Vegan merupakan salah satu gaya hidup yang menolak makanan dalam bentuk hewani , Termasuk juga produk olahannya seperti susu , Mentega , Krim , Susu dan masih banyak lagi , Hal ini juga menjadi salah satu penghalang bagi yang sedang menjalankan ibada puasa , Mengonsumsi makanan yang mengantung serat yang tinggi ini bisa menjadi nilai plus karena kamu akan merasakan kenyang lebih lama dan menghidari dari rasa lapar , Tidak hanya itu saja mengonsumsi vegan juga salah satu cara untuk menerapkan hidup sehat.
Berikut Manfaat Dari Konsumsi Vegan :
1. Dapat Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan
Gangguan pencernaan merupakan salah satu masalh kesehatan yang sangat sering dialami saat menjalankan puasa , Nah manfaar dari mengonsumsi vegan tentu saja dapat menghindari masalah kesehatan pencernaan ini , Hal ini terjadi ketika anda mengonsumsi sayuran dengan serat yang tinggi , Seperti bayam dan kol , Kedua sayuran ini tidak hanya memiliki serat yang tinggi saja namun memiliki kandungan vitamin dan nutsisi seperti vitamin A , Vitamin C , Vitamin K dan folat , Sayur hijau tentu saja mengandung jenis gula tertentu yang dapat memberikan pertumbuhan bakteri sehat didalam usus kita.
2. Mengurangi Resiko Dari Batu Ginjal
Sayur tentu saja memiliki kandungan potasium yang tinggi , Bagi pengidap batu ginjal tentu saja harus membatasi makanan yang tinggi akan oksalat , Nah berikut jenis sayuran yang sangat di sarankan yaitu brokoli dan kangkung , Sayuran ini dapat mengurangi hilangnya kalsium dan membantu untuk menghentikan pembentukan dari batu ginjal , Tidak hanya itu saja makanan ini juga dapat berperan sebagai antioksidan yang membantu untuk mencegah berbagai penyakit seperti kanker.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Konsumsi vegan tentu saja membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena pada umumnya sayuran memiliki kandungan vitamin C dan nutrisi yang sangat banyak , Nah vitamin ini membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaganya agar tetap stabil , Tidak hanya itu saja vitamin C merupakan mikronutrien yang sangat penting , Dengan mempertahankan kekebalan tubuh dengan mengdukung sistem kekebalan adaptif tubuh , Dan vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan masuknya radikal bebas ke dalam tubuh.
