Month: November 2021

Mengenal Gejala Beserta Penyebab Ankylosing Spondylitis


Bentuk peradangan sendi yang langka yaitu ankylosing spondylitis. Secara umum, gejala ankylosing spondylitis biasanya muncul di punggung bawah dan menyebar ke leher atau persendian di bagian tubuh lainnya. Akibatnya, tulang belakang menjadi tidak fleksibel dan postur menjadi bengkok.

Gejala Ankylosing Spondylitis

Dibandingkan dengan wanita, pria lebih rentan terhadap ankylosing spondylitis. Secara umum, gejala pertama mulai muncul di usia dewasa. Beberapa tanda bahwa seseorang menderita radang sendi cukup langka:

Kram perut dan diare

Ada juga gejala lain berupa radang usus dengan munculnya gejala seperti sakit perut, kram dan diare. Terkadang gejala ini terjadi sebagai efek samping dari penggunaan obat anti inflamasi non steroid oleh pasien AS.

Pusing dan sesak napas

Ketika peradangan semakin parah, pasien AS dapat mengalami masalah jantung. Salah satunya adalah peradangan kronis di sekitar pembuluh darah aorta (aortitis). Pada umumnya gejala ini muncul setelah penyakit berlangsung selama beberapa tahun.

Akibat dari kondisi ini adalah sesak napas, disertai nyeri dada dan pusing. Untuk mengetahuinya secara pasti, Anda perlu melakukan tes pencitraan agar dapat dideteksi secara dini jika terjadi kesalahan.

Nyeri Sendi Kecuali Tulang Belakang

Gejala pertama ankylosing spondylitis adalah nyeri punggung. Namun, rasa sakit ini juga bisa dirasakan di area lain, seperti pinggang, pergelangan kaki, siku, lutut, bahu, bahkan rahang. Peradangan dapat menyebar dari tulang belakang ke bagian tubuh lainnya.

Sakit Tumit

Orang dengan AS akan mengalami rasa sakit yang signifikan di bagian tubuh di mana persendian berbenturan. Ini disebut entesitis. Contohnya termasuk tendon Achilles di bagian belakang tumit dan plantar fascia di bawah tumit.

Nyeri Dada

Perasaannya mirip dengan angina, yang terjadi terutama ketika seseorang menarik napas dalam-dalam. Secara lebih rinci, pada penderita ankylosing spondylitis, persendian antara tulang rusuk dan tulang belakang menjadi meradang. Akibatnya, kemampuan untuk mengembangkan dada sepenuhnya berkurang.

Badan terasa lemas

Bukan kelesuan biasa, tetapi orang dengan kondisi ini bisa merasa lesu, yang bisa membuat mereka kewalahan. Gejala-gejala ini tidak spesifik, tetapi bisa menjadi sinyal bahwa peradangan sedang terjadi di dalam tubuh. Ini juga ada hubungannya dengan rasa sakit.

Saat tubuh sakit, lelah dan sulit tidur. Yang tak kalah penting, segera periksakan ke dokter mata jika mengalami gejala ankylosing spondylitis berupa mata merah dan perih, disertai pandangan kabur dan sensitif terhadap cahaya.

Kenali Tanda – Tanda Dari Hubungan Yang Karma


Idealnya, hubungan apa pun, mulai dari persahabatan, saudara kandung, hingga romansa, akan mencegah siapa pun merasa terjebak. Tetapi jika Anda merasa terjebak seperti tidak dapat melarikan diri, itu bisa menjadi pertanda hubungan karma. Hubungan seperti ini penuh gairah dan rasa sakit. Semuanya terjadi pada waktu yang sama. Meskipun konotasi hubungan ini biasanya negatif, hal itu mempengaruhi perkembangan diri.

Tanda-tanda hubungan karma

Terkadang bergaul, berkelahi sebentar-sebentar bisa menjadi tanda hubungan karma. Itu tidak semua, namun. Ada juga banyak faktor lain yang berkontribusi pada hubungan ini. Kenali tanda-tandanya, seperti:

Saya tidak bisa hidup tanpanya

Bukan liriknya, tetapi orang yang berada dalam hubungan karma mungkin merasa tidak bisa hidup tanpa pasangannya. Ada daya tarik sekuat magnet yang membuatnya tampak seperti hubungan kodependen. Kadang-kadang bahkan tidak jelas apa alasan di balik situasi ini.

Tidak bisa berpikir objektif

Ketika Anda memiliki hubungan karma dengan seseorang, sulit untuk melihat sisi negatif dari orang tersebut. Rasanya seperti dia adalah sosok yang sempurna tanpa kekurangan apapun. Ini tidak hanya berlaku untuk hubungan dengan orang yang dicintai atau pasangan, tetapi juga untuk keluarga, teman, dan bahkan orang baru.

Emosi berfluktuasi

Salah satu tanda paling umum dari hubungan karma adalah bahwa emosi berfluktuasi seperti roller coaster. Hari ini mungkin terasa sangat bahagia, tapi esok akan berubah menjadi kesedihan yang luar biasa. Bahkan ketika ada pertengkaran tentang hal-hal sepele, seolah-olah semuanya sudah berakhir.
Tentu saja, semua hubungan naik turun. Namun dalam hubungan karma, rintangan terkecil bisa terasa begitu menyesakkan seolah-olah tidak ada solusi untuk dipilih.

Mirip dengan hubungan kodependen

Seperti disebutkan di atas, hubungan ini hampir merupakan hubungan kodependen. Ada rasa kecanduan atau ketergantungan yang besar pada pihak lain. Sebenarnya, sangat sulit untuk mengendalikan perasaan ini. Terlepas dari peringatan bahwa hubungan itu tidak sehat, putus itu sulit.

Hubungan sepihak

Ciri lain dari hubungan ini adalah hanya satu pihak yang memperjuangkannya. Ini sering merupakan hubungan sepihak. Jadi hanya satu orang yang berusaha memenuhi setiap kebutuhan sementara pihak lain hanya fokus pada dirinya sendiri.

Takut Mengakhiri Hubungan

Dengan memiliki hubungan karma, seseorang akan takut dan khawatir bahwa hubungan ini akan berakhir. Karena itu, mereka lebih suka bertahan dalam hubungan yang tidak sehat daripada mengakhirinya. Bukan hanya romansa

Harus dibedakan bahwa hubungan karma tidak selalu hubungan antara dua kekasih atau pasangan. Sangat berbeda. Sebenarnya, ini bisa terjadi antara dua orang baik yang baru saja bertemu, teman, sahabat atau saudara.

Ketika Anda berada dalam hubungan ini, bagian terdalam dari hati Anda memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang salah. Sayangnya, lebih sulit untuk mengambil sikap untuk keluar dari hubungan ini.

Berbagai Cara Mengatasi Jika Mata Kelilipan Sesuatu


Ada beberapa cara untuk mengobati binar pada mata, mulai dari mencuci dengan air bersih ke dalam mata, menarik tutupnya dan berusaha mengeluarkan benda penyebab binar, hingga menggunakan alat khusus. Satu hal yang pasti, menggosok mata bukanlah cara yang tepat. Menggosok mata hanya akan menggores permukaan bola mata dan semakin mengiritasinya. Belum lagi tangan yang digunakan tidak bersih. Hal ini justru menciptakan binar di mata yang seharusnya segera hilang.

Cara menghilangkan binar di mata

Sebelum merawat kelap-kelip dengan cara lain, pastikan tangan yang akan Anda gunakan telah dicuci bersih dengan sabun untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Berikut langkah-langkah menghilangkan binar di mata yang benar dan aman.

Jangan menggosok matamu

Ketika benda asing mendarat di permukaan bola mata, insting pertama biasanya adalah menggosok mata. Namun, hal ini sebenarnya tidak dianjurkan.

Selain menjadi salah satu area tubuh yang paling terpapar kuman dan bakteri, menggosok mata juga dapat semakin menggores bola mata dan menyebabkan kerusakan pada kornea.

Mengalir mata dengan air bersih

Cara lain untuk mengatasi kedipan yang bisa Anda coba di rumah adalah dengan memercikkan atau memercikkan air ke mata Anda. Aliran air yang sampai ke mata mendorong debu, bulu mata, atau benda lain yang membuat mata terasa menggumpal dari permukaan bola mata. Pilihan lainnya adalah mandi di kamar mandi, yang juga dapat membantu mengurangi binar pada mata.

Menarik kelopak mata

Jika ada benda yang tersangkut di penutup atas, Anda dapat melepaskannya dengan menarik penutup ke bawah dan melepaskannya secara perlahan. Saat kelopak mata kembali ke posisi semula, objek penyebab binar terdorong keluar dan mata bisa terasa nyaman kembali.

Penggunaan kapas basah

Mengambil benda yang menyebabkan mata tersangkut di kapas basah juga bisa menjadi cara yang bagus untuk mengobati binar di mata.

Cara ini biasanya dilakukan saat benda ditempelkan pada kelopak mata bawah. Untuk melakukan ini, tarik perlahan tutup bawah sampai Anda melihat bagian dalam berwarna merah muda.

Kemudian, dengan tangan bersih dan gulungan kapas kecil yang dicelupkan ke dalam air bersih, oleskan ke benda asing di area tersebut. Pastikan kapas tidak menyentuh bola mata.

Mengedipkan mata

Berkedip membantu meningkatkan produksi air mata. Dengan adanya air mata, benda-benda kecil seperti debu, serpihan makeup, hingga bulu mata yang rontok akan lebih mudah keluar.

Tetapi ingat bahwa metode ini hanya boleh digunakan jika penyebab strabismus Anda adalah benda kecil yang tidak berbahaya, seperti yang disebutkan sebelumnya. Jika objek yang menyebabkan binar besar dan tajam, ini mungkin bukan pilihan terbaik.

Yang Harus Diketahui Jika Bayi Dalam Kandungan Besar


Tak sedikit ibu hamil yang belum memahami ciri-ciri bayi besar dalam kandungan. Menggendong bayi besar dalam kandungan dapat menimbulkan risiko masalah kesehatan atau kesulitan dalam proses persalinan di kemudian hari. Selain pada ibu, bahaya bahaya juga bisa muncul pada janin, termasuk setelah melahirkan.

Tanda bayi besar dalam kandungan

Ciri-ciri bayi ukuran besar dalam kandungan biasanya sulit diketahui saat ibu sedang hamil. Namun, Anda bisa mendeteksinya melalui pemeriksaan di dokter kandungan. Berikut ciri-ciri bayi besar dalam kandungan yang harus diwaspadai.

Tinggi fundus yang bagus

Selama pemeriksaan prenatal, dokter mengukur tinggi fundus, jarak dari bagian atas perut ibu hamil ke tulang kemaluan. Jika tinggi fundus lebih besar dari yang seharusnya, kondisi ini dapat mengindikasikan karakteristik bayi besar dalam kandungan.

Misalnya, jika Anda hamil 25 minggu, tetapi tinggi alas bedak Anda adalah 28 atau 29 minggu, bayi Anda mungkin lebih tinggi dari rata-rata.

Tinggi fundus yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor lain, bentuk perut yang sedikit membuncit, dan kandung kemih sudah penuh atau belum buang air besar, menyebabkan perut kembung mencuat.

Kelebihan cairan ketuban

Memiliki terlalu banyak cairan ketuban (polihidramnion) juga dapat menunjukkan tanda-tanda bayi besar dalam kandungan. Jumlah cairan ketuban mencerminkan jumlah urin yang dikeluarkan bayi.

Jika bayi dalam kandungan Anda besar, kemungkinan akan menghasilkan lebih banyak urin, yang mengakibatkan terlalu banyak cairan ketuban. Selain itu, beberapa kondisi yang menyebabkan bayi besar juga dapat meningkatkan produksi urin.

Jika kehamilan Anda menunjukkan tanda-tanda bayi besar dalam kandungan, bicarakan dengan dokter tentang langkah-langkah yang harus dilakukan untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Apa yang harus dilakukan jika bayi dalam kandungan besar?

Ukuran bayi dalam kandungan yang besar membuat bayi berisiko mengalami cedera jika dilahirkan secara normal. Selain itu, ada juga risiko robeknya vagina hingga meningkatkan perdarahan setelah melahirkan.

Jika persalinan pervaginam dianggap berisiko, dokter Anda mungkin menyarankan persalinan sesar. Itulah mengapa penting untuk mempersiapkan diri dengan baik dan selalu berkonsultasi dengan dokter.

Diet Golongan Darah Yang Berbeda Pada Setiap Orang


Semakin banyak orang yang mulai menerapkan gaya hidup sehat. Beberapa program diet telah muncul dengan tujuan dan metode yang berbeda, termasuk diet golongan darah. Sesuai dengan namanya, diet golongan darah dibuat dengan mengatur pola makan berdasarkan golongan darah masing-masing. Namun, apakah diet ini benar-benar efektif? Simak ulasan berikut untuk mengetahui lebih lanjut tentang diet golongan darah berikut ini.

Apa itu Diet Golongan Darah?

Diet golongan darah adalah diet yang disesuaikan dengan golongan darah Anda. Metode diet ini dikembangkan pada tahun 1996 oleh seorang dokter naturopati bernama Peter D’Adamo. Ahli percaya bahwa golongan darah A, B, AB dan O memiliki kapasitas yang berbeda untuk mencerna makanan karena terdapat perbedaan sekresi pencernaan pada setiap golongan darah.

Orang dengan golongan darah O, misalnya, bisa mencerna daging lebih baik karena kadar asam lambungnya sering tinggi. Tak hanya itu, ia juga menemukan bahwa ada makanan tertentu yang tidak cocok dengan golongan darah tertentu, sehingga bisa menyebabkan pembekuan darah dan berujung pada penyakit kronis.

Golongan darah A

Menurut ahli, orang dengan golongan darah A memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung, kanker, dan diabetes. Selain itu, orang dengan golongan darah A juga lebih sulit mencerna sayuran dan karbohidrat, sedangkan protein dan lemak hewani lebih sulit dicerna. Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa diet golongan darah A mirip dengan diet vegetarian.

Golongan darah B

Menurut ahli, golongan darah B cenderung memiliki daya tahan tubuh yang kuat dan sistem pencernaan yang baik dibandingkan dengan golongan darah lainnya. Namun, tipe B lebih rentan terhadap penyakit autoimun, seperti kelelahan kronis, lupus, dan multiple sclerosis. Diet golongan darah B dianjurkan untuk makan makanan yang lebih bervariasi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian.

Golongan darah AB

Berdasarkan kepercayaan metode diet ini, orang dengan golongan darah AB bisa makan apa saja. Golongan darah AB juga harus melakukan kombinasi diet dan aktivitas fisik untuk golongan darah A dan B. Meski begitu, diet golongan darah AB disarankan untuk makan lebih banyak sayuran daripada daging.

Golongan darah O

Diet golongan darah O merekomendasikan makanan yang berasal dari protein hewani dan menghindari produk susu dan biji-bijian. Produk susu dan biji-bijian dikatakan menyebabkan masalah kesehatan pada golongan darah ini.

Diet golongan darah yang dilakukan bisa mirip dengan diet paleo atau diet rendah karbohidrat. Artinya, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein. Tidak ada yang salah dengan mengikuti diet ini jika Anda dalam kondisi yang baik. Namun, meski berdasarkan teori, efektivitas diet golongan darah ini belum terbukti.

Mengenal Berbagai Peran Dari Dokter Spesialis Olahraga


Kedokteran olahraga adalah spesialisasi medis yang berkaitan dengan kebugaran fisik, perawatan dan pencegahan cedera dan penyakit olahraga. Artikel ini juga membahas perawatan dan kondisi olahraga yang memerlukan kunjungan ke spesialis olahraga.

Kenali peran spesialis olahraga

Dokter yang biasa menangani cedera akibat aktivitas olahraga disebut spesialis kesehatan olahraga (Sp.KO). Spesialis kedokteran olahraga fokus pada aspek medis, terapeutik (pemulihan) dan fungsional dari olahraga.
Spesialis kesehatan olahraga membantu Anda serta atlet Anda berlatih lebih aman dan lebih efektif serta mencapai tujuan olahraga.

Setelah menyelesaikan pendidikan kedokteran mereka, spesialis olahraga mengikuti sekitar 3,5 tahun pendidikan dan pelatihan tambahan dalam kedokteran olahraga.

Selain itu, perlu lulus ujian sertifikasi untuk menentukan kemampuan mengenali, mengevaluasi, mencegah, dan memberikan perawatan yang tepat untuk cedera olahraga.
Pelatihan dan sertifikasi ini tentunya harus dimutakhirkan secara berkala setiap 10 tahun sekali.

Kapan harus menemui dokter olahraga?

Jika Anda terluka saat berolahraga, Anda mungkin dapat memberikan pertolongan pertama dengan mengambil istirahat sejenak dan membatasi mobilitas. Anda juga dapat menggunakan metode RICE untuk mengobati cedera (kompres es) dan minum obat penghilang rasa sakit.

Dalam beberapa kasus dengan rasa sakit yang luar biasa dan nyeri tekan, bengkak, mati rasa, dan pendarahan, perawatan khusus di unit gawat darurat (UGD).

Untuk informasi lebih lanjut tentang kondisi tersebut, Anda dapat meminta rujukan ke spesialis kedokteran olahraga untuk perawatan kondisi tersebut. Namun, dalam hal pembedahan, ahli bedah ortopedi berperan. Dalam hal ini, kedokteran olahraga akan memberikan perawatan non-bedah dan manajemen cedera olahraga.

Di mana Anda dapat menemukan spesialis olahraga?

Selain bekerja di klinik atau rumah sakit, spesialis olahraga umumnya memiliki praktik pribadi atau bekerja di tim olahraga profesional atau universitas. Selain itu, Anda juga dapat menghubungi spesialis olahraga di gym, atau acara olahraga besar, seperti Asian Games.

Itulah beberapa hal tentang spesialis kedokteran olahraga yang penting untuk Anda ketahui. Bila memungkinkan, cobalah untuk melakukan berbagai latihan dengan benar, mulai dari pemanasan, gerakan inti, hingga pendinginan untuk menghindari cedera olahraga.

Togel Singapore Pasaran Togel Online Terlaris 2021

Togel singapore pastinya sudah tidak asing lagi bagi sebagian para pecinta permainan togel online di Indonesia. Bagaimana tidak pasaran togel singapore ini sudah sangat resmi mendunia pada sejak tahun 90-an sampai saat ini pasaran togel singapore hari ini masih tetap menjadi pasaran togel online terbaik di Indonesia.

Perlu untuk anda semua ketahui, pasaran togel singapore ini resmi langsung berasal dari negaranya tersendiri yaitu singapura. Serta untuk hasil dari keluaran togel hasi ini juga berlangsung dari kepemerintahan  singapura. Sehongga sudah tidak perlu ragu ataupun heran lagi kenapa pasaran togel singapore ini sangat banyak akan peminatnya di Indonesia bahkan sampai sekitar kawasan benua asia.

Mudahnya Bermain Permainan Togel Singapore Pada Zaman Sekarang Ini

Pada zaman seperti sekarang ini untuk bisa dapat memainkan permainan togel singapore pastinya sudah sangat begitu mudah sekali. Para pemain hanya perlu untuk mencari situs togel singapore yang terdapat pada halaman pencaharian google, lantara pada saat ini hampit seluruh situs judi bantar togel online ini menyediakan permainan pasaran togel singapore untuk para peminat setianya.

Namun untuk bisa mencari situs bandar togel online terbaik dan terpercaya di Indonesia, pastinya tidaklah begitu mudah. Karena pada sekarang ini sudah begitu banyak sekali situs judi bandar togel online penipu yang dimana hanya akan meraup keuntungannya sendiri. Karena itulah, disini kami sangat sangat menyarankan kepada anda semua untuk bermain togel singapore dis itus resmi seperti harapan4d. Hanya di situs judi bandar togel online harapan4d para pemain judi togel online bisa dapat merasakan hadiah dan diskon besar dalam pasaran togel singapore hari ini.

Pengeluaran Togel Singapore Hari Ini Dicatat Ke Dalam Bentuk Data SGP 2021

Pada setiap hasil pengeluaran togel singapore akan secara langsung kami catat ke dalam bentuk data sgp 2021. Hal ini di bertujuan untuk bisa mempermudah bagi para pemain togel singapore dalam melihat semua hasil pengeluaran togel singapore hari ini yang sah. Tidak hanya itu saja, di dalam data sgp ini para pemain tidak hanya bida dapat melihat hasil jackpot dari 1 prize. Akan tetapi, para pemain juga bisa dapat memanfaatkan hasil tabel sgp ini sebagai bentuk acuan dalam membuat prediksi yang begitu akurat dalam memainkan permainan togel singapore hari ini.

Potensi Manfaat Dari Daun Ginseng Untuk Kesehatan


Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan ginseng sebagai bahan herbal yang kaya akan manfaat. Selain akar ginseng, ternyata manfaat daun ginseng atau Talinum paniculatum juga berpotensi baik untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Berbagai Manfaat Kesehatan Daun Ginseng

Manfaat ginseng tentu sudah dikenal oleh masyarakat luas. Namun tidak hanya akarnya, daun ginseng juga disebut-sebut sebagai bahan herbal yang potensial untuk mengobati berbagai penyakit. Berikut ini adalah beberapa manfaat daun ginseng yang sayang untuk dilewatkan.

Melawan radikal bebas

Radikal bebas merupakan senyawa yang berbahaya bagi tubuh. Beberapa efek radikal bebas, antara lain kanker, penyakit jantung, mempercepat proses penuaan. Salah satu senyawa yang berperan aktif dalam memerangi radikal bebas adalah antioksidan. Sebuah penelitian menyatakan bahwa daun ginseng mengandung antioksidan berupa flavonoid dan senyawa fenolik yang berperan dalam memerangi radikal bebas.

Mencegah penyakit degeneratif

Masih terkait dengan kandungan antioksidannya, daun ginseng dikatakan dapat mencegah beberapa penyakit degeneratif seperti penyakit jantung, hipertensi, stroke, gagal ginjal dan kanker.

Memperlancar peredaran dan peredaran darah

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa daun ginseng mengandung turunan saponin, alkaloid, tanin dan flavonoid yang dapat meningkatkan sirkulasi dan sirkulasi terutama pada sistem saraf.

Meningkatkan Imunitas

Selain kandungan antioksidannya, daun ginseng juga mengandung provitamin A tingkat tinggi. Keduanya berperan penting dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun tubuh.

Apakah ada efek samping daun ginseng bagi tubuh?

Seperti tanaman herbal lainnya, penggunaan daun ginseng bagi pengobatan juga tidak terlepas dari potensi efek samping yang dikandungnya. Khasiat daun ginseng perlu diteliti lebih lanjut untuk memastikan keamanannya dan kemungkinan efek sampingnya.

Selain itu, bahan aktif dalam ginseng dan daunnya juga dapat menyebabkan kontraindikasi terhadap obat lain yang sedang Anda konsumsi. Dosis yang benar atau aman tidak diketahui.

Hal ini berkaitan dengan risiko kontaminasi oleh mikroorganisme atau zat berbahaya yang justru dapat menimbulkan gangguan kesehatan.

Daun ginseng memiliki potensi efek farmakologis untuk pengobatan berbagai penyakit. Meski begitu, Anda tetap harus mengandalkan perawatan medis yang terbukti secara klinis dapat mengatasi masalah kesehatan Anda.

Penderita Diabetes Tidak Boleh Asal Konsumsi Makanan!


Diabetes tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat diobati dengan baik selama Anda memiliki gaya hidup sehat dan minum obat secara teratur. Salah satu cara untuk mengontrol gula darah adalah dengan menghindari hal-hal yang tabu bagi penderita diabetes, seperti makanan manis, bahkan buah dan sayur yang tinggi gula. Menghindari pantangan diabetes membantu menjaga kadar gula darah. Risiko komplikasi diabetes juga menurun.

Pantangan diabetes

Penderita diabetes sangat perlu memperhatikan makanan dan minumannya. Makanan yang terlalu manis, seperti permen, soda, atau kue, adalah beberapa makanan yang harus Anda hindari.

Tapi tahukah Anda? Makanan yang terlihat sehat, seperti buah dan sayuran tertentu, juga merupakan pantangan diabetes. Agar tidak salah dalam membuat menu makanan sehari-hari, berikut pantangan diabetes yang harus dihindari agar kadar gula darah bisa terkontrol.

Minuman manis

Minuman manis, seperti kopi kontemporer, soda, bubble tea atau bahkan teh manis yang Anda minum dengan diet harian Anda, dianggap tabu diabetes.

Jika Anda memiliki diabetes, minuman ini harus dihindari. Sebab, tanpa disadari, kadar gula yang tinggi bisa masuk ke dalam darah dalam kemasan kecil atau gelas kecil.

Soda dan minuman manis mengandung karbohidrat tinggi. Selain itu, minuman manis juga bisa menyebabkan berat badan Anda bertambah.

Hal ini dapat meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin. Resistensi insulin dikenal sebagai penyebab paling umum dari diabetes.

Nasi putih, roti dan pasta

Nasi putih, roti, pasta atau sumber karbohidrat sederhana lainnya adalah makanan tabu bagi penderita diabetes. Makanan ini tinggi karbohidrat namun rendah serat, sehingga mudah menaikkan kadar gula darah.

Anda sebenarnya bisa makan nasi putih. Anda harus memperhatikan porsinya. Solusi lainnya adalah Anda bisa mengonsumsi karbohidrat untuk diabetes lain yang tinggi serat, seperti roti gandum, beras merah, jagung, kentang atau oatmeal.

Madu, agave dan pemanis alami lainnya

Selain membatasi konsumsi gula atau jenis gula lainnya, makanan manis yang diformulasikan sebagai pemanis alami, seperti madu dan agave, juga harus dibatasi.

Madu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun, bila dikonsumsi oleh penderita kencing manis (diabetes), madu tetap bisa menaikkan kadar gula darah.

Kadar gula yang tinggi dari konsumsi madu juga dapat mengganggu keseimbangan insulin dalam tubuh dan meningkatkan peradangan.
Anda mungkin bisa mengonsumsi gula untuk diabetes yang rendah kalori, seperti stevia.

Dengan menghindari pantangan bagi penderita diabetes, Anda bisa mengontrol kadar gula darah. Anda harus berhati-hati saat memilih makanan untuk penderita diabetes agar gula darah tidak naik setelah makan.

Mengenal Akibat Buruk Dari Guilt Trip dan Cara Atasinya


Apakah ada orang yang pernah membuat Anda merasa bersalah atas sesuatu yang Anda lakukan atau tidak lakukan? Anda mungkin menjadi korban rasa bersalah. Agar tidak menjadi korban, mari kita lihat apa itu rasa bersalah, apa saja ciri-cirinya dan bagaimana cara menghadapinya.

Apa itu guilt trip?

Guilt trip adalah teknik yang digunakan seseorang untuk membuat korban merasa bersalah atau bertanggung jawab. Karena rasa bersalah adalah senjata ampuh untuk mengubah perilaku, perasaan atau pola pikir seseorang. Tidak hanya itu, rasa bersalah juga dapat digunakan untuk memanipulasi perasaan dan perilaku korban.

Jika seseorang telah membuat Anda merasa bersalah, baik karena sesuatu yang Anda lakukan atau tidak, dan kemudian menggunakan rasa bersalah itu untuk memanipulasi Anda, itu disebut rasa bersalah.
Hati-hati, rasa bersalah bisa terjadi dalam hubungan cinta, persahabatan, dan keluarga.

Beberapa Akibat Buruk dari Rasa Bersalah

Ada beberapa efek buruk yang disebabkan oleh rasa bersalah, beberapa di antaranya yang paling umum adalah:

Putus hubungan

Menurut sebuah penelitian, rasa bersalah dapat merusak hubungan Anda dengan pasangan. Studi lebih lanjut menjelaskan bahwa orang yang merasa terluka oleh kritik pasangannya dapat menggunakan perasaan itu untuk membuat pasangannya merasa bersalah. Rasa bersalah juga dilihat sebagai cara untuk merusak kepercayaan dan membuat pasangan merasa seperti sedang dimanipulasi.

Undang kebencian

Sering diyakini bahwa korban rasa bersalah memicu kebencian terhadap seseorang. Menurut sebuah penelitian perjalanan rasa bersalah dapat membangkitkan permusuhan dan perasaan dendam.

Mengganggu Kesehatan Mental

Rasa bersalah seringkali dapat menyebabkan dan memperburuk penyakit mental, seperti gangguan kecemasan, depresi, dan gangguan obsesif kompulsif. Jika seseorang terus menjadi korban rasa bersalah, dia mungkin merasa malu dan menarik diri dari lingkungannya.

Bagaimana cara mengatasi perasaan bersalah?

Dilansir dari penelitian, ada beberapa cara untuk mengatasi rasa bersalah, antara lain:

  • Jelaskan kepada pelaku bahwa tindakannya dapat membuat Anda marah dan tersinggung.
  • Beri tahu orang yang merasa bersalah bahwa perasaan marah Anda dapat merusak hubungan di antara Anda berdua.
  • Mintalah pelaku yang bersalah untuk mengungkapkan keinginannya secara langsung tanpa merasa bersalah terlebih dahulu.
  • Jelaskan kepada aktor yang diliputi rasa bersalah bahwa Anda akan lebih bahagia dan lebih bersedia mengabulkan permintaannya jika dia mengungkapkan keinginannya secara langsung.