Ngantuk di tempat kerja tentu saja menjadi hal yang sangat umum dan bisa di alami oleh siapapun , Rasa ngantuk akan mempengaruhi produktivitas sehari hari dan menghambat pekerjaan. Untuk menghindari rasa ngantuk tentu saja sangat di butuhkan istirahat yang cukup pada malam hari dan di awali dengan sarapan yang ringan , Dan asupan cairan yang terpenuhi , Hal ini bisa membantu untuk menghilangkan rasa ngantuk dan kelelahan dari kerja , Atau anda bisa menerapkan pola hidup sehar yang baik dan tepat , Namun jika anda sudah melakukannya dan tetap saja merasakan lelah dan ngantuk maka anda bisa mencoba dengan cara berikut :

1. Mengatur Pernapasan

Rasa ngantuk akan berkurang apabila kadar oksigen terpenuhi oleh karena itu mengatur pernapasan ketika anda sedang ngantuk akan membantu untuk menghilangkan rasa ngantuk , Hanya dengan tarik napas menggunakan perut , Tahan beberapa detik dan hembuskan secara perlahan melalui mulut , Hal ini bisa anda ulangi sebanyak 15 Kali.

2. Tidak Melihat Handphon / Komputer Berkepanjangan

Mata yang lelah karena melihat layar tentu saja akan membuat kamu ngantuk dan sakit kepala , Maka dari itu anda bisa perhatikan hal lain untuk mengistirahatkan mata dan membantu menyegarkan kembali pikiran.

3. Mendengar Musik

Mendengar musik di percaya dapat membantu mengurangi rasa ngantuk ketika sedang berkerja , Mendegarkan musk yang lebih keras tentu saja akan membantu tubuh mendapatkan suntikan energi dan mengusir lelah.

4. Minum Kopi / Minuman Berkafein

Minum kopi menjadi salah satu cara yang sangat efektif dan sangat banyak di lakukan untuk mengurangi rasa ngantuk di tempat kerja atau dimana saja , Namun minuman berkafein sangat tidak di anjurkan untuk di minum lebih dari 1 gelas perharinya , Karena kopi bisa membuat kamu mengalami dehidrasi yang berujung tubuh menjadi mudah lelah dan kalau anda ingin meminuman kopi sangat penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan air putih yang cukup.

5. Cukup Minum Air Putih

Dehidrasi menjadi salah satu penyebab munculnya rasa ngantuk dan lelah , Maka dari itu sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan asupan air yang cukup sehingga tubuh tidak mudah lelah dan rasa ngantuk pun berkurang.