menjadi merah, terkadang disertai rasa hangat. Meskipun memerah dapat terjadi ketika seseorang malu atau marah, itu bisa menjadi tanda masalah medis. Apalagi jika wajah merah muncul tiba-tiba atau cukup sering

Penyebab wajah merah

Ada banyak penyebab wajah merah. Mulai dari yang ringan hingga yang berbahaya. Berikut adalah beberapa penyebab umum.

Reaksi Emosional

Penyebab wajah merah ini adalah salah satu yang umum. Ketika seseorang mengalami rasa malu, stres, marah, atau bahkan menangis berlebihan, pembuluh darah di sekitar wajah mengembang secara alami, meningkatkan aliran darah dan membuat kulit tampak merah. Ini sama sekali tidak berbahaya dan normal. Jadi Anda tidak perlu khawatir

Panas

Saat suhu tubuh naik, pembuluh darah secara alami akan melebar ke suhu tubuh yang lebih rendah. Inilah juga mengapa wajah seseorang bisa menjadi merah setelah berolahraga atau terlalu lama berada di bawah sinar matahari. Ini tidak berbahaya. Jika Anda merasa panas dan wajah Anda merah karena cuaca panas, serangan panas, atau karena aktivitas fisik seperti berolahraga, minum banyak air dapat membantu meredakannya.

Tabir surya

Sunburn atau terbakar sinar matahari bisa menjadi alasan mengapa wajah menjadi merah. Pada umumnya kerusakan terjadi pada lapisan kulit terluar. Selain menyebabkan warna merah pada wajah, gejala lain dari sengatan matahari bisa berupa rasa terbakar dan bengkak. Pada kategori sunburn ringan, kulit yang terbakar akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari.

Alkohol

Saat Anda minum alkohol, tekanan darah Anda naik, menyebabkan pembuluh darah Anda melebar. Inilah sebabnya mengapa wajah orang mabuk terlihat memerah. Minum alkohol terlalu banyak memang tidak baik, tapi wajah merah setelah minum alkohol masih normal.

Menopause

Ketika seorang wanita berhenti menstruasi, terjadi perubahan hormonal yang mempengaruhi aliran darah. Perubahan tersebut menyebabkan tubuh mengalami panas yang hebat dan tiba-tiba, yang menjalar ke seluruh bagian tubuh. Kondisi ini dikenal sebagai hot flash.

Hipertiroidisme

Hipertiroidisme adalah suatu kondisi di mana kelenjar tiroid membengkak dan melepaskan sejumlah besar hormon tirosin. Tingginya kadar hormon tirosin membuat tekanan darah meningkat, yang menyebabkan pembuluh darah melebar.

Secara umum, penyebab wajah merah tidak berbahaya. Tetapi Anda harus segera menemui dokter jika wajah memerah Anda tidak terkait dengan penyebab umum, seperti panas, reaksi emosional, terbakar sinar matahari, atau penggunaan alkohol. Tak ada salahnya memeriksakan diri jika wajah merah membuat Anda insecure.

Mengetahui Alasan Mengapa Laptop Sering Rusak


Sebelum ke penyebab rusak VGA daripada laptop itu. Masih banyak orang yang tidak tahu bahwa VGA laptop bisa di perbaiki tanpa harus mengganti sparepart semua laptop. Atau seperti ganti fullset mesin daripada laptop yang biasanya kita sebut motherboard.

Penyebab VGA Laptop Rusak

Walaupun laptop ini ditujukan untuk pengguna dengan mobilitas tinggi, dalam perkembangannya tidak lagi fokus pada pekerjaan kantoran. Namun banyak brand yang mengeluarkan edisi high-end untuk editing dan gaming. Laptop kelas atas dengan spesifikasi perangkat keras yang terkenal dengan kinerja dan ketangguhannya.

Spesifikasi perangkat keras yang tinggi menghasilkan suhu pengoperasian yang tinggi. Ini dirancang dengan baik oleh pemasok dengan sistem pendingin yang dapat menjaga perangkat keras pada suhu yang wajar, yaitu sistem kipas heatsink (HSF).

Namun disini, menurut kami, kami belum menemukan kelemahan sistem penggantian yang lebih baik yang dapat diterapkan pada laptop untuk membuat titik kipas pendingin.

Menurut kami penggunaan sistem kipas heatsink adalah sumber masalah, karena jika laptop digunakan dalam waktu yang lama, sangat sensitif terhadap debu, debu ini dapat menyumbat sirkulasi udara di sistem kipas heatsink, yang dapat terkomputerisasi menjadi Selain hal di atas, ada beberapa penyebab chipset VGA rusak:

Kesalahan pada pengguna

Penyebab kerusakan yang pertama adalah karena kesalahan saat menggunakan laptop yang tidak memperhatikan keamanan perangkat itu sendiri.

Kategori ini termasuk kelalaian pengguna, seperti laptop tersiram air, laptop terjatuh.namun yang terpenting adalah overheating yang diakibatkan oleh pemakaian yang sama sekali tidak disadari oleh user/pengguna laptop seperti menggunakan laptop di tanah yang tidak rata, tempat berbusa seperti sofa atau matras dengan sistem udara menunggu normal.

Kelebihan beban

Memaksa laptop untuk menjalankan aplikasi berat yang di luar kemampuan atau spesifikasi, hal ini sering terjadi pada pengguna laptop yang memainkan game berat

Sehingga kinerja kartu grafis atau VGA menjadi sangat berat dan jika dipaksakan dalam waktu lama dapat memperpendek umur chipset VGA.

Bios bug

Meskipun ini terlalu teknis dan langka, selalu ada bios yang selalu aktif setiap kali ada rilis baru. Karena kami menemukan chipset VGA yang tidak terbaca di Device Manager, jadi VGA tidak terdeteksi di sistem

Bagi Pemula Pemain Skateboard, Harap Perhatikan Ini !


Skateboard untuk pemula sepertinya olahraga yang menantang? Nah, mencoba menjadi bagian dari pemain skateboard, yang terpenting adalah memilih skateboard dan perlengkapan tambahan yang cocok dan aman. Apa yang harus Anda perhatikan? Skateboard memang sedang naik daun di kalangan remaja dan anak muda. Bahkan, olahraga ini pernah mengikuti kompetisi tingkat nasional dan dunia.

Skateboard untuk pemula harus dilengkapi dengan peralatan ini

Meski merupakan olahraga yang menyenangkan, skateboard tetap memiliki risiko cedera jika tidak dilakukan dengan peralatan yang tepat. Pilihlah perlengkapan yang aman bagi pemula agar meminimalisir cedera.

Melihat orang bermain skateboard tanpa alat pelindung yang tepat mungkin tampak keren. Namun, untuk pemain skateboard pemula, tidak mengenakan alat pelindung meningkatkan risiko kecelakaan dan cedera akibat jatuh, benturan, keseleo, dan keseleo. Oleh karena itu, pemain skateboard pemula sangat disarankan untuk mempersenjatai diri dengan peralatan yang tepat, seperti:

  • Skateboard

Jika Anda ingin lebih banyak bermain skateboard di taman, pilih papan yang relatif kecil. Juga jangan lupa untuk memastikan bahwa papan skateboard tidak retak, tepi tumpul, tidak ada roda yang rusak dan tidak ada bagian yang lepas sebelum menggunakan papan.

  • Helm

Gunakan helm yang dibuat khusus untuk pemain skateboard, bukan helm sepeda apalagi helm sepeda motor. Helm skateboard harus kokoh dan memiliki pengait sehingga dapat melindungi kepala Anda dari benturan saat berolahraga.

  • Bantalan Lutut dan Siku

Berolahraga dengan bantalan lutut dan siku mungkin tidak terlihat keren, tetapi langkah-langkah ini akan menyelamatkan Anda dari cedera. Pastikan pelindung terbuat dari plastik keras, tetapi tidak membatasi kebebasan bergerak Anda.

  • Sepatu

Pemain skateboard pemula harus selalu memakai sepatu dengan sol karet yang kuat agar grip pada skateboard juga kuat. Jangan pernah memakai sandal saat bermain skateboard.

  • Peralatan Lainnya

Untuk meningkatkan keamanan saat bermain skateboard, Anda juga dapat menggunakan pelindung paha, sarung tangan, dan pelindung mulut untuk mencegah cedera jika terjatuh.

Pemain skateboard pemula berisiko mengalami cedera ini

Pemain skateboard pemula khususnya kehilangan keseimbangan saat memainkan olahraga ini di papan beroda. Jenis cedera umum dapat berkisar dari cedera ringan hingga serius seperti lengan, kaki, leher, cedera tubuh, dan bahkan cedera serius seperti patah tulang atau gegar otak.

Mengingat parahnya cedera yang dapat terjadi pada pemula skateboard, ahli tidak merekomendasikan anak-anak di bawah usia 5 tahun untuk mencoba olahraga ini. Sementara itu, anak-anak berusia 6-10 tahun diperbolehkan melakukannya selama didampingi oleh orang dewasa.

Memiliki Rutinitas Ternyata Penting Untuk Menjadi Disiplin


Hingga saat ini, masih ada orang yang menyepelekan rutinitas karena terkesan membosankan. Padahal, ada banyak manfaat dari jadwal yang teratur. Dimulai dengan membuat pikiran lebih fokus agar tidak melalaikan pekerjaan. Sama pentingnya, rutinitas juga membantu menyelesaikan satu tugas pada satu waktu.

Mengapa rutinitas itu perlu?

Ada banyak alasan mengapa rutinitas itu penting bagi seseorang, antara lain:

Jadikan hari Anda produktif

Memulai hari dengan rutinitas adalah salah satu cara untuk menjalani hari yang produktif. Bedakan antara produktif dan sibuk, karena sering disalahpahami. Buatlah jadwal tentang apa yang perlu dilakukan di pagi hari untuk menyelesaikan satu tugas pada satu waktu.

Mulailah hari dengan tenang

Membuat daftar tugas secara teratur bukan hanya tentang mengisi daftar periksa. Sebaliknya, ini adalah cara untuk memulai hari dengan percaya diri, damai, dan positif. Dengan demikian, seseorang tidak akan cenderung mengalami stres atau kewalahan di pagi hari.

Suasana hati menjadi lebih baik

Dapatkah Anda membayangkan bagaimana rasanya tenggelam dalam begitu banyak hal, tugas, dan pekerjaan? Tentu, Anda mungkin merasa kewalahan, stres, sedih, dan frustrasi. Jika itu terus terjadi dan berulang, wajar jika merasa tidak berdaya.

Hilangnya ketenangan dan kepercayaan diri ini perlahan-lahan akan memengaruhi suasana hati dan kesehatan fisik Anda. Di sisi lain, memiliki kejelasan tentang apa yang perlu dilakukan atau rutin dapat mengubah hati, pikiran, dan tentu saja, suasana hati Anda menjadi lebih baik dalam satu hari.

Menjaga hubungan dengan orang lain

Tanpa disadari, ketika seseorang dikejar deadline dan merasa tertekan dengan urusan yang belum selesai, ada peluang untuk melakukan kesalahan dengan orang lain. Mungkin menjadi mudah tersinggung, sensitif, marah, atau berbicara dengan keras.

Padahal, keadaan pikiran yang kacau ini bisa menyebabkan seseorang memilih untuk mengasingkan diri dari orang-orang terdekatnya. Akibatnya, orang lain akan merasa tidak nyaman dan mengancam keharmonisan hubungan.

Atur waktu

Kekuasaan yang sesungguhnya adalah hal yang mutlak harus dimiliki, namun sayangnya tidak mudah untuk mewujudkan manajemen waktu tersebut. Padahal, manajemen waktu dengan membuat rutinitas sangat baik. Ketika waktu dikelola dengan baik, ada ruang untuk melakukan hal-hal yang bukan prioritas, seperti mengejar hobi atau mengembangkan keterampilan.

Pola yang benar adalah Anda mengatur jadwal, bukan sebaliknya. Memiliki rutinitas membantu mewujudkannya. Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus pada hal-hal yang perlu dilakukan sekaligus mengatur waktu Anda dengan baik.

Sedang Suka Dengan Wanita ? Simak Cara Mendekatinya


Cara mendekati seorang wanita untuk memang tidak mudah untuk mendapatkan hatinya. Mengingat hati seorang wanita sedalam lautan sangat tak terduga dan bisa menghancurkan hatimu. Jangan khawatir, ada banyak jalan menuju Roma. Pelajari dan amalkan cara-cara berikut ini untuk mendekati seorang wanita dan membuatnya menyukai Anda.

Cara mendekati seorang wanita dan tips untuk membuatnya menyukai Anda

Secara ilmiah, wanita menyukai beberapa hal yang dilakukan pria. Jika Anda tahu apa yang membuat seorang wanita tertarik, dia akan mendekati Anda dan mungkin menyukai Anda. Mendekati wanita memang tidak semudah itu, namun tidak ada salahnya mendekati wanita dengan cara ini.

Bersikap baik kepada orang lain

Jika seorang wanita melihat bahwa Anda dapat membuat orang lain bahagia, dia akan berpikir Anda adalah pria yang baik.
Cobalah bersikap baik kepada orang-orang di sekitar Anda. Yakinlah, wanita yang Anda sukai akan memperhatikan.

Hang Out Dengan Teman

Menurut sebuah penelitian, wanita lebih tertarik pada pria yang sudah memiliki pacar. Anda benar-benar tidak harus punya pacar untuk membuat wanita yang Anda sukai memperhatikan Anda. Cara mudah adalah dengan mengenal seorang teman sehingga dia akan memperhatikan Anda dan tertarik kepada Anda.

Berikan sentuhan sederhana

Anda mungkin pernah mendengar tentang oksitosin, hormon cinta. Keberadaannya bisa memikat wanita yang Anda sukai, lho. Salah satu cara untuk membuat hormon oksitosin adalah melalui sentuhan fisik.

Sentuhan yang dimaksud di sini bukanlah sentuhan frontal yang bisa membuat wanita takut pada Anda. Coba berikan sentuhan sederhana, seperti tepukan di punggung saat mendengar ceritanya. Ini bisa menjadi kunci yang bisa membuka hatinya untuk Anda.

Tatap matanya saat kamu berbicara

Seorang psikolog mengatakan bahwa orang yang sedang jatuh cinta saling menatap mata ketika mereka berbicara. Itulah mengapa sangat penting untuk menatap mata wanita yang Anda sukai saat berbicara.

Buat dia terkesan

Kesan pertama sangat penting. Jika dia terkesan saat pertama bertemu, tentunya akan lebih mudah mendapatkannya. Beberapa hal yang dapat membuat seorang wanita terkesan adalah cara berpakaian pria, tingkat kebersihan pribadinya, keinginannya untuk membantu orang lain, dan ambisinya.

Namun, jangan merasa rendah diri. Setelah Anda mengetahui berbagai cara mendekati wanita di atas, lakukan secara bertahap dengan penuh semangat. Ingatlah bahwa perasaan bisa menular, lho.

Anak Tidak Memiliki Teman ? Coba Lakukan Hal Ini Yuk !


Jika Anda melihat bahwa anak Anda tidak memiliki teman, Anda sebagai orang tua mungkin merasa kasihan pada mereka. Apalagi jika anak sering terlihat sendirian di sekolah atau di rumah. Ini akan membuat Anda berpikir tentang apa yang salah dengan anak Anda. Jadi apa yang harus Anda lakukan untuk membuat anak Anda berteman?

Anak-anak tidak punya teman, apa yang harus dilakukan orang tua?

Berteman adalah salah satu hal terpenting di masa kanak-kanak karena keterampilan sosial yang dimilikinya akan bertahan seumur hidup. Pada usia prasekolah, anak sering berteman dengan satu orang atau lebih.

Teman-teman biasanya akan semakin banyak berada di sana saat anak pergi ke sekolah. Namun, beberapa anak merasa sulit untuk berteman. Memiliki satu atau dua teman tetap dapat membuat anak Anda bahagia. Namun, jika anak tidak memiliki teman sama sekali, dapat menimbulkan masalah bagi perkembangan anak.

Yang penting adalah mengambil langkah-langkah kecil untuk mendorong interaksi sosial anak tanpa memaksa mereka. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak Anda berteman, antara lain:

Mengundang teman sebaya ke rumah

Ini adalah langkah-langkah sederhana untuk berteman dengan anak Anda. Bawalah satu atau dua anak seusianya yang sudah Anda kenal. Anda juga dapat bertanya kepada anak Anda terlebih dahulu apakah ada anak di sekolahnya yang ingin ia undang. Jika anak-anak yang diundang ingin datang ke rumah Anda, biarkan mereka bermain bersama di rumah.

Termasuk dalam suatu kegiatan

Dengan melibatkan anak-anak dalam pelajaran menggambar, bahasa Inggris, berenang atau kegiatan lainnya, mereka dapat bertemu dengan anak-anak lain seusia mereka. Dorong anak untuk berinteraksi dengan mereka.

Berbicara kepada guru

Jika anak Anda tidak memiliki teman di sekolah, Anda dapat mendiskusikan kekhawatiran Anda dengan guru. Anda dan guru dapat bekerja sama untuk menjadikan anak Anda sebagai teman. Periksa juga apakah anak Anda mengalami hal-hal yang tidak menyenangkan di sekolah, seperti bullying.

Pelajari berbagai sumber untuk mendorong anak-anak berteman

Membaca buku atau menonton video tentang persahabatan anak Anda bisa menjadi cara yang baik untuk berbicara dengan anak Anda tentang persahabatan. Saat Anda berbicara, Anda juga dapat mendorong anak Anda untuk terbuka dan mengungkapkan perasaannya. Selain pemalu atau pendiam, anak-anak tidak bisa berteman karena mereka pembuat onar.

Ketika anak dianggap nakal, ajak bicara anak dan beri dia pengertian, seolah-olah dia anak nakal, maka tidak akan ada yang mau berteman dengannya. Juga membantu anak berperilaku lebih baik. Sudah menjadi kewajiban orang tua untuk mendidik dan merawat anak-anaknya dengan baik. Oleh karena itu, lakukan yang terbaik untuk anak Anda.

Bronkitis Yang Ada Pada Bayi Bisa Berbahaya Juga Loh !


Tidak hanya orang dewasa, bronkitis juga bisa menyerang bayi. Bronkitis pada bayi terjadi ketika saluran udara yang menghubungkan tenggorokan bayi dan paru-paru (bronkus) menjadi meradang. Bronkitis dibagi menjadi dua jenis, yaitu akut dan kronis. Bronkitis akut umumnya berkembang secara cepat dan tidak berlangsung lama, sedangkan bronkitis kronis berkembang lebih lambat dan berlangsung lebih lama.

Gejala Bronkitis Pada Bayi

Bronkitis pada bayi dapat mempersulit udara masuk dan keluar dari paru-paru, dan mengiritasi lapisan bronkus, yang menyebabkan produksi lendir yang berlebihan.

Gejala bronkitis pada bayi pada awalnya mirip dengan flu biasa, sehingga sering disalahartikan sebagai penyakit lain. Terkadang bronkitis pada bayi juga bisa disertai dengan infeksi telinga (otitis media). Gejala-gejala ini dapat berlangsung selama beberapa hari hingga berminggu-minggu. Jika anak Anda menunjukkan masalah ini, Anda harus segera membawanya ke dokter.

Penyebab bronkitis pada bayi

Penyebab bronkitis pada bayi umumnya adalah infeksi virus, bakteri atau iritasi yang menyebabkan peradangan pada bronkus. Berdasarkan jenisnya, Anda harus mengetahui penyebab bronkitis pada bayi berikut ini:

Bronkitis akut

Bronkitis akut biasanya karena infeksi virus, misalnya virus influenza infeksi bakteri, yaitu Mycoplasma pneumoniae atau paparan zat yang mengiritasi paru-paru, seperti asap tembakau, debu, dan polusi udara.

Namun, risiko bayi terkena bronkitis akut mungkin lebih tinggi jika ia secara teratur menghirup asap rokok dan menderita asma atau alergi.

Bronkitis kronis

Bronkitis kronis hasil dari iritasi berulang dan kerusakan jaringan saluran napas. Kondisi ini dapat terjadi sebagai akibat dari paparan asap rokok, polusi udara, debu, dan asap lingkungan yang berkepanjangan.

Selain itu, penyebab bronkitis pada bayi bisa disebabkan oleh faktor genetik, bronkitis akut berulang, dan riwayat penyakit pernapasan yang diidap anak Anda. Mulai sekarang, jika Anda seorang perokok aktif, hindari merokok di dekat bayi untuk mencegah bronkitis dan berbagai masalah lainnya.

Tentang bahaya bronkitis pada bayi

Perlu Anda ketahui bahwa kondisi ini dapat menyebabkan komplikasi pneumonia jika tidak segera ditangani dan tepat. Pneumonia terjadi ketika infeksi telah menyebar lebih jauh ke paru-paru, menyebabkan kantung udara di paru-paru terisi dengan cairan.

Bagaimana Mengobati Bronkitis Pada Bayi?

Cara mengobati bronkitis pada bayi tergantung pada penyebabnya, baik itu virus, bakteri, atau iritan. Bronkitis karena virus umumnya tidak butuh penanganan khusus dan dapat sembuh dengan sendirinya dalam waktu 1-2 minggu.

Untuk mempercepat pemulihan, Anda dapat memberi bayi Anda banyak ASI atau susu formula dan memastikan ia cukup tidur. Jika dia demam, beri dia obat demam khusus untuk bayinya.

Sementara itu, dokter mungkin akan meresepkan antibiotik untuk mengobati bronkitis pada bayi yang disebabkan oleh bakteri. Ikuti resep dokter dengan benar agar si kecil bisa segera sembuh.

Terakhir, jika bronkitis disebabkan oleh iritan, jauhkan bayi Anda dari pemicunya. Mengkonsumsi madu dapat mengurangi keparahan dan durasi batuk anak Anda.

Selain Perasa Makanan, Vanila Juga Bermanfaat Bagi Tubuh


Menambahkan sejumput vanila atau ekstrak vanila ke dalam persiapan kue dapat memberikan aroma manis yang menyenangkan, yang dikenal dengan tanaman vanili. Tak hanya itu, ternyata vanila memiliki banyak manfaat bagi kesehatan berkat kandungan antibakteri dan antioksidannya. Menariknya, ekstrak vanila juga mengandung alkohol. Padahal, mengonsumsi sebotol penuh ekstrak vanila bisa membuat seseorang mabuk dan berisiko mengalami komplikasi kesehatan. Maka untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari tanaman vanili, takarannya juga harus diperhatikan.

Manfaat Vanila Untuk Kesehatan

Ratusan tahun yang lalu, tanaman vanili sering digunakan sebagai penambah rasa pada makanan dan minuman. Ada varietas ekstrak vanila yang diproses secara sintetis di pasaran dan beberapa di antaranya alami. Biasanya harga ekstrak vanila alami jauh lebih mahal daripada yang sintetis. Beberapa manfaat tanaman vanili untuk kesehatan seperti:

Melawan Bakteri

Tanaman vanili bersifat antibakteri, artinya dapat mencegah seseorang terkena infeksi. Dalam sebuah studi, minyak esensial vanila yang dioleskan ke alat kesehatan mampu mencegah pertumbuhan sel bakteri tertentu.

Antioksidan

Manfaat kesehatan lain dari tanaman vanili adalah kandungan antioksidannya yang dapat melawan radikal bebas. Baik itu menyangkut radikal bebas dari tubuh atau paparan dari lingkungan. Berkat kandungan antioksidannya, tanaman vanili bahkan berpotensi dalam pengobatan pasien kanker.

Menenangkan Gejala Depresi

Ternyata ada alasan ilmiah mengapa aroma vanila bisa membuat seseorang merasa tenang dan rileks. Ekstrak vanila mengandung antidepresan yang sangat mirip dengan fluoxetine antidepresan. Namun, orang dengan tingkat depresi yang tinggi tidak boleh beralih dari obat ekstrak vanila tanpa pengawasan atau rekomendasi dokter.

Kandungan Mineral Bermanfaat

Tanaman vanili mengandung mineral bermanfaat seperti magnesium dan potasium. Magnesium membantu fungsi otot dan saraf, sementara kalium juga penting untuk fungsi jantung dan ginjal yang optimal. Sumber asupan mineral seperti kalium dan magnesium bisa didapat dari mana saja, terutama makanan yang bergizi. Meski ekstrak vanila hanya menyumbang sedikit, namun tetap bisa memberikan manfaat bagi tubuh.

Selain beberapa manfaat tanaman vanili untuk kesehatan di atas, ada juga klaim bahwa vanila dapat meredakan perut kembung dan demam. Namun, lebih banyak bukti ilmiah diperlukan untuk menyatakan keefektifan manfaatnya. Jumlah asupan vanila bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada banyak faktor, seperti usia, status kesehatan, dan riwayat medis. Meski tanaman vanili alami, jangan remehkan dosis amannya.

Mengkonsumsi terlalu banyak ekstrak vanila bahkan dapat menyebabkan komplikasi kesehatan. Belum lagi kandungan alkohol 35-40% dalam vanili, yang bisa membuat seseorang mabuk jika dikonsumsi secara berlebihan.

Lakukan Couple Workout Disaat Hari Valentine Yuk !


Hari Valentine adalah hari kasih sayang sedunia yang biasanya ditandai dengan tradisi saling memberi hadiah, biasanya berupa coklat. Namun, cokelat bukan satu-satunya hadiah yang bisa Anda berikan kepada pasangan. Di tengah kondisi yang tetap sehat, kegiatan produktif yang bisa dilakukan bersama bisa menjadi kado istimewa yang membuat pasangan bahagia sekaligus sehat. Berikut beberapa rekomendasi olahraga untuk pasangan yang telah dirangkum dari berbagai sumber. Beberapa rekomendasi olahraga untuk kesehatan Anda dan pasangan

  • Seated Ball Twist

Metode ini cukup sederhana. Anda hanya membutuhkan bola atau benda berat lainnya yang tidak terlalu besar sehingga Anda dapat dengan mudah memindahkannya tanpa takut merusaknya. Latihan menghubungkan ini hampir seperti Russian Twist, di mana Anda melatih perut, bahu, dan pinggul Anda. Langkah-langkah yang dilakukan adalah:
Semua orang duduk saling membelakangi.
Tekuk lutut Anda dengan kaki rata di lantai.
Pegang bola beban dan berikan ke kiri atau kanan pasangan. Pasangan yang mendapat operan terus mengembalikan bola sehingga membentuk loop. Lakukan langkah rotasi ini beberapa kali dan ulangi dengan arah yang berlawanan.

  • Wall Sit

Di sini kedua gerakan latihan digabungkan. Setiap pasangan melakukan gerakan yang berbeda, tetapi keduanya mendukung gerakan latihan masing-masing. Dua gerakan tersebut adalah wall sit dan tricep dips. Wall sit melatih otot quadriceps agar otot memiliki daya tahan yang tinggi dan tidak cepat lelah serta dapat bertahan lama. Sementara itu, trisep dip melatih kekuatan trisep dan bahu serta dada dan tubuh bagian atas. Kedua pasangan bertanggung jawab atas berat badan mereka sendiri dalam gerakan gabungan ini.

  • Push Up High Five

Push-up sederhana tetapi cukup berat. Karena disini Anda mengangkat berat tubuh Anda sendiri. Latihan ini sangat membentuk perkembangan otot terutama di bagian dada.

Mengapa berolahraga dengan pasangan Anda ?

Setiap orang memiliki kesempatan untuk berolahraga, sendiri atau bersama orang lain. Namun, ada manfaat yang bisa Anda peroleh dari melakukan olahraga dengan orang lain. Sebuah penelitian menemukan bahwa partisipan menunjukkan perilaku yang lebih mungkin untuk berolahraga ketika teman-teman berada di sekitar mereka. Studi lain menemukan bahwa orang yang kelebihan berat badan cenderung kehilangan lebih banyak ketika mereka menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman-teman yang lebih bugar.

Berolahraga dengan pasangan juga dapat membantu Anda menjadi lebih teratur dan sesuai dengan jadwal latihan Anda, serta mendapatkan waktu berkualitas dengan pasangan Anda.

Langkah – Langkah Tepat Untuk Memulai Bisnis Rumahan


Berkat kemajuan teknologi, masyarakat kini dapat membuka usaha rumahan atau bisnis dengan memanfaatkan ruang-ruang kosong di dalam rumah seperti teras dan taman. Untuk mempermudah menjalankan bisnis rumahan, bahkan ada aplikasi cash register gratis yang bisa diunduh melalui smartphone. Tidak hanya memudahkan, menggunakan aplikasi yang satu ini juga dapat membantu mempercepat transaksi yang dijalankan tanpa salah perhitungan.

Tips Sederhana Menjalankan Bisnis Rumahan

Jadi, apakah Anda tertarik untuk membuka usaha rumahan seperti supermarket atau warung? Jika Anda tertarik, coba terapkan tips sederhana yang telah kami uraikan di bawah ini agar bisnis Anda tetap berjalan lancar dan tanpa masalah, ini dia!

Tentukan produk yang akan dijual

Pertama, tentukan terlebih dahulu barang dagangan yang akan Anda jual saat membuka usaha rumahan. Tentunya dengan menentukan merchandise di awal, Anda bisa menyiapkan modal yang cukup untuk bisnis tersebut. Anda juga akan lebih mudah menjalankannya nanti.

Hitung modal dan pilih waktu yang tepat

Menjalankan bisnis tanpa modal yang cukup pasti akan menyulitkan Anda dalam menjalankan bisnis di kemudian hari. Hitung dulu modal yang dibutuhkan jika Anda membuka usaha rumahan. Jika Anda memiliki modal yang lebih sedikit, Anda bisa mengajukan pinjaman modal dari bank yang terpercaya.

Selain itu, Anda juga harus memilih waktu yang tepat untuk memulai bisnis. Misalnya, jika Anda membuka bisnis minuman kopi, mungkin bisa menjadi pilihan yang baik untuk memulainya sekarang karena permintaannya sangat tinggi. Atau, jika Anda memutuskan untuk menjual kue kering, memulai bisnis yang bertepatan dengan musim liburan mungkin merupakan pilihan terbaik Anda.

Siapkan Kebutuhan Bisnis

Saat menjalankan bisnis, ada dua hal utama yang perlu Anda perhatikan agar bisnis Anda tetap berjalan lancar, yaitu finansial dan operasional. Untuk operasional biasanya lebih fokus pada hal-hal yang berhubungan dengan menjalankan bisnis. Misalnya membuat produk usaha, pemasaran, penjualan, furnishing dan furnishing toko atau toko kelontong agar lebih menarik untuk meminta pembeli datang.

Pemasaran

Setelah Anda menyiapkan semua persyaratan bisnis, Anda perlu memasarkan bisnis Anda sehingga pembeli lebih mudah dikenali. Metode? Tentunya dengan menggunakan media sosial yang banyak digunakan orang.

Jalankan strategi pemasaran yang tepat
Atau, jika ingin mendapatkan banyak pembeli, Anda bisa meletakkannya di aplikasi Ojek Online khusus makanan, seperti Grab Food atau Go-Food. Dijamin barang yang Anda jual akan laris manis dan banyak pembeli yang akan membeli.

Yuk, Harus Dalam Kondisi Fit Saat Sedang Berlibur


Meski sedang berlibur, bukan berarti kesehatan Anda harus diabaikan.  Bahkan selama liburan Anda dapat tetap bugar dan tetap bersenang-senang.  Jangan sia-siakan tiket liburan murah yang dibeli di ponsel Anda melalui internet banking, kesehatan Anda hanya akan memburuk saat Anda berlibur.  Sangat tidak menyenangkan bukan?  Mengapa liburan menjadi menyedihkan!  Hei, tidak juga.  Jadi, bagaimana Anda tetap bugar selama liburan?  Yuk simak artikel di bawah ini!

Hal Yang Bisa Dilakukan Agar Badan Tetap Bugar

Saat bangun pagi, minumlah air putih minimal dua gelas

Dengan tetap berpegang pada kebiasaan minum air putih ini, Anda terhindar dari kemungkinan dehidrasi dan Anda secara alami lebih segar karena tubuh Anda tidak mengalami dehidrasi.

Lakukan latihan sederhana sebelum meninggalkan kamar hotel

Mulailah dengan peregangan ringan, lanjutkan dengan push-up selama 3 menit untuk memperkuat dada, lengan, dan bahu, lalu variasikan dengan jumping jack, melompat dengan tangan dan kaki lurus.  Gerakan ini mencegah kantuk dan pasti akan membuat Anda lebih bugar sebelum mulai berjalan.

Jaga pola makan

Nah, meskipun kamu menginap di hotel yang penuh dengan makanan enak, jangan konyol dan makan apa yang ada di meja, oke!  Anda juga harus bisa menahan semua makanan yang masuk ke dalam tubuh.  Jangan cuma dikira gratis, makanannya banyak.  

Jika Anda bisa, lakukan 25 squat

Aktivitas ini sangat berguna saat Anda pergi berlibur, karena squat dapat meningkatkan tonus otot pada kaki dan paha, membuat sistem kekebalan tubuh menjadi sangat kuat, bahkan jika Anda harus berjalan sepanjang hari.

Manfaatkan fasilitas hotel

Hotel tempat Anda menginap dilengkapi dengan fasilitas yang bisa membuat Anda tetap bugar, lho.  Mulai dari kolam renang, lintasan lari, gym, bahkan taman yang bisa dijadikan area berjalan santai.  Pilih fasilitas yang Anda sukai dan lakukan aktivitas pada sore atau pagi hari.

Bagaimana?  Ternyata tetap bugar, meski sedang berlibur, tidak sulit bukan?  Siap untuk menerapkannya? Yuk, ini semua tidak membutuhkan biaya apa – apa dan hanya butuh niat saja. Dengan meluangkan sedikit waktu, ternyata ini bisa memiliki banyak manfaat loh.

Sosialisasi Antar Sesama Ternyata Dampaknya Sangat Baik


Berteman dan bersosialisasi dengan orang lain adalah cara untuk bersantai dengan bercanda dan berbagi cerita. Manfaat sosialisasi juga bermanfaat untuk menjalin hubungan dengan orang lain dan beradaptasi dengan lingkungan.

Manfaat bersosialisasi tidak berhenti di situ, karena ada manfaat kesehatan dari bersosialisasi! Anda dapat berkumpul dengan teman-teman sambil menikmati manfaat kesehatan dari bersosialisasi.

Apa manfaat sosialisasi bagi kesehatan?

Manfaat bersosialisasi tidak hanya untuk mendongeng dan berkumpul dengan teman atau untuk membangun koneksi baru dengan orang lain, tetapi juga untuk manfaat kesehatan. Simak daftar manfaat sosialisasi kesehatan di bawah ini:

Bersosialisasi memiliki pengaruh baik pada kinerja otak

Memiliki pengaruh baik pada kinerja otak
Anda tidak bisa hanya melatih fungsi otak melalui permainan otak atau program lain yang dapat meningkatkan fungsi otak, karena bersosialisasi bisa menjadi alternatif lain untuk menjaga fungsi otak Anda.

Manfaat sosialisasi untuk fungsi otak terbukti dalam sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang yang mengajar orang lain tentang materi ujian memiliki prestasi ujian yang lebih baik daripada mereka yang belajar secara normal.

Orang-orang yang menikmati bersosialisasi tampil lebih baik secara intelektual dan kognitif. Ini karena bersosialisasi melatih pemikiran Anda. Sebuah penelitian bahkan menemukan bahwa salah satu manfaat sosialisasi adalah pencegahan demensia.

Berkontribusi pada gaya hidup yang lebih sehat

Manfaat sosialisasi dalam membentuk gaya hidup sehat ditunjukkan dengan kualitas hidup dan studi olahraga. Studi ini menemukan bahwa orang yang berolahraga dalam kelompok mengalami lebih sedikit stres dan mengalami kesehatan mental, fisik, dan emosional yang lebih baik daripada mereka yang berolahraga sendiri.

Anda akan lebih termotivasi untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti berolahraga bersama teman, daripada sendirian. Plus, memiliki teman bisa menjadi pengingat untuk tetap sehat.

Mengurangi stres

Manfaat sosialisasi yang satu ini sudah bukan rahasia lagi. Ketika Anda bersosialisasi secara tatap muka, Anda cenderung mengalami stres berkepanjangan.

Selama bersosialisasi, sentuhan yang diberikan atau diterima, seperti berjabat tangan, berpelukan, dan sebagainya, juga memicu tubuh untuk memproduksi senyawa oksitosin yang menurunkan tingkat stres dengan menurunkan kadar kortisol dalam tubuh.

Menjaga kesehatan mental

Penelitian menunjukkan bahwa orang dewasa yang lebih tua yang bersosialisasi secara tatap muka memiliki gejala depresi yang lebih sedikit daripada orang dewasa yang lebih tua yang hanya berbicara di telepon atau email.

Tentunya manfaat sosialisasi untuk menjaga kesehatan jiwa juga bisa dirasakan oleh kalangan muda, seperti remaja. Remaja yang memiliki teman dekat lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami kecemasan sosial.

 

Belajar Bahasa Inggris Penting Loh Karena Banyak Manfaatnya


Pendidikan bahasa Inggris telah diperoleh sejak awal sekolah dasar dan akan berlanjut ke pendidikan tinggi. Namun tak jarang ada orang yang mengambil les atau les bahasa Inggris. seperti kursus bahasa Inggris. Apalagi sekarang sudah banyak sekali institusi – institusi yang cukup terkenal beredar di berbagai kota.

Meskipun bahasa Inggris tidak kita pakai setiap hari, namun ada baiknya untuk bisa menguasai ini. Jika Anda sudah fasih dalam menggunakan bahasa yang satu ini, dapat menarik perhatian banyak orang khususnya perusahaan. Indonesia sendiri sudah banyak bekerja sama dengan perusahaan asing yang mana menggunakan bahasa kesehariannya Inggris. Yuk simak artikel di bawah ini.

Keuntungan Belajar Bahasa Inggris

Seperti diketahui, belajar bahasa Inggris memiliki banyak keuntungan, termasuk kontribusi untuk masa depan. Maka tak jarang, meski sudah dewasa, masih banyak orang yang mengikuti kelas atau mengikuti pelatihan bahasa Inggris lanjutan khusus untuk bisnis. Apa saja keuntungan memiliki bisnis bahasa Inggris sendiri, berikut ini yang perlu Anda ketahui, yaitu:

  • Untuk mempermudah mencari pekerjaan, bukan rahasia lagi bahwa hampir semua bidang pekerjaan di perusahaan saat ini mewajibkan calon karyawannya untuk bisa berbahasa Inggris. Itu sebabnya jika Anda memiliki lebih banyak kualifikasi, Anda akan diterima dengan mudah.
  • Bisa menjadi nilai plus jika ingin dipromosikan atau istilahnya promosi, apalagi jika bekerja di perusahaan besar yaitu perusahaan internasional. Anda akan lebih mudah untuk memindahkan cabang ke tempat lain, termasuk ke luar negeri.
  • Sangat membantu untuk mengembangkan usaha sendiri sedangkan bagi yang sedang memulai usaha dan ingin mengembangkan usahanya dalam skala yang lebih besar, pemasaran bisa dilakukan di luar negeri. Tentu saja, mengetahui bahasa asing akan membuat proses pemasaran menjadi lebih mudah, bukan?

Tak heran, selain bahasa Inggris untuk orang dewasa, bahasa Inggris untuk bisnis juga sangat populer di kalangan masyarakat akhir-akhir ini. Anda dapat mempercayakan kursus Bahasa Inggris terbaik di Jakarta kepada institusi yang berkualitas seperti English First. Daftar sekarang dan dapatkan penawaran harga menarik, karena ada promosi khusus untuk setiap peserta baru.

Yuk Hadapi Semua Permasalahan Dengan Rasa Percaya Diri


Sekalipun Anda memiliki banyak teman, tidak ada jaminan bahwa Anda akan selalu bisa membantu. Setiap orang memiliki profesi yang berbeda. Terkadang mereka bisa saling membantu jika salah satu dari mereka bebas.

Di sisi lain, setiap orang harus memahami bahwa teman mereka tidak dapat membantu karena mereka tidak punya waktu. Di saat-saat seperti itu Anda harus bisa hidup mandiri, terutama saat menyelesaikan berbagai masalah yang Anda hadapi.
Simak tips di bawah ini agar lancar dan mudah.

Tutup mata

Jangan panik jika Anda tiba-tiba dihadapkan pada situasi yang sulit. Pejamkan mata sejenak dan tenangkan pikiran. Anda dapat yakin bahwa Anda dapat menyelesaikan semuanya tepat waktu. Setelah Anda sedikit tenang, mulailah membuka mata Anda secara perlahan. Mulailah dengan menguraikan masalah. Gambarkan strategi solusi dan kembangkan solusi yang dapat digunakan dengan cepat. Cobalah untuk menyiapkan beberapa rencana untuk mengantisipasi konsekuensi yang mungkin terjadi.

Berdoa

Kadang-kadang orang harus berpikir sendiri bahwa mereka tidak dapat berbuat banyak tanpa bantuan Tuhan. Cobalah untuk berdoa. Kegiatan ini dapat menenangkan hati dan optimisme dalam diri akan meningkat kembali. Meskipun beberapa orang tidak sesuai dengan teori ilahi. Namun doa masih merupakan cara untuk menguraikan emosi dan beban dalam pikiran.

Singkirkan bayangan orang yang kamu benci

Tidak ada masalah yang muncul tanpa memulai perselisihan. Meskipun tidak harus berupa konflik fisik, orang lain selalu memengaruhi apa yang Anda pikirkan. Cobalah untuk mengusir bayang-bayang semua orang yang Anda benci. Biarkan pikiran Anda fokus pada menemukan solusi untuk masalah Anda.

Percaya pada kemampuan diri sendiri

Beberapa orang tidak begitu yakin dengan kemampuan mereka. Sikap ini bisa membuat Anda bergantung pada bantuan orang lain dan membenamkan Anda pada potensi diri yang sebenarnya bisa lebih mumpuni. Ubah sikap buruk itu. Kenali potensi dan kemampuan Anda. Hanya dengan begitu Anda dapat yakin bahwa Anda dapat menyelesaikan setiap masalah secara individual.

Dengan poin-poin ini, Anda tidak perlu khawatir lagi jika orang lain tidak dapat membantu Anda. Segera menjadi pribadi yang pemberani dan siap mandiri untuk mengatasi berbagai persoalan hidup.

Ternyata Begini Loh Sejarah Dari Panahan dan Perlengkapannya


Prestasi panahan Indonesia diraih pada tahun 1988 saat Olimpiade yang ke 24 di Seoul oleh tiga pahlawan Indonesia, yaitu Nurfitriyana S. Lantang, Lilies Handayani, dan Kusuma Wardhani. Saat itu, mereka berhasil mengalahkan tim seperti Amerika Serikat dan meraih medali perak serta pulang sebagai pahlawan.

Sejarah Panahan

Panahan tidak bisa dipisahkan dari kehidupan orang tua. Mereka menembakkan panah untuk berburu hewan untuk makanan dan bertahan melawan musuh yang mengancam jiwa. Berdasarkan temuan, memanah telah dipraktekkan selama ribuan tahun. Para arkeolog dalam penggalian mereka di Mesir telah menemukan mayat seorang tentara Mesir kuno yang telah tertusuk anak panah sekitar tahun 2100 SM. Menurut beberapa sumber buku lain, hingga tahun 1600 M, panahan adalah senjata utama negara mana pun sebelum perang.

Bahkan hingga saat ini, panahan masih digunakan sebagai alat untuk berburu atau menjaga diri di beberapa daerah. Biasanya pada daerah yang terdapat  suku-suku di berbagai negara seperti pedalaman Papua, hutan hujan Amazon, suku Afrika dan lain-lain.

Penggagas pertama panahan sebagai olahraga pertunjukan adalah Raja Charles II dari Inggris, kemudian berkembang dan diikuti oleh banyak negara lain.

Pada tahun 1844 Inggris mengadakan kompetisi panahan nasional pertama di bawah naungan GNAS (Grand National Archery Socety), sedangkan di Amerika kejuaraan nasional pertama diadakan di Chicago pada tahun 1879.

Dari sana, panahan berkembang sebagai olahraga dan menyebar ke beberapa negara lain, termasuk salah satunya di Indonesia. Berpartisipasi dalam Olimpiade 1900 bergengsi di Paris untuk pertama kalinya. Ini telah dihentikan di beberapa Olimpiade, yaitu Olimpiade Stockholm 1912 dan Olimpiade 1924 dan 1968. Namun, sejak 1972, panahan telah dimainkan lagi di Olimpiade.

Peralatan Olahraga Panahan

Alat dan perlengkapan yang dibutuhkan seorang pemanah cukup banyak, antara lain:
busur, panah, pelindung jari, pelindung lengan, penglihatan busur (untuk membidik), stabilizer (peredam getaran), side quiver (tas panah), dan kacamata medan (teropong).

Perlengkapan dan perlengkapan pendukung untuk latihan dan kompetisi kemudian meliputi penyangga atau target berupa bantalan, stand atau penyangga bantalan, permukaan sasaran atau kertas sasaran yang digunakan pemain untuk menembak, dan lapangan. Yuk kalian bisa mencobanya di Indonesia terutama di Jakarta!

Ditemukan Suatu Lubang Misterius di Daerah Siberia


Tiga tahun lalu, sebuah lubang misterius ditemukan di Semenanjung Taimyr, Siberia. Beberapa teori telah muncul yang mencoba menjelaskan lubang dengan kedalaman sekitar 100 meter.

Pada awalnya, banyak yang mengatakan bahwa lubang itu dibentuk oleh alien. Ada juga orang yang percaya karena tumbukan benda langit yang jatuh ke bumi. Beberapa percaya itu dibentuk oleh roket yang jatuh. Namun belakangan ini, banyak ilmuwan yang setuju dengan teori bahwa lubang terbentuk dari gas. Gas metana yang ditemukan di bawah permukaan bumi diuapkan oleh pemanasan global.

Teori gas ini tampaknya mengakhiri teka-teki menciptakan lubang yang sekarang 15 kali lebar aslinya – awalnya panjang 4 meter, sekarang 70 meter. Ini terlihat buruk. Kini ada pendapat baru yang mengatakan alasan lain terbentuknya lubang misterius ini.

Menurut Penelitian Tentang Lubang Ini

Salah satu pakar mengaku mendapat temuan mengejutkan, yakni konfirmasi dari masyarakat sekitar lubang menganga. Warga mengatakan mereka mendengar ledakan yang sangat kuat dan melihat cahaya yang sangat terang di langit sebelum lubang itu ditemukan.

Lubang raksasa di Taimyr ini tidak sendirian. Sekitar 300 mil ada puluhan lubang yang sama. Dan yang baru saja ditemukan adalah di Semenanjung Yanmal, sebuah daerah yang dalam bahasa setempat berarti akhir dunia.

Ketika pertama kali ditemukan, pada tahun 2013, lubang yang awalnya disebut Celah Deryabinsky, hampir menelan sekelompok penggembala rusa. Reruntuhan tanah, pasir, dan es ada di sekitar lubang. Tanah, pasir, dan es yang berserakan di sekitar lubang membuat para peneliti menduga bahwa lubang itu terbentuk oleh ledakan metana atau gas lain dari dalam tanah.

Dan sekarang dimulailah babak baru dalam teori bahwa lubang itu sekarang lebih mirip danau karena berisi air dari es yang mencair. Para ahli telah menemukan laporan baru tentang penduduk setempat yang mendengar ledakan keras dan cahaya terang di langit sebelum lubang itu ditemukan.

“Ada informasi verbal bahwa penduduk desa terdekat – 70 hingga 100 kilometer dari lubang – mendengar suara seperti ledakan dan salah satunya melihat cahaya di langit,” kata salah satu peneliti, Vladimir Epifanov.

“Ini sekitar sebulan setelah meteorit itu jatuh di Chelyabinsk,” tambahnya. Sekadar informasi, pada Februari 2013, sebuah meteor seberat sekitar 10 ton jatuh di wilayah Chelyabinsk. Ribuan bangunan di Chelyabinsk rusak. Lebih dari 1.000 orang terluka.

Berdasarkan kejadian tersebut, warga sekitar menduga lubang tersebut juga tercipta dari ledakan benda-benda luar angkasa. Tapi sejauh ini belum ada konfirmasi dari pemandangan aneh itu

Ajarkan Si Kecil Untuk Mendaur Ulang Sampah Menjadi Berguna


Saat ini pastinya keluarga kalian sedang memiliki banyak waktu luang. Untuk memanfaatkan waktunya, Anda bisa memintanya untuk mendaur ulang. Anda sudah lama tidak melakukan aktivitas menyenangkan ini. Barang bekas di gudang juga sudah menumpuk. Daripada dibiarkan sendiri, lebih baik membuat sesuatu yang berguna darinya.

Membuat Kerajinan

Semua barang yang digunakan dapat diubah menjadi kerajinan lucu yang indah. Anak-anak dapat menggambar apa pun yang mereka inginkan di selembar karton. Kemudian gunting karton sesuai pola, tempelkan pada tali rotan dan letakkan bel di bawahnya. Jadi deh gantungan pintu lucu.

Anda juga bisa berkreasi dengan barang-barang plastik bekas lainnya. Gunakan cat minyak dan pernak-pernik untuk menghiasnya. Dapat diubah menjadi gantungan jendela, tirai, tikar kaca.

Menjadi Toples Tanaman

Sementara anak-anak punya banyak waktu luang, Anda bisa mengajak mereka mendekorasi halaman belakang. Anda bisa menggunakan bahan daur ulang sebagai media tanam. Botol dan sepatu bekas bisa diubah menjadi toples lucu. Tambahkan foto-foto menarik dengan warna-warna cerah untuk membuat halaman belakang rumah Anda lebih meriah. Tempatkan mereka dengan menumpuknya secara vertikal atau menempatkannya secara paralel. Dengan begitu, halaman belakang rumah Anda tertata rapi dan bisa menjadi tempat yang bagus untuk berfoto.

Jika Anda kehabisan barang bekas, ajak si kecil untuk mencarinya kembali minggu depan. Anda dapat menghabiskan hari bebas mobil atau berjalan-jalan di taman untuk mengumpulkan bahan yang dapat didaur ulang. Banyak manfaat yang bisa didapat dari kegiatan seru ini. Berikut adalah beberapa.

  • Mengembangkan sikap peduli terhadap lingkungan

Jika anak Anda awalnya acuh terhadap lingkungan, kegiatan daur ulang akan menumbuhkan rasa kepedulian terhadap lingkungan. Saat Anda mengotak-atik bahan bekas, Anda dapat berbicara tentang dampak limbah dan manfaatnya. Dari sana, si kecil akan belajar menjaga kebersihan lingkungan.

  • Mengajarkan konsep hemat energi

Dengan mendaur ulang banyak yang bisa dihemat dalam penggunaan. Mulai dari energi, air, hingga hutan. Mengajari si kecil untuk mendaur ulang akan memperluas wawasannya tentang pentingnya menghemat energi untuk masa depan. Menarik bukan? Biarkan si kecil Anda segera mendaur ulang.

Cara Memasak Aglio Olio Yang Baik dan Benar di Rumah


Anda juga ingin memasak pasta di rumah, kan untuk mencari resep sederhana. Salah satu hidangan pasta yang paling mudah dibuat adalah resep aglio olio. Itu tidak terkenal, kan? Ya, hanya dengan minyak zaitun dan bawang putih, hidangan legendaris ini sudah siap. Itu tidak semua, namun. Banyak tips dan trik variasi di mana Anda dapat mempelajari lebih lanjut!

Inti Resep Aglio Olio

Pasta yang paling umum digunakan untuk menu ini adalah spaghetti. Boleh saja jika ingin mencoba jenis lain, tapi idealnya bentuknya tetap seperti mie. Misalnya, angel hair atau spageti versi lain, dan tentu saja fettuccine dan tagliatelle yang menyerupai kwetiau.

Nama lengkap resep ini merupaka spaghetti aglio olio. Kadang dua-duanya saja, gak mau ditambah sambal biar lebih lengkap namanya spaghetti aglio, olio e peperoncino. Meskipun Anda juga dapat menambahkannya sebagai variasi.

Asal usul hidangan ini memiliki asal dari Italia selatan, tepatnya adalah kota Napoli. Kota yang bangga dengan warisan kulinernya yang terkenal. Tak hanya resep aglio olio, resep yang satu ini juga dikenal dengan asal usul pizza margherita, spaghetti alle vongole with mussels, zeppole dan masih banyak lagi. Sebuah anekdot yang menarik, terutama untuk pizza margherita, kota Napoli mematenkan resepnya, sehingga penggunaan prosedur asli yang berada di luar aturan dianggap tidak autentik. Spaghetti meluncur dengan bahan lainnya.

Tips Masak Aglio Olio

Bukan sekedar tumisan dan spaghetti aglio olio tentunya. Agar hasilnya sempurna, kita perlu mendengar beberapa hal terlebih dahulu. Meski semua bahan diracik dengan sempurna dan segar, hasil masakan kami mungkin tidak maksimal karena kami melewatkan beberapa Critical Points.

Pertama, masak pasta dengan air yang ditaburi garam secukupnya. Prosedur yang biasa, kan? Saat memasak, kita sudah bisa menyiapkan bawang putih dan paprika cincang. Panaskan oven dan goreng dalam minyak zaitun. Perhatikan panas wajan dan penggunaan panasnya, karena panas wajan bisa gosong. Ini poin penting agar tidak ada rasa pahit dan hitam nantinya saat menikmati pasta.

pasta ini hampir semuanya instan, segera pindahkan ke tumis bawang. Tambahkan sedikit air masak dan aduk hingga pasta benar-benar terbalut bumbu. Jangan menunggu terlalu lama hingga semua bumbu matang dan pasta menjadi terlalu berminyak. Ini juga terjadi, tambahkan dan masak spageti dan sedikit minyak zaitun.

Seblak Menjadi Makanan Pelengkap Yang Terbilang Nikmat

Indonesia dikenal sebagai negara yang kaya akan keanekaragaman, termasuk dalam bidang kuliner. Daerah yang berbeda memiliki spesialisasi berbeda yang pasti akan menyenangkan Anda. Seblak adalah makanan tradisional yang berasal dari Bandung, Jawa Barat. Makanan ini memiliki rasa yang gurih dan pedas.

Mengenal Seblak

Seblak terbuat dari kerupuk basah yang dimasak dengan sayuran dan telur, daging olahan, dan berbagai topping dengan bumbu tertentu. Biasanya seblak dijual dengan gerobak keliling, sering disajikan di restoran dan warung.

Seblak merupakan kuliner khas Bandung, namun kita tidak perlu jauh-jauh ke Bandung untuk mencoba makanan ini. Di kota – kota besar maupun kecil banyak sekali tempat yang menjual seblak sekarang ini. Bahkan banyak seblak yang di inovasikan dengan karya dari masing – masing penjual sehingga sangat unik rasanya.

Bahan utama untuk membuat seblak adalah kerupuk, disajikan dengan telur dan sawi. Karena proses produksinya sendiri tidak jauh berbeda dengan cara memasak pada umumnya. Campur bumbu seperti bawang merah, bawang putih, kunyit, cabai dan “bumbu sendiri”, tumis, lalu tambahkan telur dan sayuran dan tambahkan topping.

Isi Dari Seblak

Pada umumnya terdapat berbagai variasi seblak diantaranya seblak asli dari jawa, seuhah bungkus, seblak campur dan seblak campur lengkap.  Seblak seuhah adalah seblak dengan kerupuk, telur, cuangki dan omay kering. Ada juga paket mix dengan kerupuk, telur, sayur dan 4 topping sesuai selera. Berbeda dengan paket seblak lengkap yang cocok dengan namanya, paket seblak ini menggunakan semua topping yang tersedia.

Topping yang digunakan juga bervariasi. Ada tiktuk, cuanki sol, batagor mini, somay kering, ceker, tulang muda, daging tetelan, baso aci, tahu aci dan bakso. Seblak ini juga memiliki level pedas, mulai dari level 1 hingga level 5.

Bicara soal seblak paling laris, paket seblak lengkap jawabannya bagi para pecinta kuliner. Menu seblak sangat digemari oleh mahasiswa. Bahkan banyak yang menjadikan seblak ini sebagai makanan pokok atau pengganti nasi. Memang benar, saat kalian selesai memakan seblak pasti rasanya akan sangat kenyang. Ini karena berbagai jenis makanan ada di dalam seblak serta memiliki kuah yang sangat gurih.

Aplikasi Gratis Terbaik Untuk Melihat Rasi Bintang

Kecanggihan dunia teknologi telah membawa manusia untuk melangkah lebih jauh kedepan. Dimana dengan hadirnya perangkat smartphone tentu sangat membantu kehidupan sehari-hari semua orang. Bahkan saat sebagian masyarakat berhasil mengais rejeki dengan memanfaatkan kegunaan dari smartphone itu sendiri. Di dunia sains, Perkembangan teknologi tentu sangat dibutuhkan dalam berbagai hal. Salah satunya adalah untuk memudahkan para penggemar dunia astronomis melihat rasi bintang dari bumi.

Rasi bintang merupakan sekelompok bintang atau benda langit yang saling terhubung dan membentuk sebuah pola khusus. Tentu untuk melihat bentuk sempurna dari rasi bintang ini tidak dapat dilakukan menggunakan mata telanjang. Dibutuhkan alat khusus untuk dapat melihat rasi bintang dengan jelas. Namun dengan kecanggihan teknologi yang semakin terdepan, Kini rasi bintang bisa kamu lihat dengan memanfaatkan smartphone loh! Apa saja aplikasi tersebut? Baca terus ulasan dibawah ini.

4 Aplikasi Gratis Terbaik Untuk Melihat Rasi Bintang Yang Wajib Kamu Coba

1 Sky Map

Sky Map merupakan sebuah aplikasi yang bisa digunakan untuk melihat rasi bintang dengan jelas menggunakan smartphone. Aplikasi Sky Map ini sudah di unduh sebanyak 50 juta user di Play Store dan berhasil mendapatkan rating 4.2. Ukuran file dari Sky Map yang hanya sebesar 4MB tentu membuat perangkat smartphone berbasis sistem operasi paling kecil sekalipun dapat mengoperasikannya. Cara menggunakan Sky Map juga sangatlah mudah, Kamu hanya perlu mengarahkan smparthone ke langit.

2 Stellarium

Stellarium merupakan salah satu aplikasi gratis terbaik untuk melihat rasi bintang yang bisa kamu gunakan. Dengan keunggulan gambar lebih tajam dan rasi bintang ditampilkan secara 3D tentu memberikan pengalaman yang jauh lebih baik. Dengan beragam keunggulan terbaik yang ditawarkan, Sayangnya kamu yang memiliki perangkat smartphone dengan spec rendah akan sulit untuk mengoperasikan aplikasi ini. Dimana Stellarium memiliki ukuran file aplikasi mencapai 151MB. Untuk mendapatkan gambar yang jauh lebih tajam disertai beragam fitur menarik, Kamu bisa melakukan upgrade ke aplikasi Stellarium pro.

3 SkyView

SkyView adalah aplikasi melihat rasi bintang gratis yang bisa kamu gunakan dengan mudah. Mendukung fitur terbaik seperti teropong ruang navigator hingga ketersediaan teleskop tentu memberikan pengalaman yang semakin menarik. Dengan ukuran file aplikasi hanya 50MB saja, Tentu kamu tidak perlu merasa ragu lagi untuk melakukan download terhadap aplikasi SkyView yang telah di unduh sebanyak 10 juta kali dengan rating mencapai 4.4.

4 Solar System Scope

Solar System Scope adalah salah satu aplikasi untuk melihat rasi bintang terbaik yang memiliki beragam fitur keunggulan saat ini. Dimana berkat fitur ensilopedia 3D, Kamu bisa melihat rasi bintang sekaligus belajar fakta menarik dari setiap planet hingga galaksi dengan tampilan visualisasi 3D yang sangat realistis. Dengan beragam fitur menarik dan unggulan, Tidak mengherankan jika Solar System Scope memiliki ukuran file aplikasi 78MB dengan 5 juta unduhan dan rating 4.5.